Ko te polycystic ovary syndrome (PCOS) he mate homoni e pa ana ki nga wahine e whanau tamariki ana. E tohuhia ana e te paheketanga koretake, te nui o nga taumata androgen, me nga kohungahunga ovarian. I tua atu i enei tohu, ka taea ano e te PCOS te whakanui i te taumaha. Ko te kai me te taapiri he mahi nui ki te whakahaere i nga tohu PCOS me te whakapai ake i te hauora katoa. Ko te kai taurite kei roto ko nga kai katoa, ko nga pūmua hiroki, ko nga ngako hauora, me nga warowaiwa uaua ka awhina ki te whakahaere i nga taumata huka toto me te whakaiti i te aukati insulin. I tua atu, kua kitea etahi taapiri he painga mo nga wahine whai PCOS.
Ko te mate polycystic ovary, e mohiotia ana ko te PCOS, ka pa ki nga koretake o te homoni me te taunga ka pa ki nga punaha tinana maha, ina koa nga ovaries. Ko te ahua o te pikinga o nga taumata androgen (testosterone) me nga huringa ovarian ka raru pea te huringa paheketanga. Ka pa tenei ahuatanga ki nga wahine pakeke me nga taiohi.
Ko te mate polycystic ovary e tohuhia ana e te korenga o te homoni ka puta he momo tohu. Ko tetahi o nga tino ahuatanga o te PCOS ko te noho mai o nga whea kei runga i nga ovaries, e whakararu ana i te mahi noa o nga ovaries, ka puta he maha nga tohu. Ko enei tohu ko te paheketanga o te paheketanga, te paheketanga, te pikinga o te taumaha, te hakihaki, me te tipu o te makawe kanohi me te tinana. I tua atu i enei tohu tinana, ka pa ano nga wahine whai PCOS ki nga take hauora hinengaro penei i te awangawanga me te pouri.
Ko te take tika o te PCOS kaore i te tino marama, engari e whakaponohia ana he huinga o nga ahuatanga ira me te taiao. Ko te parenga o te insulin, e piki ake ai nga taumata o te insulin i roto i te tinana, e whakaarohia ana ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o te PCOS. Ma tenei ka piki te taumaha me te uaua ake mo nga wahine whai PCOS ki te whakaheke taumaha.
Ko te mate polycystic ovary ka whai paanga nui ki te hauora me te oranga o te wahine. I tua atu i nga tohu a-tinana, ka pa te mate ki te hauora hinengaro me te oranga aronganui o te wahine. He maha nga wahine whai PCOS e kii ana kare ratou i te pai ki o ratou ahua na nga tohu penei i te hakihaki me te tipu o nga makawe. Ka pa ano pea ratou ki te awangawanga me te pouri na nga wero e whakahaere ana i nga tohu me nga take huanga.
I te wa e pa ana ki te whanautanga, ko te PCOS te take o te kore tamariki o te wahine. Ko te korenga o te homoni me te whakararu o te mahi noa o nga ovaries ka uaua ake mo nga wahine whai PCOS ki te whakaovulate me te hapu. Mo nga wahine e ngana ana ki te timata i te whanau, ka waiho tenei hei puna nui o te pouri me te ngakau pouri.
E kiia ana, tata ki te 5-20% o nga wahine kua whanau tamariki e mate ana i te PCOS, ko te ahua koretake o te homoni i roto i nga wahine kua whanau tamariki, ka puta i te timatanga o te taiohitanga, engari na te maha o nga keehi kaore i te mohiotia, kaore i te mohiotia te mate pono. Ko tenei ahuatanga e pa ana ki te nui o te mate o te huka toto tiketike, te mate huka momo 2, me etahi atu huringa ka piki ake te mate o te mate ngakau.
I runga i nga raruraru hauora e pa ana ki te PCOS, he mea nui nga whakarereketanga o te noho ki tana maimoatanga. Ka taea e te whakakorikori tinana me nga huringa kai te whakapai ake i te mana o te tinana me te whakaheke i nga taumata androgen, tera pea ka awhina i nga tohu me te whakaiti i te tupono o nga ahuatanga hauora e pa ana.
