Ko te Tikanga mo nga taapiri konupora: Me mohio koe? Anei nga mea hei mohio

konupora he kohuke tino nui, he kaikorero hoki mo nga rau o nga whaa.

Ko te konupora e whai waahi ana ki te tata ki te katoa o nga mahi miihini me te koiora i roto i nga pūtau me te kawenga mo te maha o nga mahi i roto i te tinana, tae atu ki te whanaketanga koiwi, te mahi neuromuscular, nga huarahi tohu, te rokiroki hiko me te whakawhiti, te hukahuka, te lipid me te pūmua metabolism, me te pumau o te DNA me te RNA. . me te whakatipu pūtau.

He mahi nui te konupora ki te hanga me te mahi o te tinana o te tangata. He 24-29 karamu o te konupora kei roto i te tinana pakeke.

Ko te 50% ki te 60% o te konupora i roto i te tinana o te tangata ka kitea i roto i nga kōiwi, ko te toenga 34%-39% ka kitea i roto i nga kiko ngohengohe (nga uaua me etahi atu whekau). Ko te konupora i roto i te toto he iti iho i te 1% o te katoa o te tinana. Ko te konupora te tuarua o te nui o te cation intracellular i muri i te pāhare pāporo.

Ka uru atu te Magnesium ki te neke atu i te 300 nga tauhohenga metabolic i roto i te tinana, penei:

Te whakaputanga hiko

Ko te tukanga o te whakakoi i nga warowaiha me nga ngako ki te whakaputa i te kaha me nui te maha o nga tauhohenga matū e whakawhirinaki ana ki te konupora. Ko te konupora e hiahiatia ana mo te whakahiato adenosine triphosphate (ATP) i roto i te mitochondria. He rāpoi ngota te ATP e whakarato pūngao ana mo te tata ki te katoa o nga tukanga pūkoro me te noho tuatahi i roto i te ahua o te konupora me te konupora matatini (MgATP).
te whakahiatotanga o nga ngota ngota tino nui

Ko te konupora e hiahiatia ana mo te maha o nga waahanga i roto i te whakahiatotanga o te waikawa deoxyribonucleic (DNA), waikawa ribonucleic (RNA), me nga pūmua. He maha nga whākōkī e whai wāhi ana ki te kōtuitanga warowaihā me te lipid e hiahia ana te konupora kia mahi. Ko te Glutathione he antioxidant nui e hiahia ana te konupora ki te waihanga.

Te kawe katote puta noa i nga kiriuhi pūtau

Ko te konupora he huānga e tika ana mo te kawe kaha o nga katote penei i te pāhare pāporo me te konupūmā puta noa i ngā kiriuhi pūtau. Na tana mahi i roto i te punaha kawe katote, ka pa te konupora ki te kawe i nga uaua nerve, te whakaheke uaua me te manawataki o te ngakau.
whakawhiti tohu pūtau

Ko te tohu tohu pūtau me MgATP ki te phosphorylate pūmua me te hanga i te pūtau tohu tohu rāpoi ngota cyclic adenosine monophosphate (cAMP). He maha nga tukanga e uru ana te cAMP, tae atu ki te mahi huna o te homoni parathyroid (PTH) mai i nga repe parathyroid.

te hekenga pūtau

Ko te konupora me te konupora o te konupora i roto i te wai e karapoti ana i nga ruma ka awe i te hekenga o nga momo momo pūtau maha. He mea nui pea tenei paanga ki te heke o nga pūtau mo te whakaora patunga.

He aha i te nuinga o te wa ka ngaro te konupora i nga tangata hou?

I te nuinga o te wa ka mamae nga tangata o naianei i te iti o te kai konupora me te kore o te konupora.
Ko nga take matua ko:

1. Ko te nui o te ngaki i te oneone kua heke nui te konupora i roto i te oneone o naianei, ka pa atu ki te konupora i roto i nga tipu me nga otaota. He uaua tenei mo nga tangata hou ki te whiwhi i te nui o te konupora mai i te kai.
2. Ko te nuinga o nga maniua matū e whakamahia ana i roto i nga mahi ahuwhenua hou, ko te hauota, te ūkuikui, me te pāhare pāporo maniua, ā, ka warewarehia te tāpiritanga o te konupora me ētahi atu huānga.
3. Ko nga maniua matū me te ua waikawa ka hua te waikawa o te oneone, ka heke te waatea o te konupora i roto i te oneone. Ko te konupora i roto i nga oneone waikawa ka ngawari ake te horoi, ka ngawari ake te ngaro.
4. Kei te whakamahia nuitia nga otaota kei roto te glyphosate. Ka taea e tenei whakauru te here ki te konupora, ka heke iho te konupora i roto i te oneone, ka pa ki te whakaurunga o nga matūkai nui penei i te konupora e nga kai.
5. Ko te kai a nga tangata o naianei he nui te wahanga o nga kai parakore me nga kai tukatuka. I te wa e para ana te kai me te tukatuka, ka ngaro te nui o te konupora.
6. Ko te iti o te waikawa pekitia ka aukati i te whakauru o te konupora. Ko te iti o te waikawa o te puku me te korenga he uaua ki te keri katoa i te kai me te whakararu ake i nga kohuke ki te ngongo, ka hua ake te kore o te konupora. I te korenga o te konupora i roto i te tinana o te tangata, ka iti haere te hanga o te waikawa pekiti, ka aukati i te whakauru o te konupora. Ka kaha ake te mate konupora ki te tango koe i nga rongoa ka aukati i te whakaputanga o te waikawa puku.
7. Ko etahi momo kai ka aukati i te whakauru o te konupora.
Hei tauira, ko nga tannin i roto i te tii ka kiia ko te tannin, ko te waikawa tannic ranei. He kaha te kaha o te tannin ki te chelating konganuku, a ka taea e ia te hanga i nga matatini korekore me nga momo kohuke (pērā i te konupora, te rino, te konupūmā me te konutea), e pa ana ki te whakauru o enei kohuke. Ko te kai mo te wa roa o te tii nui me te nui o te tannin, penei i te tii pango me te ti kaariki, tera pea ka mate te konupora. Ko te kaha ake me te kawa ake o te ti, ka nui ake te ihirangi tannin.
Ko te waikawa oxalic i roto i te parakihi, te pīti me etahi atu kai ka hanga he pūhui me te konupora me etahi atu kohuke e kore e ngawari ki te wairewa i roto i te wai, ka puta enei matū mai i te tinana ka kore e taea e te tinana.
Ka taea e te parai i enei huawhenua te tango i te nuinga o te waikawa oxalic. I tua atu i te parakihi me te pīti, ko nga kai nui o te oxalate kei roto ano hoki: nati me nga kakano penei i te aramona, te cashews, me nga kakano hamana; nga huawhenua penei i te kale, te okra, te riki, me te pepa; remuka pera i te pini whero me te pini pango; nga karepe penei i te buckwheat me te raihi parauri; cocoa Mawhero me te tiakarete pouri etc.
Ko te waikawa phytic, e kitea nuitia ana i roto i nga purapura tipu, he pai ake te whakakotahi me nga kohuke penei i te konupora, te rino, me te zinc ki te hanga i nga pūhui wai-kore, ka puta mai i te tinana. Ko te whakauru i te nui o nga kai he nui te waikawa phytic ka aukati i te whakauru o te konupora me te ngaro o te konupora.
Ko nga kai e nui ana te waikawa phytic ko: witi (ina koa te witi katoa), raihi (ina koa te raihi parauri), oati, parei me etahi atu kakano; pīni, pīni, pīni pango, soybean me ētahi atu remu; aramona, kakano hamana, kakano putirā, kakano paukena etc Nati me nga kakano etc.
8. Ko nga tukanga maimoatanga wai o naianei ka tango i nga kohuke, tae atu ki te konupora, mai i te wai, ka heke te kai konupora ma te wai inu.
9. Ko te nui o te taumahatanga i roto i te ao hou ka nui ake te kai konupora i roto i te tinana.
10. Ko te werawera nui i te wa e whakakorikori ana ka mate pea te konupora. Ko nga kai diuretic penei i te waipiro me te kawhe ka tere ake te ngaro o te konupora.
He aha nga raruraru hauora ka puta mai i te kore o te konupora?

