I mohio koe ko te whakarereketanga o te noho ngawari ka whai paanga nui ki te aukati i te arteriosclerosis me te pupuri i te ngakau hauora? Ko te Arteriosclerosis, e mohiotia ana ko te whakapakeke o nga uaua, ka tupu i te wa e hanga ana te tohu i roto i nga pakitara toto, ka aukati i te rere o te toto ki nga whekau tino nui. te kai, te whakahaere i te ahotea, me te whakarite i te moe, ka taea e koe te whakaiti i te tupono o te arteriosclerosis me te whakatairanga i te hauora ngakau.
Ko te Arteriosclerosis he mate ngakau ka puta i te wa ka whakapakeke, ka whakapakeke nga arai, nga oko toto e kawe ana i te toto whai-hauora mai i te ngakau ki te toenga o te tinana. Ko te ahua o te whakapakeke me te whakapakeke o nga pakitara o te uaua, ka heke te rere o te toto me nga raru pea.
Ko te Arteriosclerosis he kupu whanui e toru nga momo matua: atherosclerosis, Munchberg arteriosclerosis, me arteriosclerosis. Ko te Atherosclerosis te ahua tino noa, a he maha nga wa e whakamahia ana me te arteriosclerosis.
Ko te Arteriosclerosis he whakapakeke o nga uaua e pa ana ki nga uaua iti me nga uaua. He maha nga wa e pa ana ki te toto toto tiketike, ka haere tahi me etahi atu mate hauora, penei i te mate huka me te mate whatukuhu. Ka taea e te Arteriosclerosis te kino o te okana na te mea ko te heke o te rere o te toto ka kore te kiko o te hāora me te matūkai.
Ko te taatai o te arteriosclerosis te nuinga o te waa ko te whakakotahitanga o te aromatawai hitori o te rongoa, te whakamatautau tinana, me te whakamatautau mate. Ka taea e te tohunga hauora te tono i nga whakamatautau toto ki te aromatawai i nga taumata cholesterol, ki te tono i nga whakamatautau whakaahua penei i te ultrasound, te angiography ranei, te taunaki ranei i te angiogram coronary ki te aromatawai tika i te nui o te aukati i nga uaua.
Ko te maimoatanga o te arteriosclerosis e whai ana ki te whakahaere i nga tohu, te whakaroa i te ahunga whakamua o te mate, me te whakaiti i te tupono o nga raru. He maha nga wa ka tūtohuhia nga whakarereketanga o te oranga, tae atu ki te tango i te kai hauora ngakau, te mahi korikori tinana, te whakamutu i te kai paipa, te whakahaere i te pehanga toto me te taumata cholesterol, me te whakahaere tika i te mate huka.
Ko te Arteriosclerosis karekau he tohu kia puta ra ano nga raruraru. He rereke nga tohu i runga i te raru ka uru pea:
● Te ngenge me te ngoikore
● Te mamae o te uma
● He poto te manawa
● te ngongo me te ngoikore o nga peka
● He korero pohehe, he uaua ranei ki te korero
● Te mamae i te wa e hikoi ana
● Ko tetahi o nga take nui o te arteriosclerosis ko te kohi o te tohu i roto i nga uaua. He mea hanga te papa i te cholesterol, te ngako, te konupūmā me etahi atu matū e hanga ana i runga i te papa o ou uaua i roto i te waa. Ka whakawhäitihia e tënei hanga ngä uaua, ka whakawhäiti i te rere o te toto me te hauora ki ngä whäkau me ngä kopa. I te mutunga, ka taea te aukati i nga uaua toto, ka raru te hauora.
● Ko nga taumata teitei o te cholesterol i roto i te toto ka whai waahi nui ki te whakawhanaketanga o te arteriosclerosis. Mena he nui rawa te cholesterol, ka taea te whakatakoto ki runga i nga pakitara o nga uaua, ka puta te hanga o te tohu. Ko te nui o te cholesterol ka ahu mai i te kai whai kiko ki nga ngako kukū me nga ngako whakawhiti, ka kitea i roto i nga kai tukatuka, kai parai, me nga kai momona.
● Ko tetahi atu take nui o te arteriosclerosis ko te toto tiketike. Ki te kaha tonu te pehanga toto, ka nui ake te pehanga ki runga i nga uaua, ka ngoikore nga pakitara, ka whakaraerae ki te kino. Ko te kaha ake o te pehanga ka puta mai he papa taratara ki runga i nga pakitara o te uaua, he waahi pai mo te hanga o te tohu.
● Ko te kai paipa he mea tino rongonui mo te arteriosclerosis. Kei roto i te auahi hikareti nga matū kino ka taea te tukino tika i nga uaua me te whakatairanga i te hanga tohu. Ko te kai paipa hoki ka whakaiti i te nui o te hāora i roto i te toto, ka uaua ake te mahi tika o nga uaua me te kino haere i roto i te waa.
