Te hononga i waenga i te ahotea pūtau me te Mitoquinone, he aha te mea nui ki to hauora?

I te taumata ngawari, ko te pūtau he putea wai e karapotia ana e te kiriuhi. Ehara i te mea rereke, engari ko te mea whakamiharo kei roto i tenei wai, ka mahia e etahi matū me nga okana etahi mahi motuhake e pa ana ki nga mahi o ia pūtau, penei i te awhina i nga iris o te kanohi ki te whakahaere i te rere o te marama.

Ko te mea nui, ko o tatou pūtau ka tango i nga wahie, penei i te kai e kai ana tatou me te hau e manawa ana tatou, ka huri hei kaha. He mea whakamiharo, ka taea e nga pūtau te mahi takitahi, te whakaputa i to raatau kaha, me te tukurua i a raatau ano - me te pono, ko nga pūtau te waahanga iti rawa o te ora ka taea te tukurua. No reira, ehara i te mea he mea ora anake nga pūtau; he mea ora ratou ano.

Ko nga pūtau hauora e pakeke ana, e whakatika ana, e tupu pai ana, e whakaputa ana i te kaha ki te mahi, me te whakahaere i to whakautu ahotea kia pai ai te rere o to tinana me to roro. Na, me pehea e pupuri ai koe i te hauora o ou pūtau kia pai ai enei mahi?

Me pehea e taea ai e au te noho hauora o aku pūtau?

I te mea ko te tinana o te tangata he tata katoa o nga pūtau, ka whakaaro tatou ki te oranga "hauora", kei te korero tatou mo te pupuri i nga pūtau kia ora. Na ko nga ture o mua: kai i te kai taurite, kia mau ki nga taumata whakakori tinana, kaua e kai paipa, kia nui to moe i ia ra, me te whakaiti i te ahotea o te ao (me te whakaiti i te hiahia mo nga whakautu ahotea pūkoro), te inu waipiro, me te rongo. ki te paitini taiao. Te ihirangi pukapuka.

Engari he maha nga waahanga kaore koe i te mohio, koinei te waahi me ako tatou mo te ao whakamiharo o nga pūtau. Na te mea i ia ra, ka puta te ahotea i roto i ou ruma, ka pa ki nga mea katoa mai i to taumata kaha ki o kaha hinengaro, pehea to pakeke, pehea koe e ora ai i te mahi me te mate, me to hauora katoa.

Ka rite ki ta matou i korero i mua, ka whakaputahia e ou pūtau to ratou kaha, engari he aha te mea ka hanga i taua kaha? I roto i ou pūtau, he okana iti e kiia nei ko te mitochondria. He iti rawa, engari he kawenga mo te whakaputa i te 90% o te kaha o to tinana. Koina te 90% o te kaha e whakamahia ana e koe ia ra, tae atu ki te korikori tinana i te Mane, me te mahara ki te waea atu ki a mama, ka timata i te 9 i te ahiahi karekau koe e hiahia ki te tuhi, me te awhina i au tamariki kia moe me te kore e rewa. Ko te nui ake o te kaha e hiahiatia ana e tetahi wahanga o to tinana kia mahi (penei i to ngakau, i to uaua, i to roro ranei), ka nui ake te mitochondria me ona pūtau ki te whakatutuki i enei hiahia kaha-kaha.

Me te mea nei kaore i te rahi, ka awhina ano to mitochondria i o puutau kia tupu, kia ora, kia mate, ka awhina i te whakaputa homoni, ka awhina i te rokiroki konupūmā mo te tohu tohu, me te whai i a raatau DNA motuhake hei awhina i a raatau mahi motuhake. Engari ko te mea pouri, he wahanga iti enei o to tinana ka raru noa nga mea.

He aha te ahotea pūtau?

I te wa e whakaputa ana to mitochondria i te kaha mo koe ki te mahi, ka whakaputa ano hoki i tetahi hua e kiia ana ko nga rauropi kore utu, he ahua rite ki te ngongo mai i te miihini motuka. Ehara i te mea kino katoa nga tuwhenawhe kore utu, he mahi nui ano hoki, engari ki te kohi nui, ka raru pea nga pūtau. Koinei te take tuatahi o te ahotea pūtau i roto i te tinana (ko etahi atu take ko te taumahatanga o te taiao, etahi mate, me te whara tinana). Ka pa ana tenei, ka whakapau kaha o puia me te wa ki te whawhai i te kino, ki te timata ranei i nga whakautu ahotea pūkoro, a ka kore e taea e to tinana nga mahi katoa.

Heoi, he maamaa to mitochondria – he take pai ka kiia ko te whare hiko o te pūtau! Ma ratou ano e whakahaere te whakaemi o nga rauropi kore utu ma te whakaputa i nga antioxidants, e whakapumau ana i enei rauropi kore utu pakeke me te whakaiti i te kaha o te ahotea o te pūkoro.

Kaore to mitochondria e pai ake i te wa o te pakeke. I a koe e pakeke haere ana, ka heke noa nga taumata antioxidant o to tinana, ka kore e taea e nga rauropi kore te mana. I tua atu, ko o tatou oranga o ia ra e whakaatu ana i a tatou ki te maha atu o nga rauropi kore utu na roto i nga raruraru penei i te parahanga, te hihi UV, te kai kino, te kore o te mahi, te kore o te moe, te kai paipa, te ahotea o te ao, me te inu waipiro, he uaua ake te whawhai ki te kore utu. tuwhenawhero.

