Ka puta noa te Spermidine i roto i nga kai penei i te soybeans, te harore, me te tiihi tawhito, engari ka taea ano te tiki mai ma te taapiri. Ko nga rangahau e whakaatu ana he maha nga painga o te taapiri o te spermidine, tae atu ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau, te whakanui i te mahi roro me te whakakaha ake i te whakaoranga o nga pūtau. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te taapiri spermidine te roa o te oranga o nga momo rauropi, tae atu ki te rewena, te noke, me nga namu hua. Ahakoa e hiahiatia ana kia nui ake nga rangahau hei whakatau i nga tikanga motuhake kei muri i tenei paanga ki te tangata, e marama ana te kaha o te spermidine ki te pa ki te oranga me te hauora katoa.
Spermidinehe pūhui polyamine i kitea i roto i ngā pūtau ora katoa, ā, kua kitea he whai wāhi nui ki te tipu me te tiaki pūtau. He pūhui māori kei roto i ngā momo kai tae atu ki te iroriki witi, te soya, te harore me te tiihi tawhito.
E kiia ana ko te Spermidine te mea matua ki te whawhai i te koroheketanga ma te kaha ki te whakaawe i te tukanga autophagy. Ko te Autophagy he tukanga pūkoro taiao e taea ai e nga pūtau te tango i nga waahanga kua pakaru me te whakakapi ki nga waahanga hou, hauora. I a tatou e pakeke haere ana, ka heke te kaha o te autophagy, e arahi ana ki te kohi o nga waahanga pūkoro kua pakaru, me te whakatairanga i te huringa tawhito. Kua kitea te Spermidine ki te whakarei ake i te tukanga autophagy, na reira ka awhina ki te pupuri i te hauora me te mahi o nga pūtau me nga kopa.
I tua atu i te tautoko i te hauora o te pūtau, kua whakaatuhia he painga pai te spermidine ki etahi atu mea e pa ana ki te koroheketanga. Hei tauira, kua kitea he taonga antioxidant te spermidine, te tikanga ka taea e ia te tiaki i nga pūtau mai i te ahotea oxidative me te kino i puta mai i nga rauropi kore utu.
Spermidine me te autophagy e rua nga kupu kaore pea i te tino mohiotia, engari he waahanga nui enei e rua hei pupuri i te oranga tinana. Ko te Spermidine he puhui polyamine ka kitea i roto i nga momo kai, tae atu ki te soybeans, te harore, me te tiihi tawhito. Ko te Autophagy, ko te tikanga maori o te tinana ki te tango i nga pūtau me nga waahanga kua pakaru hei pupuri i te hauora o te pūkoro.
Kua kitea e te rangahau ka taea e te spermidine te whakakorikori i te autophagy, te whakaniko i te kaha o te tinana ki te tango i nga waahanga kua pakaru me te hangarua matūkai. Ka awhina tenei ki te aukati i te kohinga o nga matū paitini me nga pūtau kua pakaru, ka puta he momo raruraru hauora penei i nga mate neurodegenerative, mate pukupuku, me nga mate e pa ana ki te koroheketanga.
I tua atu, kua whakaatuhia te spermidine ki te whakapai ake i te mahi mitochondrial, he mea nui mo te whakaputanga kaha me te hauora pūtau katoa. Ma te whakarei ake i te autophagy, ka awhina pea te spermidine ki te pupuri i te toenga hauora o nga waahanga pūkoro, na reira ka roa ake te oranga me te whakaiti i te tupono o nga mate e pa ana ki te pakeke.
He rangahau i whakaputaina i roto i te hautaka Nature Medicine i kitea ko te taapiri o te spermidine te roa o te oranga o nga kiore ki te 25%. Ko tenei kitenga nui e tohu ana ko te kaha o te spermidine ki te whakarei ake i te autophagy ka whai waahi nui ki te whakatairanga i te oranga roa me te hauora katoa.
I tua atu i tana mahi ki te whakatairanga i te autophagy, kua whakaatuhia ano te spermidine ki te whai hua anti-inflammatory me te antioxidant. Ka awhina enei taonga ki te tiaki i nga pūtau mai i te kino, me te whakatairanga ake i to raatau hauora me te mahi.
Ko te whakauru i nga kai whai kiko o te spermidine ki roto i to kai he huarahi ngawari hei tautoko i to hauora me to oranga. Ma te whakauru i nga momo momo kai ki roto i o kai, ka taea e koe te whakanui ake i to kai spermidine i te wa e pai ana koe ki etahi atu matūkai tino nui.