He mea nui kia mohio nga wahine ki nga tohu pea o te PCOS me te rapu tohutohu a te taote mena ka pa ki a ratou te paheketanga o te paheketanga, te kore tamariki, te tipu o te makawe, me etahi atu tohu e pa ana ki te mate. Ma te korero moata mo te PCOS, ka taea e nga wahine te mahi ki te whakahaere i o raatau tohu me te whakaiti i te tupono o nga raru hauora e pa ana.
Ko te PCOS e tohuhia ana e te kore tauritenga o te homoni ka puta he momo tohu tinana, i tua atu i te PCOS ka whai paanga nui ki te hauora hinengaro me te hinengaro o te wahine.
●Te paheketanga kore. Ko nga wahine whai PCOS ka pa ki te iti, te roa ranei o nga huringa paheketanga, ka mutu ranei te paheketanga. Na te korenga o te homoni e pa ana ki te PCOS, e whakararu ana i te tikanga o te kohungahunga. I tua atu i nga wa rerekee, ka raru pea nga wahine whai PCOS ki te whakaheke toto nui, roa ranei i te wa e hapu ana, ka uaua ranei ki te hapu.
●Ko te tipu nui o nga makawe ka kiia ko te hirsutism. He maha nga wa ka puta mai tenei tipu o nga makawe kaore e hiahiatia ana i runga i te mata, te uma, me te tuara, a ka waiho hei take tino mamae mo nga wahine whai PCOS. I tua atu i te hirsutism, ka taea e nga wahine whai PCOS te whakawhanake i te hakihaki me te kiri hinu, e pa ana ki nga huringa homoni e pa ana ki te mate.
●He uaua ki te whiwhi taumaha me te ngaro o te taumaha. Ko te kore tauritenga o te homoni e pa ana ki te PCOS ka arahi ki te parenga o te insulin, ka nui ake te taumaha o nga wahine whai PCOS me te uaua ki te whakaheke taumaha. Ko te taumaha o te taumaha ka kaha ake etahi atu tohu o te PCOS, penei i te paheketanga o te paheketanga me te hirsutism, ka hanga he huringa kino e uaua ki te pakaru.
●Nga paanga ki te hauora hinengaro me te hinengaro o nga wahine. He maha nga wahine whai PCOS e whakaatu ana i te awangawanga me te pouri, tera pea ka kaha ake i nga tohu tinana o te mate. I tua atu i enei wero kare-a-roto, ka raru pea nga wahine whai PCOS ki te heke iho o te kiritau me te ahua o te tinana, otira na te nui rawa o te tipu o nga makawe me te taumahatanga e pa ana ki tenei ahuatanga.
He mea nui kia mohio he rereke nga tohu me nga tohu o te PCOS mai i te wahine ki te wahine. Ko etahi o nga wahine ka pa ki etahi o nga tohu i runga ake nei, ko etahi ka pa ki nga tohu katoa. I tua atu, ko etahi o nga wahine whai PCOS kaore pea he tohu o waho o te tinana, ka kaha ake te uaua ki te tirotiro.
1. Inositol:
Ko te Inositol he momo huaora B kua kitea he pai te painga ki te korenga o te homoni me te parenga o te insulin, he maha nga wa e pa ana enei e rua ki te PCOS. Ka awhina a Inositol ki te whakarite i nga taumata o te insulin me te whakatairanga i nga huringa paheketanga. Ka kitea i roto i nga kai penei i nga hua, nga remu, nga karepe me nga nati, engari ka taea ano te tango hei taapiri.
2. Huaora D: He maha nga wahine whai PCOS kei te ngoikore ki te huaora D, ka kino ake o ratou tohu. He mea nui te Huaora D ki te whakahaere i te homoni me te tairongo o te insulin. Ko te noho taima ki te ra me te kai i nga kai penei i te ika momona, nga hua hua manu, me nga hua miraka whakakaha ka awhina i te whakanui ake i nga taumata huaora D. I etahi wa, ka hiahiatia he taapiri.
