I roto i te ao tere o enei ra, he mea nui kia aro nui ki to tatou hauora me to tatou oranga. Ko tetahi huarahi ki te mahi i tenei ko te whakauru i nga taapiri tika ki roto i o maatau mahi o ia ra. Ko te konupora taurate he taapiri rongonui mo ona painga hauora maha. Ko te whakauru i te konupora taurine ki roto i o mahi o ia ra ka whai paanga pai ki to hauora me to oranga. Na te maha o nga painga mo te hauora ngakau, te moe, te whakamaarama i te ahotea, te mahi uaua, te hauora o te wheua, me te whakaritenga o te ngakau, he mea tika kia whakaarohia he taapiri nui ki to tikanga taapiri.
Taurate konuporahe huinga o te konupora me te taurine, he waikawa amino e whai waahi nui ana ki nga momo mahi tinana. Ko tenei taurate konupora he matatini o te konupora me te taurine. Ko nga painga o te konupora taurate ko te mahi ngakau hauora, te kaha, me te moe.
Ko te konupora tetahi o nga mea tino nui i roto i a maatau kai o ia ra. E hiahiatia ana mo te neke atu i te 300 nga tukanga e puta ana i roto i o tatou tinana, penei i te tuku i te kaha mo nga pūtau, te pupuri i te uaua me te mahi nerve, me te whakahaere i o tatou toto.
Tata ki te 60% o te konupora kei roto i a tatou kai kei te rongoa i roto i o tatou koiwi, hei awhina i a raatau kia kaha tonu, engari ki te kore e nui te konupora i roto i te kai, ka whakamahia e te tinana enei toa mo te uaua me te kiko ngohe.
Ka kitea te konupora i roto i te maha o nga kai e kainga ana e tatou, penei i nga huawhenua rau matomato, nati, raihi parauri, taro witi katoa, avocados, tiakarete pouri, hua, me te ika, te miraka me te kai. Heoi, na te kino o te oneone, he maha nga kai he iti te konupora, he maha nga rongoa ka taea te whakaiti i te nui o te konupora ka uru mai i a tatou kai. Ko nga taumata iti o te konupora he mea tino noa i roto i te taupori, me nga rangahau e whakaatu ana he miriona nga pakeke kaore i te nui te konupora, a he maha nga raruraru hauora, tae atu ki te ngenge, te pouri, me te mate mate.
Ka honoa te konupora me te taurine hei hanga i te taurine konupora, ehara i te mea ka pai ake te whakauru konupora engari ka whakarato ano hoki i etahi atu painga hauora, ka waiho hei huinga tino pai mo to taapiringa o ia ra. I te mea kei te ngaro te taurine i roto i enei kai, he taapiri nui mo te hunga kaiwhenua me te kai vegan.
He pai ano te whakahua ko te taurine e whakamahia ana e te tinana ki te kawe i te konupora ki roto, ki waho hoki o nga pūtau ma roto i nga kiriuhi pūtau, a ka taea e ia te mahi rereke ki runga i nga momo momo pūtau puta noa i te tinana (pērā i ngā pūtau nerve, pūtau ngakau, pūtau kiri, aha atu. ). Ko nga rangahau ano e whakaatu ana ko te taurine te piki ake o te konupora konupora i roto i nga pūtau, he mea tino nui mo te hanga wheua me te mahi hei rahui mo etahi atu mahi nui.
1. Whakanuia te hauora ngakau
Ko tetahi o nga painga matua okonupora taurateko tona kaha ki te tautoko i te hauora ngakau. He mahi nui te Magnesium ki te pupuri i te manawataki ngakau hauora me te tautoko i nga mahi katoa o te ngakau. Ko te Taurine he waikawa amino e hono ana ki te konupora i roto i tenei taapiri, a kua kitea he pai nga paanga ki te toto toto me nga taumata cholesterol. Ma te whakakotahi i te konupora me te taurine, ka taea e te konupora taurine te awhina ki te whakatairanga i te rere toto hauora me te whakaiti i te raruraru o nga raruraru mate pukupuku. I tua atu, ko te konupora taurate ka whai hua katoa ki te cardioprotective, te tikanga ka tiakina te hauora ngakau. Ko tenei pea na ona ahuatanga antioxidant, tona kaha ki te whakaiti i te kino o nga pūtau i puta mai i te ahotea oxidative.