1. Wheat germ
Ko te iroriki witi tetahi o nga puna pai o te spermidine. Ko te iroriki o te kakano witi, he nui nga matūkai tino nui, tae atu ki te pūmua, te muka me nga momo huaora me nga kohuke. Ko te taapiri i te iroriki witi ki roto i to kai kai ehara i te mea ka whakanui noa i te horomanga spermidine engari he maha atu ano nga painga hauora.
2. Soybeans
He nui ano te spermidine o nga soybeans me nga hua soy penei i te tofu me te tempeh. Ko te Soybeans he puna pūmua whai kiko me te kai e ngawari ana ki te whakauru ki roto i nga momo rīhi, ka waiho hei huarahi watea ki te whakanui i to spermidine.
3. harore
Ko nga harore he taapiri pai ki te kai spermidine. Ehara i te mea he puna pai o te spermidine, kei te whakarato ano hoki i etahi atu matūkai whai hua penei i te huaora D, selenium, me nga antioxidants. He maha nga momo harore hei whiriwhiri, no reira ka taea e koe te whakauru atu ki nga hupa, parai parai, huamata, me etahi atu.
4. Broccoli
Ko te Broccoli he huawhenua cruciferous e mohiotia ana mo ona taonga whakatairanga hauora, he puna pai hoki mo te spermidine. Ka taea te kai mata ki roto i nga huamata, te koromamao hei rihi taha, te taapiri atu ranei ki nga momo rīhi matua.
5. Pīni kākāriki
Ko te pī kākāriki tētahi atu kai whai kiko ki te spermidine ka ngawari te whakauru ki roto i to kai. He nui te pūmua, te muka, me te maha o nga huaora me nga kohuke, ka waiho hei taapiri kai ki tetahi kai.
6. Kānga
He tino kai te witi i roto i nga ahurea maha, he puna pai mo te spermidine. Ahakoa he pai ki a koe i runga i te putea, i roto i te huamata, i te rihi taha ranei, ko te witi he huarahi reka ki te whakanui i to kai o tenei matūkai nui.
7. Pepa matomato
Ko nga pepa karaehe ehara i te mea he kanapa noa te tae me te reka, engari he nui ano te spermidine. He puna nui o te huaora C, huaora A me etahi atu antioxidants, ka waiho hei taapiri nui ki te kai hauora.
1, Ko nga taputapu Spermidine mo te Hauora Pūkoro
Ko te Spermidine he pūhui polyamine māori e kitea ana i roto i te tata ki te katoa o ngā pūtau ora me te whai wāhi nui ki roto i ngā tukanga pūtau pēnei i te tipu, te whakatipu, me te apoptosis. Ahakoa ko o tatou tinana te hanga i te spermidine, ka heke ona taumata i te wa o te pakeketanga, ka arai pea i te ngoikoretanga o te pūkoro me nga raru e pa ana ki te koroheketanga. Koinei te waahi ka uru mai nga taapiri spermidine, na te mea ka taea e raatau te awhina ki te whakakii i nga taumata heke o tenei puhui nui ki o tatou tinana.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te taapiringa spermidine te whakatairanga i te autophagy, he tukanga pūkoro e tango ana i nga waahanga pūkoro kua pakaru me te awhina ki te pupuri i te homeostasis pūkoro. Ma te whakatairanga i te autophagy, ka awhina pea te spermidine ki te aukati i nga mate e pa ana ki te pakeke.
I tua atu, kua kitea he taonga anti-inflammatory me te antioxidant te spermidine, e awhina ana ki te tiaki i o tatou pūtau mai i nga paanga o te ahotea oxidative me te mumura. He mea nui enei taonga ki te hauora o te pūkoro, na te mea e pa ana te ahotea oxidative me te mumura ki nga momo mate mau tonu, tae atu ki te mate huka, te mate pukupuku, me te mate ngakau.
2、Te Hononga i waenga i te Spermidine me te Mahi roro
Ko te whakaaro ka mahia e te Spermidine na roto i tona kaha ki te whakatairanga i te autophagy, te tukanga e tango ai nga pūtau i nga waahanga kua pakaru, kua ngoikore ranei. He mea nui a Autophagy mo te pupuri i nga pūtau roro hauora, a kua kitea e te rangahau ko te heke o tenei tukanga e hono ana ki te whanaketanga o nga mate neurodegenerative penei i te Alzheimer's me Parkinson's. Kua kitea e te rangahau ka taea e te spermidine te whakarei ake i te autophagy i roto i te roro, tera pea ka aukati i enei mate me te whakatairanga i te hauora roro katoa.