3. Nga waikawa ngako Omeka-3: Ko nga waikawa ngako Omeka-3 he taonga anti-inflammatory e awhina ana ki te whakaiti i te parenga o te insulin me te whakahaere i nga huringa paheketanga i roto i nga wahine whai PCOS. Ko nga kai e whai kiko ana ki te omega-3 ko te ika momona, te kakano harakeke, te kakano chia me te wōnati. Mena he iti rawa te kai, whakaarohia te taapiri ki te hinu ika.
4. Magnesium: Ka whai waahi te konupora ki te whakahaere i te huka toto, te toenga o te homoni, me te whakahaere ahotea. He maha nga wahine whai PCOS kei te ngoikore te konupora, ka kaha ake o raatau tohu. Ko nga kai penei i nga huawhenua rau matomato, nati, kakano me nga kakano katoa he puna pai o te konupora. I etahi wa, ka tūtohuhia te taapiri konupora.
5. Huaora B: Ko nga huaora B, penei i te B6 me te B12, ka whai waahi nui ki te toenga o te homoni me te whakaputanga kaha. Ka kitea i roto i nga momo momo kai, tae atu ki te mīti, te ika, te heihei, te hēki, ngā hua miraka me ngā huawhenua rau kākāriki. Heoi, na nga ngoikoretanga o te hunga mate PCOS, ka tika pea te taapiringa B-matatini.
6.D-Chiro-inositol:Ko tetahi o nga mea nui ki te whakahaere PCOS ko te pupuri i nga taumata insulin tika. Ko te parenga ki te insulin he ahuatanga noa o te PCOS, he maha nga wa e pa ana ki te taumaha me te uaua ki te ngaro taumaha. Koinei te waahi ka uru mai a D-inositol.
Ko te D-inositol, he waipiro huka, ka whakamahia hei taapiri hei awhina i nga tohu PCOS. Kua kitea e nga rangahau he whai hua ki te whakapai ake i te tairongo o te insulin me te whakaheke i te tupono o te mate huka i roto i nga wahine whai PCOS. I tua atu, kua whakaatuhia te D-inositol hei awhina i te whakaora i nga huringa paheketanga me te whakapai ake i te mahi ovarian i roto i nga wahine whai PCOS.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e D-inositol te whakaiti i nga taumata teitei o nga androgens i roto i nga wahine whai PCOS, na reira ka whakaiti i nga tohu penei i te hakihaki, te tipu o te makawe, me te mate makawe. Ma te awhina i te whakataurite i nga taumata o te homoni, ka taea ano e D-inositol te whakapai ake i te hua o nga wahine whai PCOS. I tua atu, ko tetahi o nga painga tino nui o D-inositol mo nga wahine whai PCOS ko te awhina ki te whakahaere i te kohungahunga.
I tua atu i te whakapai ake i te taikaha o te insulin me te toenga homoni, kua honoa a D-inositol ki te pai ake o te hauora hinengaro o nga wahine whai PCOS. He maha nga wahine whai PCOS e pa ana ki nga tohu o te awangawanga me te pouri, a kua kitea he painga pai a D-inositol ki te hauora hinengaro.
7. N-Acetyl Cysteine (NAC):Ko te NAC he antioxidant kaha me te waikawa amino, me nga rangahau e whakaatu ana ka awhina pea te NAC ki te whakapai ake i te tairongo o te insulin, te whakaiti i te mumura, me te whakarite i nga huringa paheketanga i roto i nga wahine whai PCOS. Ko te parenga o te insulin te take matua mo te whakawhanaketanga me te ahunga whakamua o te mate polycystic ovary syndrome. I te wa ka kaha te tinana ki te insulin, ka nui ake te whakaputa o te hormone hei whakaheke i nga taumata huka toto. Ma tenei ka piki ake nga taumata o te insulin, e whakaohooho ana i nga ovaries ki te whakaputa ake i nga androgens. Ka taea e tenei tukanga te whakanui ake i nga tohu o te PCOS. Kua kitea te NAC ki te whakapai ake i te tairongo o te insulin, ka awhina pea ki te whakarite i nga taumata o te insulin me te whakaiti i nga paanga o te parenga insulin ki nga wahine whai PCOS.
