Ko te tumanako o te katoa ka tino pai to mahara, engari na te rereke o te hanganga o te tinana o te tangata, me te rereke o te tau, ka rereke te kaha o te mahara o te tangata i ia wahanga, ina koa ki te whanaketanga o te hapori. Na te whanaketanga tonu o te umanga, kei te piki haere ano nga whakaritenga mo nga pukenga takitahi. I tenei wa, ka hiahia tatou ki te rapu i etahi kaha o waho hei awhina i a tatou ki te whakapai ake i o tatou mahara. Ko Alpha GPC tetahi o nga ope o waho, no reira me ako tatou mo nga korero e tika ana mo Alpha GPC!
Na, he aha te Alpha GPC? Ko te Alpha GPC te whakapotonga o te L-Alpha Glycerophosphorylcholine, he puhui taiao me te iti o te ihirangi i roto i te roro me te whai waahi nui ki te mahi hinengaro o te tangata.
Ahakoa ka taea te tiki mai i te Alpha GPC mai i nga momo maapuna maori. Ko te puna nui ko te soy lecithin, he hua-a-hua o te mahi tango hinu soybean. He nui te phospholipids i te soy lecithin, kei roto ko te choline, he tohu ki te alpha GPC, engari he maha nga wa ka hangaia ma te waihanga mo nga kaupapa taapiri.
He tohu ano mo te acetylcholine, e whakanui ana i nga taumata acetylcholine i roto i te roro. Ko te Acetylcholine he neurotransmitter tino nui ki te mahara me te ako, e whai waahi nui ana ki nga momo mahi hinengaro tae atu ki te ako, te hanga mahara me te aro.
I a tatou e pakeke haere ana, ka iti ake te acetylcholine e te roro, ka paheke te hinengaro me nga raru mahara. Koinei te waahi ka uru mai a Alpha GPC. Na roto i te whakarato i te tinana ki te puna o te choline, ka whakanui a Alpha GPC i nga taumata acetylcholine i roto i te roro, he pai te aukati i te heke o te taiao ka puta mai i te tau.
Engari me pehea te mahi a Alpha GPC i tana mahi makutu i roto i te roro? Ka horomia, ka tere te uru, ka whakawhiti i te arai toto-roro kia tae atu ki nga ruma roro e kiia nei he neurons. I roto i nga neurons, ka pakaruhia a Alpha GPC ki te choline me te glycerophosphate. Ko te Choline ka whakamahia e te roro ki te whakaputa acetylcholine, ko te glycerophosphate e tautoko ana i te tika me te mahi o nga kiriuhi pūtau.
Ma te whakanui ake i nga taumata acetylcholine, ka taea e Alpha GPC te whakapai ake i nga momo mahi hinengaro. Kua whakaatuhia e nga rangahau he whakarei ake i te hanga me te pupuri i te mahara, ka waiho hei taapiri ataahua mo nga akonga me te hunga e pa ana ki te heke o te mahara. I tua atu, kua kitea te Alpha GPC ki te whakapai ake i te aro me te aro, te awhina i te tangata kia noho mataara me te arotahi mo nga wa roa.
1. Whakanuia te mahara me te ako
Ko Alpha GPC, kua arohia mo ona painga pea ki te whakanui i te mahara me te ako. He maha nga rangahau i whakaatu ka taea e Alpha GPC te whakapai ake i te mahi hinengaro me te whakanui i te mahara.
I kitea e te rangahau mo nga turoro kaumātua kua ngoikore te mahara ko te taapiri me te Alpha GPC i tino pai ake te mahi hinengaro me te mahara. Ko nga kaiuru i tango i te Alpha GPC i whakaatu i te pai ake o te mahi i runga i nga whakamatautau mahara, me te whakapai ake i te waahi aro me te tere o te tukatuka korero.
Kua whakaatuhia ano a Alpha GPC ki te whakarei ake i te hanga mahara me te whakahoki mai.
2. Whakanuia te arotahi
Ka awhina ano a Alpha GPC ki te whakarei ake i te kukume. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka piki ake te tukunga o te dopamine, he neurotransmitter e pa ana ki te aro me te hihiri, e arahi ana ki te pai ake o te mahi hinengaro.
Ko tetahi atu rangahau i roto i nga kaitoro hauora taiohi i kitea ko te taapiri me te Alpha GPC i pai ake te mahara me te kukume. Ko nga kaiuru i tango i te Alpha GPC i pai ake te maumahara ki nga korero me te whakanui ake i te aro me te mataara.
3. Tautoko Neuroprotection
Ka whakaatu a Alpha GPC i nga paanga neuroprotective pea ma te whakaiti i te ahotea oxidative me te mumura i roto i te roro. Ka taea e enei taonga whakamarumaru te aukati i te heke o te hinengaro e pa ana ki te pakeke me te whakapai ake i te hauora roro katoa.
4. Ka whakanui ake i nga mahi hakinakina
He mea rongonui a Alpha GPC ki nga kaitakaro me te hunga whakaihiihi tinana mo tona kaha ki te whakanui ake i te whakaputa mana me te whakapai ake i te whakahekenga uaua. Ahakoa e pa ana ki te mahi tinana, ka pai ake pea enei painga i nga mahi hinengaro i te wa e whakangungu kaha ana, whakataetae ranei.
1.Inenga: Te kimi i te toenga tika
Ko te whakatau i te inenga Alpha GPC pai ka whakawhirinaki ki nga momo ahuatanga, tae atu ki te tau, te hauora katoa, me te take motuhake mo te taapiri.