●Ko te kore o te korikori tinana tetahi atu take o te arteriosclerosis. Ko te korikori i nga wa katoa ka awhina i nga pakitara uaua kia ngawari me te hauora, ka pai ake te rere o te toto me te whakaheke i te tupono o te hanga tohu. I tetahi atu taha, ko te noho noho noa ka arahi ki te pikinga o te taumaha, te toto toto tiketike, me te pikinga o nga taumata cholesterol, ko enei katoa he take morearea mo te arteriosclerosis.
● Ko nga ira me nga hitori o te whanau ka whai waahi ano ki te whakatau i te kaha o te tangata ki te mate atherosclerosis. Mena he hitori o te whanau o te whanau tata, he nui ake te tupono ki te whakawhanake arteriosclerosis. Ahakoa kaore e taea te whakarereke i nga ira, ko te pupuri i te noho ora me te whakahaere i etahi atu mea morearea ka awhina i te whakaiti i te paanga o nga tohu ira.
● Ka mutu, ko etahi o nga mate, penei i te mate huka me te momi, ka piki ake te mate o te arteriosclerosis. Ko te mate huka ka nui te huka toto, ka pakaru nga pakitara o nga uaua me te whakatairanga i te hanga tohu. Waihoki, ka nui ake te taumahatanga o te taumaha ki te punaha cardiovascular me te whakanui ake i te tupono o te toto toto tiketike, te mate huka, me te cholesterol teitei.
Ko te konupora he matūkai nui, he kohuke nui hoki mo te tinana o te tangata, ka uru ki roto i te maha o nga mahi ahupūngao. Ka awhina te konupora ki te whakangawari i nga uaua maeneene i roto i nga pakitara uaua me te whakataurite i nga taumata kohuke. Ka whai waahi nui ki te pupuri i te hauora o te ngakau, ma te whakahaere i te pehanga toto me te tautoko i nga oko toto hauora.
Ko etahi o nga puna pai o te konupora ko nga huawhenua matomato rau pouri (pērā i te parakihi me te kale), nati me nga kakano (pērā i te aramona me te paukena purapura), te witi katoa, te remu me te ika. Hei taapiri, kei te waatea nga taapiri konupora mo te hunga e uaua ana ki te whakatutuki i o raatau hiahia o ia ra ma te kai anake. He maha nga ahua o te konupora, no reira ka taea e koe te whiriwhiri i te momo e tika ana mo koe. Ko te tikanga, ka taea te tango waha te konupora hei taapiri. konupora malate, Taurate konuporaaKonupora L-Threonatehe ngawari ake te uru ki te tinana i era atu momo penei i te konupora waikura me te konupora sulfate.
Kei roto i te Turmeric tetahi whakauru kaha e kiia nei ko te curcumin, me nga rangahau e kii ana ko te turmeric he antithrombotic (kaore i te whakaheke toto) me te anticoagulant (te angiangi toto).
I tua atu,OEAKo te kaha ki te whakarereke i te hiahia me te paopaotanga lipid ka whai hua ano ki nga turoro mo te mate momaa, he take morearea nui mo te atherosclerosis. Ma te whakatairanga i te waiora ngako me te whakaheke i nga taumata cholesterol, ka awhina pea a OEA ki te whakahaere taumaha, ma reira ka aukati i te hanga me te haere whakamua o te tohu atherosclerotic.
P: He aha te ahua o te kai hauora hei aukati i te arteriosclerosis?
A: Ko te kai pai mo te aukati i te arteriosclerosis ko te kai i te maha o nga hua, huawhenua, witi katoa, me nga pūmua kikokore. Me whakawhäitihia nga ngako kukū me te whakawhiti, te cholesterol, te konutai, me te huka taapiri.
P: He aha nga momo korikori tinana ka taea te aukati i te arteriosclerosis?
A: Ko te whai i nga mahi aerobic i ia wa penei i te hikoi tere, te hikoi, te kauhoe, te eke paihikara ranei ka taea te aukati i te arteriosclerosis. Ka whai hua ano nga whakangungu aukati me nga mahi ngawari.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga korero whanui anake a kaua e kiia he tohutohu rongoa. Ko etahi o nga korero whakairinga rangitaki ka ahu mai i te Ipurangi, ehara i te mea ngaio. Ko tenei paetukutuku anake te kawenga mo te tohatoha, te whakatakoto me te whakatika tuhinga. Ko te kaupapa o te kawe korero ake ehara i te mea e whakaae ana koe ki ona whakaaro, e whakau ranei i te pono o ana korero. Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Te wa tuku: Oketopa-11-2023