Kei te whakaaro ano te mumura ka whai waahi ki te whanaketanga o te PCOS. Ko te mumura iti o te tinana ka arahi ki te aukati i te insulin me etahi atu mate mate. Ko te NAC kua kitea he taonga anti-inflammatory ka awhina i te whakaiti i nga taumata o te mumura o te tinana. Ma te mahi pera, ka awhina pea te NAC ki te whakaora i etahi o nga tohu e pa ana ki te PCOS.
Ko te whakahaere i to huringa paheketanga tetahi atu waahanga nui o te rongoa PCOS. Ko nga huringa paheketanga koretake, ngaro ranei ka pa ki te hua me te hauora uri katoa. Ko nga rangahau e kii ana ka awhina pea te NAC i nga wahine whai PCOS ki te hoki ki te huringa paheketanga ma te whakapai ake i te maarama o te insulin me te whakaiti i te mumura. He mea tino nui tenei mo nga wahine e ngana ana ki te hapu, i te mea he mea nui te kohungahunga i nga wa katoa mo te hua maori.
Ko tetahi o nga mea matua mo te whakahaere PCOS ko te pupuri i te taumaha hauora. He maha nga wahine whai PCOS e tohe ana ki te paheketanga o te taumaha, ka kaha ake nga tohu o te mate. Ko te whakarereke i to kai hei tautoko i te mate taimaha ka whai paanga nui ki te whakahaere PCOS. Ko te kai iti i roto i nga kai tukatuka, te huka, me nga warowaiha parakore me te nui o te pūmua hiroki, nga huawhenua, me nga ngako hauora ka awhina i te whakahaere i nga taumata o te insulin me te tautoko i te whakahaere taumaha. Hei taapiri, he mea nui te korikori tinana mo te whakahaere taumaha me te hauora katoa. Ko te whai waahi ki nga mahi penei i te hikoi, te kauhoe, te yoga ranei ka awhina i te whakapai ake i te tairongo o te insulin me te whakarite i nga taumata homoni.
I tua atu i te whakahaere taimaha, ka taea ano e nga huringa kai te whai waahi ki te whakahaere i nga tohu motuhake o te PCOS. Hei tauira, he maha nga wahine whai mate pukupuku polycystic ovary he parenga o te insulin, tera pea ka piki te taumata o te insulin i roto i te toto. Ma tenei ka piki te taumaha me etahi atu tohu o te PCOS. Ko te whakarereke i to kai ki te tautoko i nga taumata o te insulin hauora, penei i te whakaiti i to kai o nga kai me nga inu huka me te aro ki nga matūkai-maora, nga kai katoa, ka taea te awhina ki te whakahaere i te aukati insulin me ona tohu e pa ana.
Ko tetahi atu whakaaro nui mo nga wahine whai PCOS ko te whakahaere i te mumura o te tinana. Ko te whakaaro he whai waahi nui te mumura mau tonu ki te whanaketanga me te ahu whakamua o te PCOS, no reira ka whai hua te whakarereke i to kai hei whakaiti i te mumura. Ka taea e tenei te whakauru i nga kai anti-inflammatory penei i te turmeric, te kanekane, me te ika momona ki roto i to kai i te wa e whakaitihia ana te kai o nga kai pro-inflammatory penei i nga kai tukatuka me nga hinu huawhenua parakore. I tua atu, ko te whakahaere i te ahotea na roto i nga mahi penei i te whakaaroaro, te manawa hohonu, me te korikori ngawari ka taea hoki te whakaiti i te mumura me te whakahaere i nga tohu PCOS.
I tua atu i te kai, ka whai waahi ano nga huringa oranga ki te whakahaere i te PCOS. He mea nui kia nui te moe i ia po, na te kore o te moe ka whakararu i te taumata o te homoni ka paheke te taumaha. I tua atu, ko te whakahaere i te ahotea ma nga tikanga whakangawari, tohutohu, roopu tautoko ranei ka whai hua mo nga wahine whai PCOS. He mea nui te whakahaere i te ahotea na te mea ka taea e te tukunga o nga homoni ahotea te whakararu i nga tohu PCOS.