1. Rewharewha waikawa.
Ka puta te mokowhiti i te hononga o te taha o raro o te esophageal sphincter me te puku, tera pea ka whakangawari te mokowhiti, ka rere te waikawa me te mamae o te ngakau. Ka taea e te konupora te whakaora i te mokowhiti o te esophageal.

2. Te mate roro penei i te mate a Alzheimer.
Kua kitea e nga rangahau he iti ake nga taumata konupora i roto i te plasma me te wai cerebrospinal o nga turoro me te mate Alzheimer's syndrome i nga tangata noa. Ko te iti o nga taumata konupora e pa ana ki te heke o te hinengaro me te kaha o te mate o Alzheimer.
Ko te konupora he huanga neuroprotective ka taea te whakaiti i te ahotea oxidative me nga urupare mumura i roto i nga neurons. Ko tetahi o nga mahi nui o nga katote konupora i roto i te roro ko te whakauru ki te kirihou synaptic me te neurotransmission, he mea tino nui mo te mahara me nga tukanga ako. Ka taea e te taapiri konupora te whakarei ake i te kirihou synaptic me te whakapai ake i te mahi hinengaro me te mahara.
Ko te konupora he huanga antioxidant me te anti-inflammatory ka taea te whakaiti i te ahotea oxidative me te mumura i roto i te roro o te mate Alzheimer's syndrome, he mea nui ki te tukanga pathological o Alzheimer's syndrome.

3. Te ngenge adrenal, te awangawanga, me te mataku.
Ko te pehanga teitei me te awangawanga mo te wa roa ka arahi ki te ngenge adrenal, ka pau te nui o te konupora i roto i te tinana. Ko te taumahatanga ka puta te konupora a te tangata ki roto i te mimi, ka kore he konupora. Ko te konupora ka whakamaarama i nga nerves, ka whakangawari i nga uaua, ka whakaheke i te tere o te ngakau, ka awhina ki te whakaiti i te awangawanga me te pawera.

4. Nga raru o te ngakau penei i te toto toto tiketike, te arrhythmia, te sclerosis arteri coronary/deposition konupūmā, etc.
Ko te ngoikore o te konupora ka pa atu pea ki te whakawhanaketanga me te kino o te whakaheke toto. Ka awhina te konupora ki te whakangawari i nga oko toto me te whakaheke toto. Ko te kore o te konupora ka piri nga oko toto, ka piki ake te pehanga toto. Ko te iti o te konupora ka taea te whakararuraru i te toenga o te konutai me te pāhare pāporo ka piki ake te tūponotanga o te toto toto tiketike.
Ko te ngoikore o te konupora he hononga tata ki te arrhythmias (pērā i te fibrillation atrial, te pao o mua). He mahi nui te konupora ki te pupuri i nga mahi hiko me te manawataki o nga uaua ngakau. Ko te konupora he whakapumau i nga mahi hiko o nga pūtau myocardial. Ko te kore o te konupora ka arahi ki nga mahi hiko kino o nga pūtau myocardial me te whakanui ake i te tupono o te arrhythmia. He mea nui te konupora mo te whakaritenga hongere konupora, a, na te kore o te konupora, ka nui rawa te urunga o te konupūmā ki roto i nga pūtau uaua ngakau, ka piki ake te mahi hiko kino.
Ko nga taumata iti o te konupora kua hono ki te whakawhanaketanga o te mate o te mate pukupuku. Ka awhina te konupora ki te aukati i te whakapakeke o nga uaua me te tiaki i te hauora o te ngakau. Ko te ngoikore o te konupora e whakatairanga ana i te hanganga me te ahunga whakamua o te atherosclerosis me te whakanui ake i te tupono o te stenosis arteri coronary. Ka awhina te konupora ki te pupuri i nga mahi endothelial, me te ngoikore o te konupora ka arahi ki te koretake o te endothelial me te piki ake o te mate o te mate o te ngakau.
Ko te hanganga o te atherosclerosis e hono tata ana ki te urupare inflammatory mau tonu. Ko te konupora he tohu anti-inflammatory, he whakaheke i te mumura o nga pakitara o te uaua me te aukati i te hanga tohu. Ko nga taumata iti o te konupora e hono ana ki nga tohu inflammatory teitei i roto i te tinana (pēnei i te C-reactive protein (CRP)), a ko enei tohu mumura e tino hono ana ki te puta me te haere tonu o te atherosclerosis.
Ko te ahotea oxidative tetahi tikanga pathological nui mo te atherosclerosis. Ko te konupora he taonga antioxidant hei whakakore i nga rauropi kore utu me te whakaiti i te kino o te ahotea oxidative ki nga pakitara toto. Kua kitea e nga rangahau ka taea e te konupora te whakaiti i te whakapouritanga o te lipoprotein iti-kiato (LDL) ma te aukati i te ahotea oxidative, na reira ka whakaiti i te mate o te atherosclerosis.
Ka whai wāhi te konupora ki te pākia lipid me te awhina ki te pupuri i nga taumata lipid toto hauora. Ko te kore o te konupora ka arai pea ki te dyslipidemia, tae atu ki te nui o te cholesterol me nga taumata triglyceride, he take morearea mo te atherosclerosis. Ka taea e te taapiri konupora te whakaheke i nga taumata triglyceride, na reira ka whakaiti i te tupono o te atherosclerosis.
Ko te Arteriosclerosis Coronary e haere tahi ana me te tukunga o te konupūmā i roto i te pakitara o te uaua, he ahuatanga e kiia ana ko te tote toto. Ko te whakamaaramatanga ka whakapakeke me te whaiti o nga uaua, ka pa te rere o te toto. Ka whakaitihia e te konupora te puta o te tote toto ma te whakataetae te aukati i te tuunga o te konupūmā ki roto i nga pūtau uaua maeneene.
Ka taea e te konupora te whakahaere i nga hongere katote konupūmā me te whakaiti i te nui o te urunga mai o nga katote konupūmā ki roto i nga pūtau, na reira ka aukati i te tuku konupūmā. Ka awhina ano te konupora ki te whakakore i te konupūmā me te arahi i te whakamahinga pai a te tinana i te konupūmā, ka hoki mai te konupūmā ki ngā kōiwi me te whakatairanga i te hauora o te wheua, kaua ki te tuku ki roto i nga uaua. He mea nui te taurite i waenga i te konupūmā me te konupora hei aukati i te putunga konupūmā i roto i nga kopa ngohengohe.