Kua kitea ano he hua antioxidant me nga hua anti-inflammatory a Spermidine, he mea nui enei e rua mo te hauora roro. Ko te ahotea me te mumura e mohiotia ana he whai waahi nui ki te whakawhanaketanga o nga mate neurological, me te kaha o te spermidine ki te aukati i enei mahi ka taea te aukati i te heke o te hinengaro me te pupuri i te mahi roro.
I tua atu, kua kitea he neuroprotective te spermidine, te tikanga ka taea te tiaki i te roro mai i te kino me te paheketanga. Ko tenei pea na tona kaha ki te whakarei ake i te mahi o te mitochondria, nga whare hiko o nga pūtau me te mea nui mo te whakaputanga kaha. Ma te tautoko i te mahi mitochondrial, ka awhina pea te spermidine ki te pupuri i te hauora katoa o nga pūtau roro me te aukati i te heke o te tau.
3、Spermidine and Heart Health
Ko tetahi o nga huarahi e tautoko ai te spermidine i te hauora o te ngakau ko te whakatairanga i te autophagy, te tikanga o te tinana ki te tango i nga pūtau kua pakaru me te whakahou i nga pūtau hauora hou. He mea nui tenei tukanga mo te pupuri i te hauora me te mahi o o tatou pūtau, tae atu ki nga pūtau ngakau. Ma te whakatairanga i te autophagy, ka awhina te spermidine ki te aukati i te kohi o nga pūtau kua pakaru me te ngoikore i roto i te ngakau.
I tua atu, kua whakaatuhia he hua anti-inflammatory me te antioxidant te spermidine, he mea nui enei mo te pupuri i te hauora o te ngakau. Ko te mumura me te ahotea oxidative e mohiotia ana ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o te mate ngakau, a ma te whakaiti i enei mea, ka awhina pea te spermidine ki te tiaki i te ngakau mai i te kino me te ngoikore.
Ko etahi o nga rangahau e kii ana ka whai hua te spermidine ki te aukati i te mate ngakau. He rangahau i whakaputaina i roto i te retaata Nature Medicine i kitea ko nga taumata teitei ake o te spermidine e pa ana ki te iti o te mate o te ngoikore o te ngakau me te mate katoa. Ko tetahi atu rangahau i whakaputaina i roto i te retaata Cardiovascular Research i kitea ko te taapiri spermidine i pai ake te mahi o te ngakau i roto i nga kiore tawhito, e kii ana he rite nga painga ki te tangata.
4、Ko te Hononga i waenga i te Spermidine me te Roa
Ko te Spermidine he polyamine tino nui ki te tipu me te mahi o nga pūtau. Ka whai wāhi ki roto i ngā momo hātepe pūtau, tae atu ki te tukurua DNA, te whakahiato pūmua, me te wehenga pūtau. I a tatou e pakeke haere ana, ka iti ake te spermidine o o tatou tinana, ka heke te mahi o te pūtau me te piki haere o nga mate e pa ana ki te pakeke.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakanui ake i nga taumata spermidine i roto i te tinana ka whai paanga nui ki te roa o te oranga. I roto i nga rangahau kararehe, kua kitea te taapiri spermidine ki te whakaroa i te oranga me te whakapai ake i te hauora katoa. I roto i tetahi rangahau, he roa ake te noho o nga kiore i whakawhiwhia ki te spermidine me te iti ake o nga mate e pa ana ki te tau i nga kiore kaore i whakawhiwhia ki te spermidine.
Ko tetahi o nga tikanga matua kei muri i nga paanga o te spermidine ko tona kaha ki te whakakorikori i te tukanga autophagy. Ko te Autophagy he tukanga pūkoro taiao e awhina ana ki te tango i nga waahanga kua pakaru, kua ngoikore ranei i roto i nga pūtau, na reira ka whakatairanga i te hauora pūkoro me te oranga roa. Kua whakaatuhia te Spermidine ki te whakarei ake i te autophagy, e tango ana i nga pūmua paitini me nga okana kua pakaru e pa ana ki te koroheketanga me nga mate e pa ana ki te tau.
I tua atu i tana mahi i roto i te autophagy, kua kitea he taonga antioxidant me te anti-inflammatory te spermidine, tera pea ka whai waahi atu ki ona paanga-ora. Ma te whakaiti i te ahotea oxidative me te mumura, ka taea e te spermidine te aukati i nga kino e pa ana ki te tau me te whakatairanga i te hauora me te roa o te oranga.
