Ka tae mai ki te pupuri i te hauora tino pai, ka warewarehia e tatou te hiranga o nga kohuke tino nui i roto i a tatou kai. Ko tetahi o enei kohuke ko te konupora, e whai waahi nui ana ki nga momo mahi a te tinana. Ko te konupora te whai waahi ki te whakaputa hiko, te uaua me te mahi nerve, me te whakahiato DNA me te pūmua. Karekau he whakaaro ko te kore o tenei kohuke ka puta he maha nga raruraru hauora.
Kei te piki haere te rongonui o nga taapiri konupora i te mea ka nui ake te hunga e mohio ana ki te hiranga o te konupora ki o raatau hauora. O nga momo momo taapiri konupora, ko tetahi kua arohia i enei tau ko Magnesium L-Threonate.
Na, he aha tonu te Magnesium L-Threonate? Ko te Taurine he waikawa amino e kitea ana i roto i te maha o nga kopa kararehe, a he maha nga painga hauora. Ka honoa ki te konupora, ka whakanui ake te taurine i tana whakaurunga me te waatea o te koiora, ka ngawari ake te tango a te tinana.
E mohiotia ana te Magnesium mo ona paanga pai ki te hauora o te ngakau, na te mea ka awhina ia ki te whakahaere i te pehanga toto, ki te pupuri i te paheketanga o te ngakau me te whakawhanui i nga oko toto. Ko te Taurine, i tetahi atu taha, kua whakaatuhia ki te whakapai ake i nga mahi uaua ngakau me te whakaiti i te mate o nga mate e pa ana ki te ngakau. Ko te huinga o te konupora me te taurine i roto i te Magnesium L-Threonate ka hangaia he taapiri kaha hei tautoko i te hauora ngakau.
He maha nga wa e kiia ana te konupora "te whakamaarama o te taiao" na te whakamaarama i te punaha nerve. Ka awhina i nga uaua me te tautoko i te hanga o te GABA, he neurotransmitter e awhina ana ki te whakahaere i te moe. Ko te Taurine, i tetahi atu taha, kua kitea he whakamaarama i te roro, ka awhina pea ki te whakaiti i te awangawanga me te ahotea. Ma te whakakotahi i enei puhui e rua, ko te Magnesium L-Threonate e whakarato ana i tetahi otinga taiao mo te hunga e mate ana i nga raruraru moe, e mate ana ranei i te ahotea.
Ko te konupora taurine he huinga o te konupora me te taurine, he nui nga painga hauora e pa ana ki te hauora o te tangata me te mahi hinengaro.
1)Ko te Magnesium L-Threonate he tino painga mo te aukati i nga mate ngakau.
2)Ka awhina ano pea te Magnesium L-Threonate ki te aukati i nga mate pukupuku.
3)Ka awhina pea te Magnesium L-Threonate ki te whakapai ake i te mahi hinengaro me te mahara.
4)Ka taea e te konupora me te taurine te whakapai ake i te tairongo o te insulin me te whakaiti i te tupono o nga raruraru microvascular me te macrovascular o te mate huka.
5)Ko te konupora me te taurine he mea whakamarumaru, ka aukati i te whakakorikori o nga pūtau nerve i roto i te punaha nerve pokapū katoa.
6)Ka taea te whakamahi i te Magnesium L-Threonate ki te whakaora i nga tohu penei i te uaua / spasms, ALS, me te fibromyalgia.
7)Ko te Magnesium L-Threonate he awhina ki te whakapai ake i te ohoroa me te awangawanga whanui
8)Ka taea te whakamahi i te konupora L-Threonate ki te rongoa i te ngoikore o te konupora.
Ko tetahi o nga huarahi matua ko te Magnesium L-Threonate te whakapai ake i te kounga o te moe ko te whakatairanga i te whakangā. Ko te konupora me te taurine he whakamaarama i te punaha nerve, e awhina ana ki te whakaiti i te awangawanga me te ahotea. He tino awhina tenei mo nga tangata e raru ana ki te taka, ki te moe tonu ranei na te whakaaro o te whakataetae, i te awangawanga ranei.
I tua atu, ka taea e Magnesium L-Threonate te whakahaere i te hanga o te melatonin, te hormone e whakahaere ana i te huringa moe-ara. Ko Melatonin te kawenga mo te tohu ki te tinana kua tae ki te wa mo te moe. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te taapiri konupora te whakanui ake i nga taumata melatonin, ka taea te whakapai ake i te kounga o te moe me te roa.
Ko tetahi atu huarahi e whakapai ake ai te Magnesium L-Threonate i te kounga o te moe ko te whakaheke i te taumahatanga uaua me te whakatairanga i te whakangā uaua. Ka whai wāhi te konupora ki te whakangā uaua, e awhina ana ki te whakaora i nga uaua uaua me te mokowhiti. Ko te Taurine, i tetahi atu taha, kua kitea hei whakaiti i te kino o te uaua me te mumura. Ma te whakakotahi i enei puhui e rua, ka taea e Magnesium L-Threonate te awhina i nga uaua me te whakatairanga ake i te moe okioki.
Hei taapiri, ko te Magnesium L-Threonate kua whakaatuhia he painga pai ki te hanganga moe katoa. Ko te hoahoanga mo te moe e pa ana ki nga wahanga o te moe, tae atu ki te moe hohonu me te moe tere o te kanohi (REM). Ko enei waahanga he mea nui kia pai te moe me te wheako i nga paanga whakaora o te tinana me te hinengaro. Ko te Magnesium L-Threonate kua kitea ki te whakanui ake i te wa mo te moe hohonu me te moe REM mo te wheako moe whakahihiri me te whakahou.