5. Ko te mate pukupuku na te nui o te tuku konupūmā.
Ko nga raruraru penei i te calcific tendonitis, calcific bursitis, pseudogout, me te osteoarthritis e pa ana ki te mumura me te mamae na te nui o te tuku konupūmā.
Ka taea e te konupora te whakahaere i te konupūmā pākia me te whakaiti i te whakaheke konupūmā ki roto i te kaata me te kopa periarticular. Ko te konupora he hua whakaahuru me te whakaiti i te mumura me te mamae na te tuku konupūmā.

6. Te huangō.
Ko nga tangata whai huango he iti ake nga taumata konupora toto i nga tangata noa, me te iti o nga taumata konupora e pa ana ki te kaha o te mate huango. Ka taea e te taapiri konupora te whakanui ake i nga taumata konupora toto i roto i nga tangata whai huango, te whakapai ake i nga tohu huango me te whakaheke i te auau o nga whakaeke.
Ka awhina te konupora ki te whakangawari i nga uaua maeneene o nga huarahi rererangi me te aukati i te bronchospasm, he mea tino nui mo te hunga mate huango. Ko te konupora he paanga anti-inflammatory, ka taea te whakaiti i te urupare mate o nga huarahi rererangi, te whakaiti i te whakauru o nga ruma mumura i roto i nga huarahi rererangi me te tukunga o nga kaiwawao inflammatory, me te whakapai ake i nga tohu mate huango.
He mahi nui te konupora ki te whakahaere i te punaha mate, te peehi i nga urupare mate kino me te whakaheke i nga tauhohenga mate mate huango.

7. Nga mate whekau.
Korokoro: Ka taea e te ngoikore o te konupora te whakapoipoi i te neke o nga whekau me te paopao. Ko te konupora he laxative maori. Ko te taapiri i te konupora ka taea te whakatairanga i te peristalsis intestinal me te whakangawari i nga kutae ma te tango wai hei awhina i te whakaheke.
Te mate irritable bowel (IBS): Ko nga tangata whai IBS he iti te taumata konupora. Ko te taapiri i te konupora ka taea te whakaora i nga tohu o te IBS penei i te mamae o te puku, te pupuhi, me te paopao.
Ko nga tangata whai mate whekau inflammatory (IBD), tae atu ki te mate a Crohn me te ulcerative colitis, he maha nga wa ka iti ake nga taumata konupora, tera pea na te malabsorption me te diarrhea mau tonu. Ka taea e nga paanga anti-inflammatory a Magnesium te whakaiti i te urupare mumura i roto i te IBD me te whakapai ake i te hauora o te whekau.
Te tipu o te huakita whekau iti (SIBO): Ko nga tangata whai SIBO ka mate pea te malabsorption konupora na te nui o te tipu huakita ka pa ki te whakauru matūkai. Ka taea e te taapiri konupora tika te whakapai ake i nga tohu o te pupuhi me te mamae o te puku e pa ana ki te SIBO.

8. Te huri o nga niho.
Ko te hurihanga o nga niho ka puta i te po, a he maha nga take ka puta. Kei roto i enei ko te ahotea, te awangawanga, te mate moe, te ngau kino, me nga paanga o etahi rongoa. I nga tau tata nei, kua kitea e nga rangahau ko te ngoikore o te konupora e pa ana ki te huri o nga niho, ka awhina pea te taapiri konupora ki te whakaiti i nga tohu o te huri niho.
Ko te konupora he mahi nui ki te kawe nerve me te whakangā uaua. Ko te kore o te konupora ka raru pea te uaua me te mokowhiti, ka nui ake te tupono o te huri o nga niho. Ko te konupora te whakahaere i te punaha nerve, ka awhina i te whakaiti i te ahotea me te awangawanga, ko nga mea e pa ana ki te huri i nga niho.
Ka taea e te taapiri konupora te whakaiti i te ahotea me te awangawanga, tera pea ka whakaheke i te huri o nga niho na enei take hinengaro. Ko te konupora ka awhina i nga uaua ki te whakangawari me te whakaiti i nga uaua o te po, ka iti ake te puta o te hurihanga niho. Ka taea e te konupora te whakatairanga i te whakangā me te whakapai ake i te kounga o te moe ma te whakahaere i nga mahi a nga neurotransmitters penei i te GABA.

