He maha nga painga e pa ana ki nga taunakitanga mo te taapiri i nga taapiringa kai ki o mahi o ia ra. Mai i te whakakii i nga waahi kai ki te tautoko i nga ahuatanga hauora motuhake me nga mahi hakinakina, ka taea e nga taapiri kai te whakarato tautoko nui mo te hauora katoa. Ma te whiriwhiri i nga hua kounga teitei me te whakamahi hei waahanga o te huarahi katoa ki te hauora, ka taea e nga taapiri kai hei taapiri nui ki o mahi o ia ra.
Ahua taapiri kaihe hua i hangaia hei taapiri i te kai me te whakauru kotahi, neke atu ranei nga kai kai, tae atu ki nga huaora, kohuke, otaota, waikawa amino me etahi atu matū. He maha nga momo ahua o enei hua, tae atu ki nga pire, capsules, paura, me te wai, me te tikanga mo te whakahaere waha. Ehara i te mea hei whakakapi mo te kai taurite, engari he pai ki te kai pai.
He maha nga momo momo hua taapiri kai kei runga i te maakete, he painga motuhake o ia tangata. Hei tauira, ko nga taputapu huaora me te kohuke i hangaia hei whakarato i nga matūkai tino nui kei te ngaro pea te kai a te tangata, i te mea ka mahia nga taputapu otaota mai i nga tipu me nga otaota ka whakamahia hei tautoko i nga whainga hauora motuhake, penei i te whakapai ake i te nakunaku, te whakanui i te mate.
Ko tetahi o nga painga nui o nga hua taapiri kai ko te awhina i te whakakii i nga waahi kai i roto i to kai. He maha nga tangata kare e kai ana i nga huarākau, huawhenua, me etahi atu kai matūkai-nui, kia kore ai e whiwhi i nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana e o ratou tinana kia pai ai te mahi. Ma te tango i nga hua taapiri kai, ka taea e koe te whakarite kei te whiwhi koe i nga matūkai e hiahiatia ana hei tautoko i to hauora me to oranga.
I tua atu i te whakakii i nga waahi kai, ka awhina nga hua taapiri kai ki te tautoko i nga whaainga hauora motuhake. Hei tauira, ki te hiahia koe ki te whakapai ake i te hauora tahi, ka awhina te konupūmā me te huaora D ki te pupuri i nga wheua me te whakaiti i te mate wheua, ka whakaaro pea koe ki tenei momo taapiri. Ranei, ki te hiahia koe ki te whakanui i to taumata kaha, ka taea e koe te kowhiri i tetahi taapiri kei roto nga huaora B me nga otaota adaptogenic. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i nga hua taapiri kai e tutuki ana i o hiahia hauora me o whaainga.
Na he aha tatou e tango ai i nga taapiringa kai? He maha nga take i rongonuihia ai, i nui ai i roto i te hapori o enei ra.
Tuatahi, karekau te nuinga o tatou e kai i nga matūkai i roto i a tatou kai o ia ra. Na te kaha o nga kai tukatuka me nga kai tere, he uaua ki te tiki i nga huaora me nga kohuke katoa e hiahiatia ana e o tatou tinana kia ora ai. Ka taea e nga taapiri kai te awhina ki te whakakii i enei waahi kai me te whakarite kei te whiwhi tatou i nga matūkai tino nui kei te ngaro i a tatou kai o ia ra.
Tuarua, ko etahi o nga ahuatanga o te noho me nga hiahia kai ka hiahia pea ki te whakamahi i nga taapiringa kai. Hei tauira, ka uaua pea te hunga kaihuawhenua me te kai vegan ki te whiwhi huaora B12 me te rino mai i te kai tipu, no reira ka hiahia ratou ki te tango i nga taapiri hei whakatutuki i o raatau matea kai. Waihoki, ko nga tangata e mau ana i etahi mate hauora, e whai ana ranei i nga kai motuhake ka hiahia pea ki etahi atu taapiri hei tautoko i to ratau hauora me to ratau oranga.
I tua atu, i a tatou e pakeke haere ana, ka uaua pea o tatou tinana ki te tango i nga matūkai mai i te kai, na te korenga o nga huaora me nga kohuke. I tenei keehi, ka taea e nga taapiri kai te awhina i enei ngoikoretanga me te tautoko i te hauora katoa.