2. Whakapai ake i te whakahaere ahotea
I roto i te ao tere o enei ra, kua noho te ahotea ki roto i te oranga o ia ra mo te tini o nga tangata. Waimarie, ka taea e te konupora taurate te tautoko ki te whakahaere i te ahotea me te whakatairanga whakangā. Ko te konupora e mohiotia ana mo ona paanga whakamaarama ki te punaha nerve, i te mea kua whakaatuhia he tohu anxiolytic te taurine, ko te tikanga ka awhina i te whakaiti i te awangawanga me te whakatairanga i te ahua o te marino. Ma te tango i nga taapiri konupora taurine, ka ngawari ake koe ki te whakahaere i te ahotea me te pupuri i te ahua o te taurite i roto i to oranga o ia ra. I tua atu, he maha nga taangata e tango ana i nga taapiri konupora hei whakaiti i te taumahatanga, hei whakaiti i te awangawanga, me te whakaora i te ahotea. I roto i te rangahau 2019, i kitea te konupora taurate he tino whai hua ki te whakaiti i te awangawanga i whakaritea ki etahi atu momo konupora.
3. He pai ake te moe
Mena he raru to moe, ka awhina pea te taapiri i te konupora taurine ki o mahi o ia ra. Ko te konupora kei roto i te whakaritenga o te huringa moe-ara, kua honoa ki te pai ake o te moe. Ko te Taurine, i tetahi atu taha, kua kitea he whakaahuru i te roro, he awhina ki te whakatairanga i te whakangā me te tautoko i nga tauira moe hauora. Ma te whakakotahi i enei puhui e rua, ka taea e te konupora taurine te awhina i a koe kia pai ake te moe me te oho ake kia ora ake, kia kaha ake.
4. Te mahi uaua me te whakaora
He mea nui te konupora mo te mahi uaua noa me te whai waahi nui ki te whakangā uaua. Ko te Taurine, i tetahi atu ringa, kua whakaatuhia hei tautoko i nga mahi uaua me te whakaiti i te ngoikore o te uaua. Ma te tango i nga taapiri konupora taurine, ka taea e koe te tautoko i nga mahi uaua hauora me te awhina i te whakaora i muri i nga mahi. Ahakoa he kaipara koe e titiro ana ki te arotau i nga mahi, e hiahia ana ranei koe ki te tautoko i to hauora uaua katoa, ka taea e te konupora taurine te taapiri nui ki to tikanga taapiri.
5. Tautoko i te oranga o te wheua
I tua atu i nga painga o te ngakau me te uaua, he mahi nui ano te konupora taurine ki te tautoko i te hauora o nga wheua. Ko te konupora e whai waahi ana ki te whakarite i nga taumata konupora i roto i te tinana, he mea nui mo te pupuri i nga wheua kaha me te hauora. Ma te whakakotahi i te konupora me te taurine, ka taea e koe te tautoko i te kiato wheua tino pai me te whakaiti i te tupono o te osteoporosis me etahi atu raruraru e pa ana ki nga wheua.
6. Whakapai ake i te tairongo o te insulin
Ko nga tangata whai mate huka momo 2 me etahi atu mate mokowhiti he maha nga wa ka paheke te tairongo o te insulin, e kiia ana ko te parenga insulin. E tohu ana tenei mo te whakahaere a to tinana i nga taumata huka toto (glucose).
Kua kitea te Taurine ki te whakaheke i te huka toto me te whakarereke i te tairongo o te insulin. I tua atu, ko te ngoikore o te konupora e pa ana ki te nui ake o te mate o te mate huka momo 2. He tohu tuatahi ka taea e te konupora taurine te awhina ki te whakapai ake i te ahua o to tinana ki te whakautu ki te insulin, ka iti ake te mate o te mate huka.
1. Ko nga tangata he raruraru hauora ngakau
Ko tetahi o nga tino painga o te konupora taurate ko tona kaha ki te tautoko i te hauora ngakau. Kua whakaatuhia he painga pai a Taurine ki te mahi o te ngakau, a, ka honoa ki te konupora, ka awhina i te whakatairanga i te pehanga toto hauora me te mahi katoa o te ngakau. Mo te hunga e titiro ana ki te tautoko i te hauora o te ngakau, ko te konupora taurine he taapiri pai ki a raatau tikanga taapiri.