9. Kohatu whatukuhu.
Ko te nuinga o nga momo kowhatu whatukuhu ko te konupūmā phosphate me te konupūmā oxalate kōhatu. Ko nga mea e whai ake nei ka pa ki te kowhatu whatukuhu:
① He nui ake te konupūmā i roto i te mimi. Mena he nui te huka, te fructose, te waipiro, te kawhe, me era atu mea kei roto i te kai, ka toia e enei kai waikawa te konupūmā mai i nga kōiwi ki te whakakore i te waikawa me te metabolize i roto i nga whatukuhu. Ko te kai nui o te konupūmā me te whakamahi i etahi atu taapiri konupūmā ka nui ake te ihirangi konupūmā i roto i te mimi.
②He nui rawa te waikawa oxalic i roto i te mimi. Mena ka kai koe i nga kai nui rawa o te waikawa oxalic, ka hono te waikawa oxalic i roto i enei kai me te konupūmā ki te hanga konupūmā oxalate korekore, ka puta mai he kowhatu whatukuhu.
③Te mate wai. Ka nui ake te kukū o te konupūmā me ētahi atu kohuke i roto i te mimi.
④Kai kai ūkuikui teitei. Ma te nui o nga kai e mau ana i te ūkuikui (pērā i te inu waro), te hyperparathyroidism ranei, ka piki ake te taumata o te waikawa phosphoric i roto i te tinana. Ko te waikawa Phosphoric ka tango i te konupūmā mai i nga kōiwi ka tuku i te konupūmā ki roto i ngā whatukuhu, ka hanga kowhatu konupūmā phosphate.
Ka taea e te konupora te whakakotahi me te waikawa oxalic ki te hanga i te konupora oxalate, he nui ake te whakarewatanga i te konupūmā oxalate, ka taea te whakaiti i te rerenga me te tioata o te konupora oxalate me te whakaiti i te tupono o nga kowhatu whatukuhu.
Ka awhina te konupora ki te whakakore i te konupūmā, te pupuri i te konupūmā kia rewa i roto i te toto me te aukati i te hanganga o nga tioata totoka. Ki te hapa te tinana o te konupora me te nui o te konupūmā, ka puta pea nga momo momo whakamaaramatanga, tae atu ki te kowhatu, te mokowhiti uaua, te mumura o te kiko, te taikaha o te toto (atherosclerosis), te whakamaaramatanga o te kiko o te u, aha atu.

10.Parkinson.
Ko te mate o Parkinson te mea tuatahi na te ngaronga o nga neuron dopaminergic i roto i te roro, na te hekenga o nga taumata dopamine. Ka puta te mana o te neke, ka puta te wiri, te maro, te bradykinesia, me te koretake o te pou.
Ko te kore o te konupora ka paheke pea te mahi neuronal me te mate, ka piki ake te tupono o nga mate neurodegenerative, tae atu ki te mate Parkinson. Ko te konupora he huanga neuroprotective, ka taea te whakau i nga kiriuhi o te nerve cell, te whakahaere i nga awa katote konupūmā, me te whakaiti i te hihiko neuron me te kino o te pūtau.
Ko te konupora he mea nui i roto i te punaha enzyme antioxidant, e awhina ana ki te whakaheke i te ahotea oxidative me nga urupare mumura. Ko nga tangata e mate ana i te mate Parkinson he maha nga taumata o te ahotea waiora me te mumura, e tere ai te kino o te neuronal.
Ko te ahuatanga matua o te mate Parkinson ko te ngaro o nga neuron dopaminergic i roto i te substantia nigra. Ka taea e te konupora te tiaki i enei neurons ma te whakaiti i te neurotoxicity me te whakatairanga i te oranga neuronal.
Ka awhina te konupora ki te pupuri i nga mahi o te kawe nerve me te whakaheke uaua, me te whakakore i nga tohu motika penei i te wiri, te maro me te bradykinesia i nga turoro o te mate Parkinson.

11. He pouri, he awangawanga, he pukuriri me etahi atu mate hinengaro.
Ko te konupora he kaiwhakarite nui o te maha o nga neurotransmitters (hei tauira, serotonin, GABA) e whai waahi nui ana ki te whakahaere i te ngakau me te whakahaere awangawanga. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te konupora te whakanui ake i nga taumata o te serotonin, he neurotransmitter nui e pa ana ki te taurite kare-a-roto me nga kare o te oranga.
Ka taea e te konupora te aukati i te nui o te whakahohenga o nga kaiwhakawhiwhi NMDA. Ko te hyperactivation o nga kaiwhakawhiwhi NMDA e pa ana ki te piki haere o te neurotoxicity me nga tohu pouri.
Ko te konupora he taonga anti-inflammatory me te antioxidant ka taea te whakaiti i te mumura me te ahotea oxidative i roto i te tinana, e hono ana enei e rua ki te pouri me te awangawanga.
He mahi nui te tuaka HPA ki te whakautu ahotea me te whakaritenga kare-a-roto. Ka taea e te konupora te awhina i te ahotea me te awangawanga ma te whakahaere i te tuaka HPA me te whakaiti i te tukunga o nga homoni taumaha penei i te cortisol.

12. Te rohirohi.
Ko te ngoikoretanga o te konupora ka arahi ki te ngenge me nga raru o te tinana, na te mea ka whai waahi nui te konupora ki te whakaputanga hiko me nga tukanga metabolic. Ka awhina te konupora i te tinana ki te pupuri i nga taumata o te kaha me nga mahi metabolic ma te whakapumau i te ATP, te whakahohe i nga momo enzymes, te whakaheke i te ahotea oxidative, me te pupuri i nga mahi nerve me nga uaua. Ka taea e te taapiri konupora te whakapai ake i enei tohu me te whakanui i te kaha me te hauora katoa.
Ko te konupora he kaiawhina mo te maha o nga whākōkī, ina koa i roto i nga tukanga whakaputa pūngao. Ka whai waahi nui ki te hanga adenosine triphosphate (ATP). Ko te ATP te kawe pūngao matua o ngā pūtau, ā, he mea nui ngā katote konupora ki te pūmautanga me te mahi o te ATP.
I te mea he mea nui te konupora mo te hanga ATP, na te korenga o te konupora ka arai i te koretake o te hanga ATP, ka heke te tukunga o te hiko ki nga pūtau, ka kitea he ngenge.
Ka whai wāhi te konupora ki roto i ngā tukanga metabolic pēnei i te glycolysis, tricarboxylic acid cycle (TCA cycle), me te oxidative phosphorylation. Ko enei tukanga nga huarahi matua mo nga pūtau ki te whakaputa ATP. Me hono te ngota ngota ATP me nga katote konupora hei pupuri i tona ahua kaha (Mg-ATP). Ki te kore he konupora, kaore e taea e te ATP te mahi tika.
Ko te konupora te mahi tahi mo te maha o nga enzymes, ina koa ko nga mea e uru ana ki te paopao hiko, penei i te hexokinase, pyruvate kinase, me te adenosine triphosphate synthetase. Ko te kore o te konupora ka heke te mahi o enei enzyme, e pa ana ki te whakaputanga o te pūngao me te whakamahi.
Ko te konupora he hua antioxidant ka taea te whakaiti i te ahotea oxidative i roto i te tinana. Ko te kore o te konupora ka piki ake nga taumata o te ahotea oxidative, ka pa ki te kino o nga pūtau me te ngenge.
He mea nui ano te konupora mo te kawe nerve me te whakaheke uaua. Ko te kore o te konupora ka paheke te uaua me te uaua, ka kaha ake te ngenge.