Nga taapiri kai, i tetahi atu taha, ka whai waahi nui ki te tautoko i nga whaainga hauora motuhake me te whakaoti i etahi raru hauora. Hei tauira, ko nga tangata e titiro ana ki te whakapai ake i nga mahi hakinakina, ki te hanga papatipu uaua ka whai hua pea mai i te tango i nga taapiringa pūmua me te waihanga. Waihoki, ko te hunga e mate ana i te mamae tahi, i te mumura ranei ka taea te whakaora ma te tango i te hinu ika, i nga taapiri turmeric ranei, kei a raatau nga taonga anti-inflammatory.
I tua atu, ka tino whai hua nga taapiringa kai mo te hunga karekau i nga matūkai penei i te huaora D me te konupūmā ranei, ina koa kare e taea e ratou te whiwhi i te nui o enei matūkai mai i a raatau kai anake. Ma te tango i nga taapiringa motuhake, ka taea e ratou te whakarite kia tutuki nga hiahia o to ratau tinana me te aukati i nga raru hauora e pa ana ki nga ngoikoretanga kai.
He mea nui kia mohio koe ahakoa he maha nga painga ka taea e nga taapiringa kai, kaua e whakamahia hei whakakapi mo te kai hauora, taurite. Ko te tikanga ki te taapiri i te kai pai, kaua e whakakapi i nga kai hauora, nga kai matūkai.
Ko tetahi o nga painga nui o te tango i nga taapiringa kai ka taea e raatau te awhina ki te whakakii i nga waahi o a tatou kai. Ahakoa to tatou kaha ki te pupuri i te kai taurite, he uaua tonu te whiwhi i nga matūkai katoa e hiahiatia ana mai i te kai anake. Ka taea e nga taapiri kai te whakarato i etahi atu huaora me nga kohuke hei tautoko i te hauora katoa.
I tua atu, ka taea e nga taapiri kai te awhina ki te whakapai ake i nga ahuatanga hauora motuhake. Hei tauira,
●Ko te konupora, ka taea te whakatairanga i te hauora o nga wheua
●Ko te konupora he kohuke tino nui e whai waahi nui ana ki te huri i te kai hei kaha. Kei roto i te 300 neke atu i te 300 nga tauhohenga koiora i roto i te tinana, tae atu ki nga mea e pa ana ki te kaha o te kaha.
●Ko te Coenzyme Q10 he matūkai nui e whai wāhi ana ki te hanga adenosine triphosphate (ATP), te puna pūngao matua mō ngā pūtau. Ka mahi ano hei antioxidant, te whawhai i nga mate ma te whakakore i nga kino tuwhena kore utu i roto i te tinana.
●Pērā i ētahi atu huaora B, he wāhi nui te niacin ki te huri i te warowaihā, te pūmua, me te ngako ki te pūngao mā te pākia pūngao. Ka awhina ano a Niacin i te tinana ki te whakaputa ATP (te puna kaha o te pūtau) me te whai waahi ki te mahi hinengaro hauora.
Hei taapiri, ko nga taapiri kai ka whai waahi ki te tautoko i nga mahi hakinakina me te whakaora. Ko te ketone esters, hei tauira, kua whakaatuhia ki te whakapai ake i te whakaora i nga uaua, ka waiho hei taapiri rongonui i waenga i nga kaitakaro me te hunga kaingākau tinana. I tua atu, ko te gingerol, he kaitahu ngako hauora, ka aukati hoki i te cholesterol ate me nga triglycerides me te tino whakaiti i te whakaaturanga ira i roto i te ate me te kiko adipose e pa ana ki te whakahiato waikawa ngako, te kawe lipid, me te rereketanga adipocyte.
He mea nui kia mohio kaore nga taapiringa kai katoa i hangaia kia rite, a he mea nui ki te whiriwhiri i nga hua kounga teitei e tautokohia ana e nga taunakitanga pūtaiao. I te wa e whiriwhiri ana i nga taapiringa kai, rapua nga rama kua whakamatauria e te hunga tuatoru me te whakamana hei whakarite i te ma me te kaha.
Ahakoa ka taea e nga taapiri kai te whakarato i te whānuitanga o nga painga, he mea nui kia whakauruhia hei waahanga o te huarahi whanui mo te hauora. Ko nga taapiri kai kaore e whakakapi i te kai taurite me te oranga oranga. Engari, me taapiri atu ki te kai matūkai me te korikori tinana.