Ko te awhe inenga e taunakitia ana mo te Alpha GPC he 300 ki te 600 mg ia ra. I te nuinga o te wa ka wehea kia rua ki te toru nga pota iti hei whakanui ake i te whakauru me te kaha. Heoi, he mea nui kia tiimata me te iti o te horopeta me te whakanui i te horopeta kia pai ai to tinana ki te taapiri.
Me mohio he rereke nga whakautu takitahi. Ko etahi taangata ka pa ki nga paanga e hiahiatia ana i nga pota iti, ko etahi ka hiahia kia nui ake nga pota hei whakatutuki i nga hua rite. Na reira, he mea nui ki te manawanui me te aro turuki i nga urupare a te tinana i roto i tenei mahi.
Nga Painga Taha Ka taea: Me mohio ki nga Morearea
Ahakoa e kiia ana ko te Alpha GPC he haumaru mo te nuinga o nga tangata, penei i nga matū katoa, ka puta he paanga taha. Ko te nuinga o nga paanga o te taha korero he ngawari me te wa poto. Ko nga paanga taha noa ko te mahunga, te mangere, te ngenge, me te mamae o te kopu. Ko enei tohu ka iti haere i te wa e whakatika ana te tinana ki te taapiri.
He mea nui kia mahara ko te tango atu i te horopeta e taunakitia ana ka nui ake to tupono ki nga paanga kino. No reira, me mau ki nga inenga kua tohua, kaua rawa e neke ake i te korenga o nga tohutohu a te rongoa.
Kia mahara he mea ahurei ia tinana, a ko nga mea e pai ana mo tetahi ka kore pea e pai mo tetahi atu. Ko te manawanui, te aro turuki, me te whakamahi haepapa hei maataapono mo te whakauru i te Alpha GPC ki o mahi o ia ra. Ma te mahi i tenei, ka taea e koe te whakapai ake i to mahi hinengaro me to hauora katoa.
2. Te hiranga o te rokiroki tika:
Ko te pupuri i te kounga me te whai huatanga o nga taapiri nootropic penei i te Alpha GPC Powder he mea nui mo nga hua tino pai. Ko te rokiroki tika ka aukati i te paheketanga mai i te marama, te makuku me te hau. Ko te Alpha GPC he matū hygroscopic, ko te tikanga ka ngotea te makuku mai i te taiao, ka taea te hanga keke me te whakaiti i te kaha o te waa.
3. Nga tikanga rokiroki pai:
a. Kia matao, kia maroke
Hei pupuri i te kounga o te paura Alpha GPC, he mea nui ki te penapena i roto i te waahi makariri, maroke. Ka taea e te wera nui te whakararu i te tika o te hanganga me te whakaiti i te whai huatanga. Whiriwhiria he waahi rokiroki kei tawhiti atu i te ra o te ra, na te mea ka tere ake te paheketanga o te maaramatanga ki te rama UV.
b. Hiri hiri
Hoko mai i nga ipu hau, ipu-atete makuku, peeke ka taea te hiri ranei kia kore ai te haumuku e pa ki te kounga o te paura Alpha GPC. Me mohio ko nga rawa o te ipu rokiroki kua tohua he tiaki tika mai i te makuku.
c. A ape i te mīti
Ahakoa e hiahiatia ana te whakamatao, karekau i te tūtohutia te paura mīti Alpha GPC. Ka rewa pea ka rewa te pouaka tio, ka piki ake te makuku. Ka pa kino tenei ki te kaha me te kounga o te paura.
d. A ape i te makuku
Ko te makuku tetahi o nga hoariri kino rawa atu i te wa e penapena ana te paura Alpha GPC. Na reira, karohia te pupuri i te paura ki nga waahi e kaha ana ki te makuku nui, penei i te kaukau, i te taha o te horoi rihi, te totohu ranei. Ka taea hoki te whakanoho i nga paatete whakamaroke makuku ki roto i te ipu rokiroki mo tetahi paparanga whakamarumaru.
e. Tiakina mai i te hau
Ko te mararatanga ki te hāora ka taea te whakapouri, ka whakaiti i te whai hua o te paura Alpha GPC. E taunaki ana kia whakaitihia te puaretanga o te hau me te pupuri kia kati nga ipu ina kore e whakamahia. Me karo ano hoki te tango i te paura ki o maihao, ki te koko maku ranei, na te mea ka puta te makuku me te whakararu i tona pono.
Q: Kia pehea te roa o te mahi a Alpha GPC?
A: Ka rereke nga paanga o te Alpha GPC mai ia tangata ki ia tangata. Ka kite pea etahi tangata i nga whakapainga ake o te mahara me te aro tata i muri i te tango i a Alpha GPC, engari ka roa pea etahi atu wiki mo te taapiri i ia wa ka pa ki nga paanga rongonui. Ko te riterite te mea matua, a ka tūtohuhia kia tango i a Alpha GPC ia ra mo te wa roa kia tino whai hua mai i ona paanga whakaniko-hinengaro.
U: Ka taea te tango a Alpha GPC me etahi atu taapiri, rongoa ranei?
A: Ahakoa e kiia ana he haumaru a Alpha GPC, he mea nui ki te tirotiro mo nga taunekeneke pea me etahi atu taapiringa rongoa ranei ka tangohia e koe. Me korero ki tetahi tohunga hauora kia mohio ai kaore he whakapae, he taunekeneke kino ranei ki etahi atu matū e whakamahia ana e koe. He mea tino nui mena kei te tango koe i nga rongoa e pa ana ki te mahi cholinergic, he mate hauora ranei.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga kaupapa korero anake a kaua e whakaarohia he tohutohu rongoa. Me korero tonu ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Wā tuku: Akuhata-01-2023