13. Te mate huka, te parenga o te insulin me etahi atu mate pukupuku.
Ko te konupora tetahi waahanga nui o te tohu kaikawe insulin me te whai waahi ki te mahi huna me te mahi o te insulin. Ko te kore o te konupora ka heke te tairongo kaikawe ki te insulin me te whakanui ake i te mate o te parenga o te insulin. Ko te ngoikore o te konupora e pa ana ki te piki haere o te mate o te insulin me te mate huka momo 2.
Ko te konupora ka uru ki te whakahohe i nga momo enzyme e whai waahi nui ana ki te paopaotanga huka. Ko te ngoikore o te konupora ka pa ki te glycolysis me te whakamahi i te hukahuka i waenga i te insulin. Kua kitea e nga rangahau ko te kore o te konupora ka raru te paopaotanga huka, te piki ake o te huka toto me te hemoglobin glycated (HbA1c).
Ko te konupora he huanga antioxidant me te anti-inflammatory ka taea te whakaiti i te ahotea oxidative me nga urupare mumura i roto i te tinana, he tino tikanga pathological o te mate huka me te aukati insulin. Ko te iti o te mana konupora ka piki ake nga tohu o te ahotea oxidative me te mumura, na reira ka whakatairanga i te whakawhanaketanga o te aukati insulin me te mate huka.
Ko te taapiri konupora ka whakanui ake i te maaramatanga o te kaikawe ki te insulin me te whakapai ake i te tangohanga o te huka i waenga i te insulin. Ka taea e te taapiri konupora te whakapai ake i te paopaotanga huka me te whakaheke i te huka toto nohopuku me nga taumata hemoglobin glycated ma nga huarahi maha. Ka whakaitihia e te konupora te mate o te mate metabolic ma te whakapai ake i te maarama o te insulin, te whakaheke i te toto toto, te whakaheke i nga mate kino, me te whakaheke i te mumura.

14. Mahunga me te heke.
Ko te konupora he mahi nui ki te tuku neurotransmitter me te whakarite i nga mahi vascular. Ko te kore o te konupora ka arai pea ki te koretake o te neurotransmitter me te vasospasm, ka puta te mahunga me te heke.
Ko te iti o nga taumata konupora e pa ana ki te piki haere o te mumura me te ahotea oxidative, tera pea ka paheke, ka kino ranei te heke. Ko te konupora he hua anti-inflammatory me te antioxidant, ka whakaiti i te mumura me te ahotea oxidative.
Ka awhina te konupora ki te whakangawari i nga oko toto, ki te whakaheke i te vasospasm, me te whakapai ake i te rere o te toto, na reira ka awhina i nga heke.

15. Nga raruraru mo te moe penei i te ohoroa, te pai o te moe, te raruraru o te circadian rhythm, me te oho ngawari.
Ko nga paanga ture a te Magnesium ki te punaha nerve ka awhina i te whakangā me te marino, me te taapiri konupora ka taea te whakapai ake i nga uaua mo te moe i nga turoro o te ohoroa me te awhina ki te whakaroa i te wa moe.
Ko te konupora te whakatairanga i te moe hohonu me te whakapai ake i te kounga o te moe ma te whakahaere i nga mahi a nga neurotransmitters penei i te GABA.
He mahi nui te konupora ki te whakahaere i te karaka koiora o te tinana. Ka taea e te konupora te awhina i te whakahoki mai i te manawataki circadian ma te pa ki te mahi huna o te melatonin.
Ka taea e te awe o te konupora te whakaheke i te maha o nga oho i te po me te whakatairanga i te moe tonu.

16. Te mumura.
Ko te nui o te konupora ka ngawari te arahi ki te mumura, ka taea e te konupora te aukati i te mumura.
He mea nui te konupora mo te mahi noa o te punaha mate. Ko te ngoikoretanga o te konupora ka arai i te mahi o te pūtau aukati mate me te whakanui ake i nga urupare mumura.
Ko te ngoikoretanga o te konupora ka piki ake te ahotea o te oxidative me te whakanui ake i te hanga o nga rauropi kore utu i roto i te tinana, ka taea te whakaoho me te whakanui i te mumura. Hei antioxidant taiao, ka taea e te konupora te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i te tinana me te whakaiti i te ahotea oxidative me nga tauhohenga mumura. Ka taea e te taapiri konupora te whakaheke i nga taumata o nga tohu ahotea oxidative me te whakaiti i te mumura e pa ana ki te ahotea.
Ko te konupora te whakaputa i nga paanga anti-inflammatory i roto i nga huarahi maha, tae atu ki te aukati i te tukunga o nga cytokines pro-inflammatory me te whakaiti i te hanga o nga kaiwawao inflammatory. Ka taea e te konupora te aukati i nga taumata o nga mea whakaahuru penei i te tumor necrosis factor-α (TNF-α), interleukin-6 (IL-6), me te C-reactive protein (CRP).