2. Ko nga tangata he taumaha me te awangawanga
He maha nga wa e kiia ana te konupora ko te "kohuke whakangawari" na ona paanga ki te whakatairanga whakangā me te whakaiti i te ahotea. Ka honoa ki te taurine, he mea whakamaoriori, he tino awhina te taurine konupora mo te hunga e pa ana ki te ahotea, te awangawanga, te mate moe ranei. Ma te tautoko i te whakautu ahotea hauora me te whakatairanga whakangawari, ka taea e te konupora taurine te awhina i te hunga e pa ana ki enei take.
3. Kaipara me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana
Ko te konupora me te taurine e whai waahi nui ana ki nga mahi uaua me te mahi. Ko te konupora e whai waahi ana ki te whakaheke me te whakangawari o nga uaua, i te mea kua whakaatuhia te taurine ki te tautoko i nga mahi whakangungu me te whakaora. Mo nga kaitäkaro me te hunga whakakori tinana e titiro ana ki te tautoko i nga mahi uaua me nga mahi katoa, ko te konupora taurate he taapiri nui hei whakaaro.
4. Ko nga tangata e pa ana ki te insulin
Kua rangahauhia te Taurine mo tona kaha ki te tautoko i te taikaha o te insulin, he mea nui hei pupuri i nga taumata huka toto hauora. Ka honoa ki te konupora, e whai waahi ana ki te paopaotanga o te hukahuka, ka whai hua pea te konupora taurate ki nga tangata e whai ana ki te tautoko i te tairongo o te insulin me te hauora tinana katoa.
5. Ko nga tangata he raruraru o te migraine
Ko etahi rangahau e kii ana ka awhina pea te konupora taurate mo te hunga e mate ana i te heke. Kua rangahaua te Magnesium mo tona kaha ki te whakaheke i te auau o te migraine me te taumahatanga, me te taapiri i te taurine ka kaha ake te whai hua mo tenei kaupapa. Mo te hunga e rapu ana i nga huarahi maori hei rongoa i nga mate pukupuku, he mea tika kia whakaarohia te konupora taurate.
He mea nui kia mohio koe ahakoa he painga ka taea e te konupora taurine ki enei roopu motuhake, me korero tonu nga tangata takitahi ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata i tetahi tikanga taapiri hou. I tua atu, ko te inenga me te pai o te konupora taurate ka rereke pea i runga i nga hiahia hauora takitahi me nga tikanga hauora o naianei.
Ko te konupora glycinate he ahua chelated o te konupora, ko te tikanga ka herea ki te glycine waikawa amino. Ko tenei puka e mohiotia ana mo te nui o te koiora, ko te tikanga he ngawari te whakauru me te whakamahi e te tinana. He mea rongonui tenei mo te hunga e hiahia ana ki te tautoko i te hauora me te oranga. I tua atu, ko te konupora glycinate he maha nga wa e taunakihia ana mo nga tangata e aro nui ana ki etahi atu momo konupora na te mea he iti ake te raru o te keri.
Ko te konupora taurine, i tetahi atu ringa, he huinga o te konupora me te taurine waikawa amino. E mohiotia ana te Taurine mo ona paanga ki te tautoko i te hauora ngakau, a tera pea ka whai hua ake ina honoa ki te konupora. Ko te konupora taurine te nuinga o nga wa e taunakihia ana mo nga tangata e hiahia ana ki te tautoko i te hauora ngakau, a ka tino whai hua pea mo nga tangata whai mate ngakau.
I te wa e whiriwhiri ana i waenga i te konupora glycinate me te konupora taurate, ko te mutunga ka pa ki o hiahia hauora me o whaainga. Mena kei te rapu koe i te konupora e ngawari ana ki te kopu me te pai o te ngongo, ko te konupora glycinate te mea pai ake mo koe. I tetahi atu taha, mena kei te rapu koe ki te tautoko i te hauora o te ngakau, ko te konupora taurine te mea pai ake.
He mea tika kia mohio ko nga momo konupora e rua he painga motuhake, he painga pea mo nga tangata rereke. Ka whiriwhiri pea etahi ki te tango i nga momo konupora e rua kia whiwhi ai i nga painga o te glycinate me te taurine.