1. Kounga me te Ma
I te wa e whiriwhiri ana koe i te taapiri kai, ko te kounga me te parakore te mea matua. Rapua nga hua kua whakamatauria mo nga mea poke penei i nga konganuku taumaha me nga pesticides. Rapua nga taapiri kua whakamanahia e tetahi whakahaere tuatoru rongonui, penei i te NSF International, USP ranei, kia tutuki ai nga paerewa kounga teitei me te ma.
2. Nga kai
Whakamahia he wa ki te ata arotake i te rarangi whakauru o tetahi taapiri kai e whakaarohia ana e koe. Rapua nga hua kei roto i te kounga kairangi, nga matūkai koiora. A ape i nga taapiri kei roto he whakakii kore, he tae horihori, he kakara, he rongoa ranei. I tua atu, ki te mea he mate mate koe, he here kai ranei, kia mohio koe ki nga mate pawera penei i te gluten, soy, miraka ranei.
3. Te kaha me te inenga
Ko te whai huatanga me te inenga o nga taapiringa kai he rereke i ia hua ki tetahi hua. He mea nui ki te whiriwhiri i tetahi taapiri e whakarato ana i te nui o nga matūkai mo o hiahia motuhake. A, no te whakatau i te inenga tika mo koe, whakaarohia nga mea penei i te tau, te ira tangata, te ahua o te noho, me nga ahuatanga hauora o raro. Ma te korero ki tetahi tohunga hauora ka awhina ano koe ki te tango i nga moni e tika ana mo ia taapiri.
4. Te tapatahi o te Kaihanga
Rangahaua te kaihanga o te taapiri kai e whakaarohia ana e koe. Rapua he kamupene whai tohu whai mana ki te whakaputa hua kounga teitei me te u ki nga paerewa whakahaere kounga. Tirohia nga tohu tohu penei i nga Tikanga Hanganga Pai (GMP), e whakaatu ana ka eke nga kaihanga ki nga taumata teitei o te kounga me te ma i roto i a raatau mahi whakaputa.
5. Te rangahau i runga i nga taunakitanga
He mea nui ki te whiriwhiri i nga taapiringa kai e tautokohia ana e nga taunakitanga pūtaiao. Rapua nga hua i akohia i roto i nga whakamatautau haumanu i hangaia pai me te whakaatu i te kaha me te haumaru. Kia maumahara ahakoa ka taea e nga taunakitanga pakiwaitara te awhina, ehara i te mea hei whakakapi mo te rangahau arotake-a-hoa e nga tohunga mohio.
6. Whainga hauora whaiaro
Whakaarohia o whaainga hauora whaiaro i te wa e whiriwhiri ana i nga taapiringa kai. Kei te rapu koe ki te tautoko i te hauora katoa, ki te whakanui i te mate mate, ki te whakapai ake i nga mahi hakinakina, ki te whakatika ranei i tetahi awangawanga hauora motuhake? He pai ake pea nga taapiri rereke mo nga whaainga rereke. Ma te whakahāngai i to tikanga taapiri ki o hiahia takitahi ka awhina koe ki te whakatutuki i nga hua pai.
7. Whakawhitiwhiti me nga Paanga taha
I mua i te tiimata i tetahi taapiringa kai hou, he mea nui kia mohio koe ki nga taunekeneke pea me nga rongoa e tangohia ana e koe. Ko etahi taapiri ka pahekoheko me nga rongoa rongoa, etahi atu taapiri ranei, ka puta he tauhohenga kino. He mea nui ano kia mohio koe ki nga paanga kino ka puta mai i te tango i etahi taapiri. Ma te toro atu ki tetahi tohunga tiaki hauora ka awhina koe ki te whakahaere i nga taunekeneke me nga paanga taha.
Anei etahi o nga mea nui hei whakaaro i te wa e whiriwhiri ana i te kaihanga taapiri pai mo koe:
Kounga me te Haumaru
Ko tetahi o nga mea tino nui ki te whakaaro i te wa e whiriwhiri ana i te kaihanga taapiri ko te kounga me te haumaru o a raatau hua. Rapua nga kaihanga e u ana ki nga paerewa mana kounga, penei i nga Tikanga Whakangao Pai (GMP), kua rehitatia e te FDA. Ma tenei ka whakarite ka hangaia nga hua ma te whakamahi i nga kai kounga teitei i roto i te taiao whakahaere me te haumaru.