17. Osteoporosis.
Ko te kore o te konupora ka heke te kiato o nga wheua me te kaha o nga wheua. Ko te konupora tetahi waahanga nui i roto i te tukanga kohuke o nga wheua me te whai waahi tika ki te hanganga o te kopu wheua. Ko te iti o te konupora ka heke te kounga o te kopu o te wheua, ka kaha ake te pakaru o nga wheua.
Ko te kore o te konupora ka nui ake te rerenga o te konupūmā i roto i nga kōiwi, ka whai wāhi nui te konupora ki te whakahaere i te toenga konupūmā i roto i te tinana. Ko te konupora te whakatairanga i te whakauru me te whakamahinga o te konupūmā ma te whakahohe i te huaora D, me te whakahaere hoki i te konupora konupūmā ma te pa ki te hangahanga o te parathyroid hormone (PTH). Ko te kore o te konupora ka paheke te mahi o te PTH me te huaora D, na reira ka paheke te mate o te konupūmā me te nui ake o te mate o te rewa konupūmā mai i nga kōiwi.
Ka awhina te konupora ki te aukati i te tuku konupūmā ki roto i nga kopa ngohengohe me te pupuri i te rokiroki tika o te konupūmā i roto i nga kōiwi. I te korenga o te konupora, ka ngawari te ngaro o te konupora mai i nga kōiwi ka waiho ki roto i nga kopa ngohe.

20. Te ngau uaua me te ngau, te ngoikore o te uaua, te ngenge, te wiri o nga uaua rereke (te kamo, te ngau arero, me etahi atu), te mamae uaua me etahi atu raruraru uaua.
He mahi nui te konupora i roto i te kawe nerve me te whakaheke uaua. Ko te kore o te konupora ka paheke te rere o te nerve me te piki ake o te whakakorikori o nga pūtau uaua, ka arai i nga uaua me te kookiri. Ko te taapiri i te konupora ka taea te whakahoki mai i nga mahi nerve me te mahi whakaheke uaua me te whakaiti i te kaha o te whakakorikori o nga pūtau uaua, na reira ka whakaiti i te mokowhiti me te kookiri.
Ko te konupora ka uru ki roto i te paopaotanga pūngao me te hanga ATP (te puna pūngao matua o te pūtau). Ka taea e te ngoikore o te konupora te whakaheke i te hanga ATP, ka pa ki te whakaheke me te mahi o nga uaua, ka pa ki te ngoikore me te ngenge. Ko te ngoikore o te konupora ka nui ake te ngenge me te heke o te kaha ki te whakakorikori tinana i muri i te mahi. Ma te whakauru ki te whakatipuranga o te ATP, ko te konupora e whakarato ana i te nui o te kaha o te kaha, te whakapai ake i te mahi whakaheke uaua, te whakanui i te kaha o te uaua, me te whakaiti i te ngenge. Ko te taapiri i te konupora ka taea te whakapai ake i te manawanui me te mahi uaua me te whakaiti i te ngenge i muri i te mahi.
Ko te awe ture a te konupora ki te punaha nerve ka pa ki te whakahekenga uaua. Ko te kore o te konupora ka raru te punaha nerve, ka wiri nga uaua me te mamae o nga waewae (RLS). Ka taea e nga paanga o te konupora te whakaheke i te kaha o te punaha nerve, te whakaora i nga tohu RLS, me te whakapai ake i te kounga o te moe.
Ko te konupora he tohu anti-inflammatory me te antioxidant, ka whakaiti i te mumura me te ahotea oxidative i roto i te tinana. Ko enei mea e pa ana ki te mamae tonu. Ko te konupora kei roto i te whakaritenga o nga neurotransmitters maha, penei i te glutamate me te GABA, e whai waahi nui ana ki te whakaaro mamae. Ko te ngoikoretanga o te konupora ka arai pea ki nga whakaritenga mamae kino me te piki haere o te tirohanga mamae. Ko te taapiri konupora ka whakaheke i nga tohu mamae mau tonu ma te whakahaere i nga taumata neurotransmitter.

21. Nga whara me te whakaora.
He mahi nui te konupora i roto i te kawe nerve me te whakaheke uaua. Ko te kore o te konupora ka nui ake te whakaihiihi o te uaua me te whakahekenga kore, ka piki ake te mate o te mokowhiti me te kowhao. Ko te taapiri i te konupora ka taea te whakahaere i nga mahi nerve me nga uaua me te whakaiti i nga mokowhiti uaua me te pupuhi i muri i te mahi.
Ko te konupora tetahi waahanga matua o te ATP (te puna hiko matua o te pūtau) ka uru ki te whakaputanga pūngao me te pākia. Ko te kore o te konupora ka kore e rawaka te whakaputanga o te kaha, ka nui haere te ngenge, ka heke te mahi hakinakina. Ka taea e te taapiri konupora te whakapai ake i te manawanui me te whakaiti i te ngenge i muri i te mahi.
Ko te konupora he taonga anti-inflammatory ka taea te whakaiti i te urupare mumura i puta mai i te mahi me te tere ake i te whakaora o nga uaua me nga kopa.
Ko te waikawa lactic he metabolite i hangaia i te wa o te glycolysis me te whakaputa nui i te wa e whakakorikori ana. Ko te konupora he kaiawhina mo te maha o nga whaariki e pa ana ki te paopaotanga pūngao (pērā i te hexokinase, pyruvate kinase), e whai wāhi nui ana ki te glycolysis me te lactate metabolism. Ka awhina te konupora ki te tere ake i te whakamaarama me te hurihanga o te waikawa lactic me te whakaiti i te kohinga waikawa lactic.

 

Me pehea te tirotiro mena kei te ngoikore koe i te konupora?

Kia pono, ko te ngana ki te whakatau i te taumata o te konupora i roto i to tinana na roto i nga taonga whakamatautau whanui he raru tino uaua.

Tata ki te 24-29 karamu o te konupora kei roto i to tatou tinana, tata ki te 2/3 kei roto i nga kōiwi me te 1/3 kei roto i nga momo pūtau me nga kopa. Ko te konupora i roto i te toto anake e pa ana ki te 1% o te katoa o te konupora o te tinana (tae atu ki te serum 0.3% i roto i nga erythrocytes me te 0.5% i roto i nga toto toto whero).
I tenei wa, i roto i te nuinga o nga hohipera i Haina, ko te whakamatautau mo te ihirangi konupora he "whakamatautau konupora serum". Ko te awhe noa o tenei whakamatautau kei waenga i te 0.75 me te 0.95 mmol/L.

Heoi, na te mea ko te konupora konupora he iti iho i te 1% o te katoa o te konupora o te tinana, kaore e taea e ia te whakaatu tika i te kiko konupora i roto i nga momo kopa me nga pūtau o te tinana.