I te wa e whiriwhiri ana i nga taapiri mo te PCOS, he mea nui ki te mahi rangahau me te korero ki tetahi tohunga hauora. Anei etahi tohutohu hei awhina i a koe ki te kimi i te taapiri tika mo o hiahia motuhake:
1. Me toro atu ki tetahi tohunga tiaki hauora: I mua i te tiimata i nga tikanga taapiri hou, he mea nui kia toro atu ki tetahi tohunga hauora e mohio ana ki te PCOS. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakatau ko wai nga taapiri ka whai hua mo o tohu motuhake me te hauora katoa.
2. Whiriwhiria he hua kounga: Ehara i te mea hanga rite nga taapiri katoa, no reira he mea nui ki te kowhiri i tetahi hua kounga mai i te waitohu rongonui ka mahia i roto i te whare e u ana ki nga paerewa whakahaere kounga. I tua atu, ka hiahia pea koe ki te rapu i nga taapiri kua whakamatauria e te hunga tuatoru, na te mea ka whakatauhia te mana me te ma o te hua kua whakatauhia.
4. Whakaarohia o hiahia ake: He rereke nga tohu o te PCOS i ia tangata ki ia tangata, no reira he mea nui kia whai whakaaro koe ki o hiahia ake i te wa e whiriwhiri ana koe i tetahi taapiri.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.kua mahi i roto i te pakihi taapiri kai mai i te tau 1992. Koia te kamupene tuatahi i Haina ki te whakawhanake me te hokohoko i te tangohanga kakano karepe.
Na te 30 tau o te wheako me te akiakihia e te hangarau teitei me te rautaki R&D tino arotau, kua whakawhanakehia e te kamupene te whānuitanga o nga hua whakataetae me te noho hei taapiri hou o te ao pūtaiao, te whakahiato ritenga me te kamupene ratonga whakangao.
I tua atu, ko te kamupene he kaihanga kua rehitatia e te FDA, e whakarite ana i te hauora o te tangata me te kounga pumau me te tipu pumau. Ko nga rauemi R&D a te kamupene me nga whakaurunga whakangao me nga taputapu tātari he hou, he maha nga mahi, me te kaha ki te whakaputa matū i runga i te milligram ki te tauine i runga i nga paerewa ISO 9001 me nga tikanga hanga GMP.
P: Ka taea e te kai me te taapiri te awhina ki te whakahaere PCOS?
A: Ae, ko te kai taurite me etahi taapiri ka whai waahi nui ki te whakahaere tohu PCOS. Ka taea e nga kai maariki-nui te awhina ki te whakahaere i nga homoni me te whakapai ake i te taikaha o te insulin, engari ko etahi taapiri penei i te inositol me te huaora D kua kitea he painga mo nga wahine whai PCOS.
P: He aha etahi huringa kai e taunaki ana mo te whakahaere PCOS?
A: Ko te whai i te kai iti-glycemic index, te whakanui ake i te kai muka, me te maha o nga hua, huawhenua, me nga pūmua kikokore ka taea te awhina ki te whakahaere i nga taumata huka toto me te whakapai ake i te parenga insulin i roto i nga wahine whai PCOS. Ko te whakaiti i nga kai tukatuka, nga warowaiha parakore, me nga paramanawa huka he mea nui ano mo te whakahaere tohu.
U: He mea tika nga taapiri mo te whakahaere PCOS?
A: Ahakoa kaore e tika ana mo te katoa, ka whai hua etahi taapiri mo te whakahaere tohu PCOS. Ko te Inositol, hei tauira, kua whakaatuhia ki te whakapai ake i te aukati insulin me te mahi ovarian, i te mea ka taea e nga waikawa ngako omega-3 te whakaheke i te mumura me te awhina ki te whakahaere i nga huringa paheketanga i roto i nga wahine whai PCOS.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga korero whanui anake a kaua e kiia he tohutohu rongoa. Ko etahi o nga korero whakairinga rangitaki ka ahu mai i te Ipurangi, ehara i te mea ngaio. Ko tenei paetukutuku anake te kawenga mo te tohatoha, te whakatakoto me te whakatika tuhinga. Ko te kaupapa o te kawe korero ake ehara i te mea e whakaae ana koe ki ona whakaaro, e whakau ranei i te pono o ana korero. Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Wā tuku: Tihema-29-2023