I tua atu i te whakapai ake i te kounga o te moe, he maha atu nga painga hauora o te konupora taurine. Ka taea te awhina ki te whakarite i te pehanga toto, te whakapumau i te ahua me te tautoko i te hauora ngakau. Ko te Taurine, ina koa, kua rangahauhia mo ona ahuatanga anti-inflammatory me te antioxidant.
Magnesium L-Threonate: He Whakakotahitanga Motuhake
Ko te konupora taurine he ahua motuhake o te taapiri konupora e whakakotahi ana i te kohuke me te taurine, he waikawa amino. Ko tenei huinga ahurei kaore i te whakanui noa i te whakauru konupora, engari ka whakarato ano hoki i nga painga o te taurine ake. E mohiotia ana a Taurine mo ona paanga pai ki te hauora ngakau, na te mea e tautoko ana i nga taumata totika toto hauora me te whakapai ake i nga mahi o te ngakau. I tua atu, ka awhina i te whakapumau i nga kiriuhi o te roro me te tautoko i te ngakau marino me te arotahi, ka waiho ko Magnesium L-Threonate hei whiringa pai mo nga tangata e pa ana ki te awangawanga me nga take e pa ana ki te awangawanga.
Ko te Magnesium L-Threonate he ahua kapohia e ngawari ana ki te puku, ka whakaiti i te raru o te raru o te gastrointestinal, he raru noa i te whakamahi i etahi taapiri konupora. I tua atu, kaore pea tenei ahua o te konupora e pa ana ki te konupora konupora, he pai mo te hunga e raru ana i te nakunaku, i nga mate whekau tairongo ranei.
Magnesium Glycinate: He Pai ake te Puka Hoko
Ko te konupora glycinate, i tetahi atu taha, ko tetahi atu taapiri konupora tino koiora. Ko tenei ahua o te konupora e herea ana ki te glycine waikawa amino, e mohiotia ana mo ona ahuatanga marino. Ko tenei huinga ahurei ka uru pai ki roto i te toto ka pai ake te whakamahi ma te tinana.
Ko tetahi o nga painga matua o te konupora glycinate ko tona kaha ki te tautoko i te whakangā me te whakatairanga i te moe o te po. He maha nga taangata e mate ana i te ohoroa, i nga tohu awangawanga ranei e kii ana i nga whakapainga nui i roto i o raatau momo moe na te mea ka awhina a glycine ki te whakahaere i nga neurotransmitters e tika ana mo te kounga o te moe.
Inenga:
I te wa e pa ana ki te inenga, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora ki te whakatau i te inenga e tika ana mo o hiahia takitahi. Engari, ko nga aratohu whanui e taunaki ana kia kai nga pakeke i te 200-400 mg o te konupora ia ra. Ka taea tenei te whakatika mo nga ahuatanga penei i te pakeke, te ira tangata me nga ahuatanga hauora o naianei.
aratohu a te kaiwhakamahi:
Kia pai ai te whakaurunga me te whaihua, ka tūtohuhia kia tangohia te Magnesium L-Threonate i runga i te puku kau, i waenga ranei i nga kai. Heoi, mena ka pa ki a koe te mate gastrointestinal i a koe e tango ana i nga taapiri konupora, ma te kai me te kai ka awhina i enei tohu. E taunaki ana kia whai i nga tohutohu i tukuna mai e te kaiwhakanao, i te whakahau ranei a tetahi tohunga hauora mo te wa tino pai me te auau o te whakaurunga o te Magnesium L-Threonate.
Ano hoki, he mea tika kia mohiohia ahakoa he maha nga painga hauora a Magnesium L-Threonate, ehara i te mea hei whakakapi mo te kai taurite me te oranga oranga. Me whakaarohia he awhina taapiri mo te whakatutuki me te pupuri i te hauora tino pai.
Whakatupato:
Ahakoa ko te Magnesium L-Threonate te tikanga he haumaru, he pai te whakamanawanui e te nuinga o nga tangata, kia tupato me te mohio ki nga taunekeneke ka taea ranei te aukati. Ko nga tangata e mate ana i nga whatukuhu me tino tupato ki te whakamahi i nga taapiri konupora, na te mea ka nui ake te taumahatanga o te konupora ki nga whatukuhu. I tua atu, ko nga tangata e tango ana i nga rongoa me korero ki o raatau kaiwhakarato hauora kia kore ai te Magnesium L-Threonate e mahi kino ki nga rongoa kua tohua.
Q: Ka taea e Magnesium L-Threonate te taunekeneke me etahi atu rongoa?
A: Ko te Magnesium L-Threonate he iti te tupono o te taunekeneke me nga rongoa. Heoi ano, e taunaki ana kia korero koe ki tetahi kaihautu hauora, ina koa kei te rongoa koe i tenei wa, kei a koe nga mate hauora o mua.
P: He aha te rereketanga o te Magnesium L-Threonate i etahi atu momo konupora?
A: Ko te konupora L-Threonate he rereke mai i etahi atu momo konupora na te whakakotahitanga me te taurine. Ko te Taurine he waikawa amino e whakanui ana i te whakauru konupora me te whakapai ake i tana kawe i roto i nga kiriuhi pūtau, kia ngawari ake te waatea mo nga mahi pūkoro.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga kaupapa korero anake a kaua e whakaarohia he tohutohu rongoa. Me korero tonu ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Wā tuku: Akuhata-23-2023