Ko te ihirangi konupora i roto i te serum he mea tino nui ki te tinana me te mea tuatahi. No te mea me mau tonu te konupora serum i te kukū whai hua ki te pupuri i etahi mahi nui, penei i te paheketanga o te ngakau.

Na, ki te ngoikore tonu to kai o te konupora, ka pa mai ranei to tinana ki te mate, ki te ahotea ranei, ka tango tuatahi to tinana i te konupora mai i nga kopa me nga pūtau penei i nga uaua ka kawe ki roto i te toto hei awhina i nga taumata o te konupora serum.

No reira, ka puta te uara konupora serum i roto i te awhe noa, ka ngaro pea te konupora i roto i etahi atu kopa me nga pūtau o te tinana.

A, ka whakamatau koe ka kitea he iti noa te konupora serum, hei tauira, i raro i te awhe noa, i te tata ranei ki te rohe o raro o te awhe noa, ko te tikanga kei te noho kee te tinana o te mate konupora nui.

Ko te taumata konupora o te toto toto whero (RBC) me te whakamatautau taumata konupora platelet he tino tika atu i te whakamatautau konupora serum. Engari kare ano i te tino tohu i nga taumata konupora pono o te tinana.

No te mea karekau he karihi me te mitochondria nga pūtau toto whero me nga platelets, ko te mitochondria te waahanga nui o te rokiroki konupora. He tika ake te whakaata o nga platelets i nga huringa o nga taumata konupora o mua atu i nga toto toto whero na te mea e ora ana nga platelets 8-9 noa nga ra ka whakaritea ki nga ra 100-120 nga ra.

Ko nga whakamatautau tika ake ko: te kiko konupora koiora pūtau uaua, te ihirangi konupora pūtau epithelial sublingual.
Heoi, hei taapiri atu ki te konupora serum, he iti noa te mahi a nga hohipera o-whare mo etahi atu whakamatautau konupora.
Koinei te take i warewarehia ai e te punaha rongoa tuku iho te hiranga o te konupora, na te mea ko te whakatau he ngoikore te konupora o te manawanui ma te ine i nga uara konupora serum he maha nga wa ka he te whakatau.
Ko te whakatau i te taumata konupora o te manawanui ma te ine anake i te konupora serum he raru nui i roto i te tātaritanga haumanu me te maimoatanga o naianei.

Me pehea te whiriwhiri i te taapiri konupora tika?

Neke atu i te tekau ma rua nga momo taapiri konupora i runga i te maakete, penei i te konupora konupora, konupora konupora, konupora konupora, konupora citrate, konupora glycinate, konupora threonate, konupora taurate, etc...
Ahakoa nga momo taapiri konupora ka taea te whakapai ake i te raru o te ngoikore o te konupora, na te rereketanga o te hanganga ngota, he rereke nga reiti whakaurunga, a kei a raatau ano o raatau ahuatanga me te whai hua.
Na reira, he mea tino nui ki te whiriwhiri i te taapiri konupora e pai ana ki a koe me te whakaoti rapanga motuhake.

Ka taea e koe te ata panui i nga korero e whai ake nei, katahi ka whiriwhiri i te momo taapiri konupora e pai ake ana mo koe i runga i o hiahia me nga raru e hiahia ana koe ki te aro ki te whakaoti.

Ko nga taapiri konupora kaore i te tūtohutia

konupora waikura

Ko te painga o te konupora konupora he nui te konupora konupora, ara, ka taea e ia karamu o te konupora konupora te nui atu nga katote konupora i etahi atu taapiri konupora i te utu iti.

Heoi ano, he taapiri konupora tenei me te iti rawa o te whakaurunga, ko te 4% noa iho, ko te tikanga ko te nuinga o te konupora e kore e taea te whakauru pono me te whakamahi.

I tua atu, ko te konupora konupora he nui te paheketanga, a ka taea te whakamahi ki te rongoa i te paura.

Ka whakangwari i te kumete ma te tango i te wai ki roto i nga whekau, ka whakatairanga i te peristalsis intestinal, ka awhina i te whakaheke. Ko te nui o nga pota o te konupora oxide ka raru pea te gastrointestinal, tae atu ki te diarrhea, te mamae o te puku, me te puku. Ko nga tangata e mate ana i te kopu me te whakamahi ma te tupato.

Konupora pūkawa ngāwha

He iti hoki te tere o te whakauru o te konupora sulfate, no reira ko te nuinga o te konupora konupora ka tangohia ma te waha kaore e taea te ngongo, ka pehia ki te taima, kaua e uru ki roto i te toto.

Ko te konupora konukawata he nui ano te awenga laxative, a ko te nuinga o te waa ka puta mai i roto i te 30 meneti ki te 6 haora. Ko tenei na te mea ko nga katote konupora kaore i uru ki te tango i te wai i roto i nga whekau, ka nui ake te nui o nga mea o roto o te whekau, me te whakatairanga i te whakaheke.
Heoi, na te nui o te wairewa i roto i te wai, he maha nga wa ka whakamahia te konupora konupora ma te werohia i roto i nga waahi ohorere o te hohipera ki te rongoa i te hypomagnesemia, eclampsia, nga whakaeke whakapeka o te mate huango, aha atu.

Ko te tikanga, ka taea te whakamahi i te konupora sulfate hei tote pati (e mohiotia ana ko nga tote Epsom), ka uru ki roto i te kiri hei whakaora i te mamae me te mumura me te whakatairanga i te whakangā me te whakaora.

konupora aspartate

Ko te konupora aspartate he ahua o te konupora i hangaia ma te whakakotahi i te waikawa aspartic me te konupora, he taapiri konupora tautohetohe.
Ko te painga: Ko te konupora aspartate he nui te koiora, ko te tikanga ka taea te whakauru me te whakamahi e te tinana kia tere ake ai nga taumata konupora i roto i te toto.
I tua atu, ko te waikawa aspartic he waikawa amino nui e uru ana ki te kaha o te kaha. Ka whai wāhi nui ki te huringa waikawa tricarboxylic (huringa Krebs) me te awhina i nga pūtau ki te whakaputa i te kaha (ATP). Na reira, ka taea e te konupora aspartate te whakanui ake i nga taumata o te kaha me te whakaiti i nga kare o te ngenge.
Heoi ano, he waikawa amino whakahihiri te waikawa aspartic, a, ka nui ake te kai o te kai, ka nui ake te whakakorikori o te punaha nerve, ka puta te awangawanga, te ohoroa, me etahi atu tohu tohu neurological.
Na te whakakorikori o te aspartate, karekau pea etahi tangata e aro nui ana ki nga waikawa amino whakahihiko (pēnei i nga turoro e mate ana i etahi mate neurological) mo te wa-roa, te horopeta nui ranei o te konupora aspartate.