Ko te ahotea o te pukoro te tikanga kei te whakaekehia o pūtau - koinei te waahi ka uru mai te "pakeke me te oranga".

He aha koe e aro nui ai ki te ahotea pūkoro?

Ko tenei huinga o nga ahuatanga o roto me nga mea o waho ka ngoikore te kaha o te pūtau ki te whakatutuki. Engari ki te mahi tino pai, ka kaha ake te taumaha o o tatou pūtau, ko te tikanga kei roto tonu tatou i te aratau patu ahi kia pai ai te mahi o o tatou tinana. Ki a matou, ko te tikanga ka kaha ake te ngenge, te iti o te kaha i te ahiahi, te raru ki te aro ki te mahi, te ngenge i te ra i muri i te mahi whakakaha, te puhoi o te ora mai i te mate, me te rongo, te kite ranei i nga paanga o te koroheketanga ka tino kitea. I etahi atu kupu, he kino te ahua.

Ko te tikanga, mena kei te pai rawa atu o ruma, ka tino pai koe. Ko nga piriona o nga pūtau kei roto i to tinana te turanga o to hauora. I te wa e ora ana o ruma, ka puta he painga tomino pai, tae atu ki te whakaihiihi i to urupare mate mate, e tautoko ana i te hauora o to tinana katoa kia ora ai koe i to oranga.

He pehea te awhina a Mitoquinone ki te whawhai i te ahotea pūkoro?

Ka puta te ahotea o te pukoro ina pa ana o tatou pūtau ki nga mea e whakararu ana i a raatau mahi. Kei roto pea i tenei ko te ahotea oxidative, ka puta mai i te kore tauritenga i waenga i te hanga o nga rauropi kore utu kino me te kaha o te tinana ki te whakakore i a raatau. I tua atu, ko te paitini o te taiao, te kai kino, tae atu ki te ahotea hinengaro ka whai waahi katoa ki te ahotea o te pūkoro. I te wa e pehia ana o tatou pūtau, ka puta he maha o nga take hauora, tae atu ki te tere o te koroheketanga, te mumura, me te nui ake o te mate o nga mate tawhito penei i te mate ngakau, te mate huka, me nga mate neurodegenerative.

Ko te Mitoquinone, he momo motuhake o Coenzyme Q10, kua puta hei taputapu kaha ki te whawhai ki te ahotea pūkoro. Kaore i rite ki nga antioxidants tuku iho, ko te Mitoquinone he mea hanga motuhake ki te aro me te whakaemi i roto i te mitochondria, nga whare hiko o o tatou pūtau. He mea nui tenei na te mea he tino whakaraerae te mitochondria ki te kino o te oxidative, a ka pa atu to ratau mahi kino ki to tatou hauora. Ma te tuku i te whakamarumaru antioxidant ki te mitochondria, ka awhina a Mitoquinone ki te pupuri i o raatau mahi tino pai me te tiaki i a raatau mai i nga paanga kino o te ahotea.

Ka rite ki nga mea kua akohia, ka hiahia to mitochondria ki nga taumata teitei o te antioxidants hei karo i nga rauropi kore utu me nga pūmua ahotea mai i te hanga me te kino, engari ka heke te taumata o to tinana i a koe e pakeke haere ana.

Na me tango noa i nga taapiri antioxidant? Engari, he maha nga antioxidants he uaua ki te whakauru mai i te kopu ki roto i te toto me te nui rawa ki te whakawhiti i te membrane mitochondrial o roto, he mea tino whiriwhiri mo te whakauru o nga antioxidants.

Ko o tatou kaiputaiao kei runga i te kaupapa ki te hinga i nga wero o te whakaurunga antioxidant whai hua. Ki te mahi i tenei, i hurihia e ratou te hanganga ngota o te antioxidant CoQ10 (he mea hanga noa i roto i te mitochondria ka whakamahia ki te whakaputa i te kaha me te whakahaere i nga rauropi kore utu), ka iti ake, ka taapirihia he utu pai, ka toia ki roto i te whakapae kino o te mitochondria. Ka tae ki reira, ka timata a Mitoquinone ki te whakataurite i nga rauropi kore utu me te awhina ki te whakaiti i te ahotea o te pūkoro, na reira ka tautokohia o ruma (me koe). He pai ki a matou te whakaaro ko te mea tino pai o te ao.

Ma te tautoko aMitoquinone,to mitochondria, me nga pūtau e mahi ana i te kaha katoa, tae atu ki te whakaputa i nga ngota ngota matua penei i te NAD me te ATP, hei awhina i nga pūtau ki te pupuri i te hauora me te oranga tino pai i tenei ra, apopo, me nga ra kei mua.

Ka timata te Mitoquinone ki te mahi mai i te wa ka uru ki roto i nga pūtau, ka whakaiti i te ahotea o te pūtau. Kei te piki haere nga hua i ia ra i te mea ka nui ake nga pūtau ka whakahouhia, ka pai ake te hauora me te oranga. Ahakoa ka kite etahi tangata i nga hua i mua ake nei, i muri i nga ra 90 ka whakakiia katoatia o waea ka tae koe ki te waahi ka puta te kaha o to tinana, ka taurite, ka whakahauora.