Te Puataata me te Whakawhitiwhiti
He mea nui ki te whiriwhiri i tetahi kaihanga taapiri e marama ana me te whakawhitiwhiti korero ki nga kaihoko. Rapua nga kaihanga e hiahia ana ki te tuku korero mo o raatau tukanga, kai me nga tiwhikete. Ko te kaiwhakanao e tuwhera ana, e aro ana ki o patai me o awangawanga he tohu pai he pono ratou, he pono hoki ki te whakaputa hua kounga.
Whakaritenga me te ngawari
I runga i o hiahia motuhake, ka hiahia pea koe ki tetahi kaihanga taapiri e tuku ana i nga whakaritenga me te ngawari. Ahakoa e hiahia ana koe ki tetahi tauira, kikii, tapanga ranei, he mea nui ki te whiriwhiri i tetahi kaihanga ka taea e koe te whakatutuki i o whakaritenga ahurei. Rapua he kaihanga e pai ana ki te mahi tahi me koe ki te hanga hua e tutuki ana ki o hiahia.
Te ingoa me te wheako
I te wa e whiriwhiri ana i tetahi kaihanga taapiri, he mea nui ki te rapu i tetahi kamupene whai ingoa pai me te wheako nui ki te umanga. Rangahaua te hitori o te kaihanga, panuihia nga arotake me te rapu tohutohu mai i etahi atu o te umanga. Ko nga kaihanga whai ingoa pai me nga tau o te wheako ka kaha ake te whakarato i nga hua pono me te kounga teitei.
Whakaritenga Ture
Me mohio ko te kaihanga taapiri ka tohua e koe ki nga whakaritenga ture katoa me nga paerewa ahumahi. Kei roto i tenei ko te hanganga ture ki nga ture FDA me etahi atu ture e tika ana i to whenua, rohe ranei. Ko te whiriwhiri i tetahi kaihanga e whai ana ki nga ture ka whakarite kia noho haumaru te hua ka hokona i runga i te ture.
Uara me te Utu
Ahakoa ko te utu he whakaaro, ehara i te mea ko te mea anake hei whiriwhiri i tetahi kaihanga taapiri. He mea nui kia whakaarohia te uara me te kounga o te hua, me te ingoa o te kaihanga me te ratonga kaihoko. Rapua he kaihanga e tuku utu whakataetae me te kore e whakararu i te kounga.
Kua mahi a Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. i roto i te pakihi taapiri kai mai i te tau 1992. Koia te kamupene tuatahi i Haina ki te whakawhanake me te hokohoko i te tangohanga kakano karepe.
Na te 30 tau o te wheako me te akiakihia e te hangarau teitei me te rautaki R&D tino arotau, kua whakawhanakehia e te kamupene te whānuitanga o nga hua whakataetae me te noho hei taapiri hou o te ao pūtaiao, te whakahiato ritenga me te kamupene ratonga whakangao.
I tua atu, ko te kamupene he kaihanga kua rehitatia e te FDA, e whakarite ana i te hauora o te tangata me te kounga pumau me te tipu pumau. Ko nga rauemi R&D a te kamupene me nga whakaurunga whakangao me nga taputapu tātari he hou, he maha nga mahi, me te kaha ki te whakaputa matū i runga i te milligram ki te tauine i runga i nga paerewa ISO 9001 me nga tikanga hanga GMP.
U: He aha taku me rapu i roto i te taapiri kai?
A: Rapua nga taapiri kua whakamatauria e te hunga tuatoru mo te kounga me te ma, me te whiriwhiri i nga hua mai i nga waitohu rongonui me te rekoata whaimana.
Q: Ka taea e au te tango i nga taapiringa kai maha i te wa kotahi?
A: Ko te tikanga he haumaru ki te tango i nga taapiri maha, engari he mea nui kia mahara ki te inenga me nga taunekeneke pea i waenga i nga taapiri rereke.
P: Kia pehea te roa ka kitea nga hua mai i nga taapiringa kai?
A: Ko te wa e kitea ai nga hua mai i nga taapiringa kai ka rereke i runga i te takitahi me te taapiri motuhake e tangohia ana. He mea nui kia manawanui me te rite ki to tikanga taapiri.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga korero whanui anake a kaua e kiia he tohutohu rongoa. Ko etahi o nga korero whakairinga rangitaki ka ahu mai i te Ipurangi, ehara i te mea ngaio. Ko tenei paetukutuku anake te kawenga mo te tohatoha, te whakatakoto me te whakatika tuhinga. Ko te kaupapa o te kawe korero ake ehara i te mea e whakaae ana koe ki ona whakaaro, e whakau ranei i te pono o ana korero. Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Wā tuku: Maehe-04-2024