Ka mutu, ko te huarahi pai ki te whakatau ko tehea ahua o te konupora he pai ake mo koe ko te toro atu ki tetahi tohunga tiaki hauora. Ka taea e raatau te awhina ki te aromatawai i o hiahia hauora takitahi me te whakarato i nga taunakitanga whaiaro i runga i to ahuatanga motuhake. I tua atu, ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakatau i te inenga e tika ana me te whakarite karekau he taunekeneke ki nga rongoa me nga tikanga hauora o naianei.
I te wa e whakatau ana i te wa pai ki te tango i te konupora taurine, me whai whakaaro ona paanga ki te tinana. He maha nga tangata e kite ana ko te tango i te konupora taurate i te po ka whakatairanga i te whakangā me te tautoko i te moe pai o te po. Ka taea e nga mea whakamarumaru o te taurine me nga hua whakangawari uaua o te konupora hei awhina i nga tangata ki te whakangawari me te whakarite mo te okiokinga o te po. I tua atu, ko etahi o nga tangata e tango ana i te taurine konupora i mua i te moenga ka taea te whakaora i nga uaua o te po me te pupuhi.
I tetahi atu taha, ka whai hua etahi tangata i te tango i te konupora taurate i te ra. Mo te hunga ka pa ki te ahotea me te awangawanga i te awatea, ko te whakauru i te konupora taurine ki roto i a raatau mahi i te ata, i te ahiahi ranei ka awhina i te ahua o te marino me te whakangawari. I tua atu, ko te konupora taurate te kaha ki te tautoko i te hauora o te ngakau, na te mea he taapiri nui hei kai i te awatea na te mea ka mau tonu te pehanga toto me te mahi ngakau.
Ko te wa pai ki te tango i te konupora taurine ka rereke pea i runga i nga hiahia me nga hiahia o ia tangata. Ka kitea pea e etahi tangata ko te wehe i o ratou horopeta me te tango i te konupora taurine i te ata me te ahiahi ka pai nga hua. Ko etahi ka whai hua mai i te tango i nga waa motuhake i runga i o raatau whaainga hauora me o raatau oranga.
He mea nui kia whai whakaaro me whakaaro ano te wa o te tango i te konupora taurate me etahi atu rongoa me etahi atu taapiri. Ma te korero ki tetahi tohunga hauora, ki tetahi tohunga kai kai ka taea te arahi i te wa pai ki te whakauru i te konupora taurine ki roto i o mahi o ia ra.
1. Maama me te Kounga
I te wa e whiriwhiri ana i te taapiri konupora taurate,Ko te ma me te kounga hei kaupapa matua maau. Rapua nga taapiri i hangaia mai i te kounga kairangi, nga kai parakore kaore he whakakii, he taapiri, he tae horihori, he kakara ranei. I tua atu, whakaarohia te kowhiri i tetahi taapiri ka hangaia i roto i te whare e whai ana i nga Tikanga Hanganga Pai (GMP) hei whakarite i te kounga me te haumaru.
2. Waioraora
Ko te bioavailability e tohu ana ki te kaha o te tinana ki te tango me te whakamahi matūkai i roto i te taapiri. I te wa e whiriwhiri ana i te taapiri konupora taurate, whiriwhiria he puka e tino waatea ana, ko te tikanga ka ngawari te uru me te whakamahi e te tinana. Ko te Magnesium Taurate e mohiotia ana mo te pai o te koiora, ka waiho hei whiringa pai mo te hunga e titiro ana ki te whakanui i nga painga o te konupora.
3. Inenga
He rereke te inenga o te konupora taurate mai i tetahi taapiri ki tetahi atu. He mea nui ki te whakaaro ki o hiahia takitahi me te korero ki tetahi tohunga hauora ki te whakatau i te inenga e tika ana mo koe. Ko etahi taapiri ka nui ake nga pota o te konupora taurine, ko etahi ka iti ake nga pota. Tena koa whakaarohia o whainga hauora motuhake me nga ahuatanga hauora o naianei i te wa e whiriwhiri ana i te inenga e pai ana ki o hiahia.
4. Tohutaka
I tua atu i te konupora taurate, kei etahi taapiri etahi atu kai hei whakanui ake i te whai huatanga. Hei tauira, ka kitea pea e koe etahi taapiri kei roto te huaora B6, e tautoko ana i te whakamahinga a te tinana o te konupora. Whakaarohia mehemea ka hiahia koe ki te taapiri konupora taurine ki a koe ake, ki tetahi ranei kei roto i nga kai taapiri hei tautoko i te hauora me te oranga.