Na te maha o nga taapiringa spermidine kei runga i te maakete, ko te whiriwhiri i te mea e tika ana mo koe ka raru. Anei etahi o nga mea nui hei whakaaro i te wa e whiriwhiri ana i te taapiri spermidine tika:
Maama me te Kounga: I te wa e whiriwhiri ana i te taapiri spermidine, he mea nui ki te rapu i tetahi hua parakore me te kounga teitei. Rapua he taapiringa kua whakamatauria e nga taiwhanga tuatoru kia kore ai e mau he whakakino kino, whakakii ranei. I tua atu, whiriwhiria nga taapiri i hangaia me nga kai kounga teitei hei whakarite i nga hua tino pai.
Inenga: Ka rereke pea te inenga o nga taapiringa spermidine i runga i nga hiahia me nga tikanga hauora. He mea nui ki te korero ki tetahi tohunga tiaki hauora ki te whakatau i te inenga e tika ana mo koe. Engari i mua i te tiimata i te tikanga taapiri hou, me toro atu ki tetahi tohunga ngaio hauora.
Bioavailability: I te wa e whiriwhiri ana i te taapiri spermidine, he mea nui kia whai whakaaro ki tana koiora, e pa ana ki te kaha o te tinana ki te tango me te whakamahi i nga matūkai kei roto i te taapiri. Rapua he taapiringa kua pai ake te koiora hei whakarite kia whai hua koe i te hua.
Waitohu Waitohu: Rangahaua te ingoa o te waitohu i mua i te hoko i nga taputapu spermidine. Rapua nga kaihanga rongonui me te rekoata pono mo te whakaputa i nga taapiringa kounga teitei me te whai hua.
Utu: Ahakoa ehara ko te utu anake te take hei whakatau i te wa e whiriwhiri ana i te taapiri spermidine, he mea nui kia whai whakaaro ki nga utu e pa ana ki te kounga o te hua me te whai huatanga. Whakatauritehia nga utu me te whakaaro ki te uara o te taapiri e tuku ana i runga i te ma, te koiora, me te whai huatanga katoa.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. kua mahi i roto i te pakihi taapiri kai mai i te tau 1992. Koia te kamupene tuatahi i Haina ki te whakawhanake me te hokohoko i te tangohanga kakano karepe.
Na te 30 tau o te wheako me te akiakihia e te hangarau teitei me te rautaki R&D tino arotau, kua whakawhanakehia e te kamupene te whānuitanga o nga hua whakataetae me te noho hei taapiri hou o te ao pūtaiao, te whakahiato ritenga me te kamupene ratonga whakangao.
I tua atu, ko te kamupene he kaihanga kua rehitatia e te FDA, e whakarite ana i te hauora o te tangata me te kounga pumau me te tipu pumau. Ko nga rauemi R&D a te kamupene me nga whakaurunga whakangao me nga taputapu tātari he hou, he maha nga mahi, me te kaha ki te whakaputa matū i runga i te milligram ki te tauine i runga i nga paerewa ISO 9001 me nga tikanga hanga GMP.
P: He aha te spermidine me te aha he mea nui mo te oranga?
A: Ko te Spermidine he polyamine maaori e whai waahi nui ana i roto i nga momo tukanga pūkoro, tae atu ki te autophagy me te whakahiato pūmua. Kua whakaatuhia he taonga whakakeke me te whakatairanga i te hauora, na te mea he waahanga nui o te oranga katoa.
P: Me pehea taku whakauru i nga taputapu spermidine ki roto i aku mahi o ia ra?
A: Kei te waatea nga taapiringa Spermidine i roto i nga momo momo, tae atu ki nga kapene, paura, me nga puna kai penei i te iroriki witi me te soybeans. Ka taea e koe te whakauru ki roto i o mahinga o ia ra ma te tango i a raatau i runga i te paanui, ma te taapiri ranei i nga kai whai kiko o te spermidine ki o kai.
P: Kia pehea te roa ka kite i nga painga o te taapiri spermidine?
A: Ko te rarangi wa mo te wheako i nga painga o te taapiri spermidine ka rereke mai i ia tangata ki ia tangata. Ka kite pea etahi i nga whakapainga ake o to ratau oranga i roto i nga wiki torutoru o te whakamahi rite tonu, ko etahi ka roa ake ka kitea nga hua.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga korero whanui anake a kaua e kiia he tohutohu rongoa. Ko etahi o nga korero whakairinga rangitaki ka ahu mai i te Ipurangi, ehara i te mea ngaio. Ko tenei paetukutuku anake te kawenga mo te tohatoha, te whakatakoto me te whakatika tuhinga. Ko te kaupapa o te kawe korero ake ehara i te mea e whakaae ana koe ki ona whakaaro, e whakau ranei i te pono o ana korero. Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Te wa tuku: Hanuere-26-2024