5. Waitohu Waitohu
I te wa e whiriwhiri ana i te taapiri konupora taurate, he mea nui kia whakaarohia te ingoa o te waitohu. Rapua he kamupene whai tohu whai mana ki te whakaputa i nga taapiringa kounga teitei me te pono ki te marama me te pono. Ko te panui i nga arotake a nga kaihoko me te rapu tohutohu mai i nga tohunga ngaio hauora ka awhina ano koe ki te arotake i te ingoa o to waitohu.
6. Utu
Ahakoa ehara i te mea ko te utu anake te take whakatau, he mea nui kia whai whakaaro koe ki te utu o te taapiri e pa ana ki tona kounga me tona uara. Whakatauritehia nga utu o nga taapiri konupora taurine rereke ka whakaarohia te uara katoa e tukuna ana mo te ma, te kounga, me te inenga.
Kua mahi a Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. i roto i te pakihi taapiri kai mai i te tau 1992. Koia te kamupene tuatahi i Haina ki te whakawhanake me te hokohoko i te tangohanga kakano karepe.
Na te 30 tau o te wheako me te akiakihia e te hangarau teitei me te rautaki R&D tino arotau, kua whakawhanakehia e te kamupene te whānuitanga o nga hua whakataetae me te noho hei taapiri hou o te ao pūtaiao, te whakahiato ritenga me te kamupene ratonga whakangao.
I tua atu, ko Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. he kaihanga kua rehitatia e te FDA. Ko nga rauemi R&D a te kamupene, nga whakaurunga whakangao, me nga taputapu tātari he hou, he maha nga mahi ka taea te whakaputa matū mai i te milligrams ki nga tana i te tauine, me te whai ki nga paerewa ISO 9001 me nga whakaritenga whakangao GMP.
He aha nga painga e mohiotia ana mo te tango konupora taurate?
Ko te konupora taurate e whakanuia ana mo ona painga o te ngakau, tae atu ki tona kaha ki te whakahaere i te manawataki ngakau me te tautoko i te hauora o nga oko toto. Kei te whakaarohia ano he whakangao whakamaarama ka taea te whakapai ake i te kounga o te moe.
He aha nga paanga o te taapiri konupora taurine?
Ko te whakamahinga o te konupora taurate he iti noa nga paanga o te taha. Ko etahi taangata ka pa ki te mamae o te gastrointestinal, ki nga paanga laxative ranei i nga pota teitei ake.
He pehea te whakataurite a Magnesium Taurate ki te Magnesium Glycinate i runga i te whaihua me nga painga?
Ko te konupora taurate me te konupora glycinate e rua nga momo konupora tino koiora. He maha nga wa ka kowhiria te Taurine mo ona painga o te ngakau, engari ko te glycinate te nuinga o te wa e whiriwhiria ana mo ona hua whakangao me te whakatairanga mo te moe.
Ka taea e te Magnesium Taurate te awhina i nga tohu o te awangawanga?
Ka taea e te konupora taurate te awhina i nga tohu o te awangawanga na tana mahi i roto i nga mahi nerve me te whakahaere i nga urupare ahotea. Me rangahau rangahauiao ano hei whakapumau i enei paanga.
He aha te whakamahi konupora taurate?
Ko te konupora taurate he taapiri e whakakotahi ana i te konupora kohuke me te taurine, he waikawa amino. He maha nga wa e whakamahia ana hei tautoko i te hauora o te ngakau, i te mea kua whakaatuhia he painga o te taurine ki te mahi ngakau. I tua atu, ka taea ano te whakamahi konupora taurate ki te tautoko i nga taumata konupora katoa i roto i te tinana, ka taea te awhina i te mahi uaua, te mahi nerve, me te hauora wheua.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga korero whanui anake a kaua e kiia he tohutohu rongoa. Ko etahi o nga korero whakairinga rangitaki ka ahu mai i te Ipurangi, ehara i te mea ngaio. Ko tenei paetukutuku anake te kawenga mo te tohatoha, te whakatakoto me te whakatika tuhinga. Ko te kaupapa o te kawe korero ake ehara i te mea e whakaae ana koe ki ona whakaaro, e whakau ranei i te pono o ana korero. Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Wā tuku: Hūrae-17-2024