Ko nga taapiri konupora e manakohia ana

Konupora L-Threonate

Ka hangaia te konupora threonate ma te whakakotahi i te konupora me te L-threonate. He nui nga painga o te Magnesium threonate ki te whakapai ake i te mahi hinengaro, te whakaora i te awangawanga me te pouri, te awhina i te moe, me te neuroprotection na ona ahuatanga matū ahurei me te pai ake o te kuhu arai toto-roro.

Ka kuhu ki te Arai Toto-Roro: Ko te konupora threonate kua kitea he pai ake ki te kuhu ki te arai toto-roro, ka whai hua motuhake ki te whakanui ake i nga taumata konupora o te roro. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te konupora threonate te whakanui ake i nga kohinga konupora i roto i te wai cerebrospinal, na reira ka pai ake te mahi hinengaro.

Te whakapai ake i te mahi hinengaro me te mahara: Na tona kaha ki te whakanui ake i nga taumata konupora i roto i te roro, ka taea e te konupora threonate te whakapai ake i te mahi hinengaro me te mahara, ina koa i roto i nga kaumatua me te hunga he ngoikoretanga o te hinengaro. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te taapiri konupora threonate te whakapai ake i te kaha ako o te roro me te mahi mahara mo te wa poto.

Whakaorangia te Maharahara me te Paheketanga: He mahi nui te konupora ki te kawe nerve me te toenga neurotransmitter. Ka taea e te konupora threonate te awhina i nga tohu o te awangawanga me te pouri ma te whakanui ake i nga taumata konupora i roto i te roro.
Neuroprotection: Ko nga tangata kei te tupono mo nga mate neurodegenerative, penei i te mate a Alzheimer me te mate Parkinson. Ko te konupora threonate he huanga neuroprotective me te awhina i te aukati me te whakaroa i te ahunga whakamua o nga mate neurodegenerative.

Taurate konupora

Ko te konupora taurine he huinga o te konupora me te taurine. Ka whakakotahi i nga painga o te konupora me te taurine me te taapiri konupora pai.
Ko te koiora teitei: Ko te konupora taurate he nui te koiora, ko te tikanga ka ngawari ake te tango me te whakamahi i te tinana o tenei momo konupora.
He pai te manawanui o te gastrointestinal: Na te mea he nui te reeti o te konupora taurate i roto i te kohanga whekau, he iti ake te ahua o te mamae o te kopu.

Ka tautoko i te hauora o te ngakau: Ko te konupora me te taurine ka awhina i nga mahi o te ngakau. Ka awhina te konupora ki te pupuri tonu i te manawa o te ngakau ma te whakahaere i nga kohinga katote konupūmā i roto i nga pūtau uaua ngakau. Ko te Taurine he taonga antioxidant me te anti-inflammatory, hei tiaki i nga pūtau ngakau mai i te ahotea oxidative me te kino inflammatory. He maha nga rangahau i whakaatu he nui nga painga o te konupora taurine ki te hauora ngakau, te whakaheke i te toto toto tiketike, te whakaheke i te paheketanga o te ngakau, me te whakamarumaru i te cardiomyopathy.

Te Hauora Pūnaha Nervous: Ko te konupora me te taurine he mahi nui i roto i te punaha nerve. Ko te konupora he coenzyme i roto i te whakahiato o nga momo neurotransmitters me te awhina ki te pupuri i nga mahi o te punaha nerve. Ka tiakina e te Taurine nga pūtau nerve me te whakatairanga i te hauora neuronal. Ka taea e te konupora taurine te whakaora i nga tohu o te awangawanga me te pouri me te whakapai ake i te mahi katoa o te punaha nerve. Mo te hunga e awangawanga ana, he pouri, he ahotea roa me etahi atu mate neurological.

Nga hua antioxidant me te mate-mate: Ko te Taurine te kaha o te antioxidant me nga paanga anti-inflammatory, ka taea te whakaiti i te ahotea oxidative me nga urupare mumura i roto i te tinana. Ka awhina ano te konupora ki te whakahaere i te punaha mate me te whakaiti i te mumura. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te konupora taurate te awhina ki te aukati i nga momo mate maataki na roto i ona taonga antioxidant me te anti-inflammatory.

Te whakapai ake i te hauora o te tinana: Ko te konupora he mahi nui ki roto i te kaha o te kaha, te hunanga me te whakamahinga o te insulin, me te whakarite i te huka toto. Ka awhina ano hoki a Taurine ki te whakapai ake i te maarama o te insulin, te awhina ki te whakahaere i te huka toto, me te whakapai ake i te mate metabolic me etahi atu raru. Ma tenei ka pai ake te konupora taurine i etahi atu taapiri konupora i roto i te whakahaeretanga o te mate metabolic me te aukati insulin.

Taurine i roto i te Magnesium Taurate, hei waikawa amino ahurei, he maha ano nga paanga:

Ko te Taurine he waikawa amino he whanariki-kei roto, he waikawa amino kore-purua na te mea kaore e uru ki te whakahiato pūmua penei i etahi atu waikawa amino.

Ka tohatohahia tenei waahanga ki nga momo momo kararehe, ina koa ki te ngakau, te roro, nga kanohi, me nga uaua koiwi. Ka kitea ano i roto i nga momo momo kai, penei i te mīti, te ika, nga hua miraka, me nga inu kaha.

Ko te Taurine i roto i te tinana o te tangata ka taea te whakaputa mai i te cysteine ​​​​i raro i te mahi a te cysteine ​​​​sulfinic acid decarboxylase (Csad), ka taea ranei te tiki mai i te kai ka uru mai e nga pūtau na roto i nga kaikawe taurine.

Ka piki haere te tau, ka heke haere te kukū o te taurine me ona metabolites i roto i te tinana o te tangata. Ka whakatauritea ki nga taiohi, ko te kukū o te taurine i roto i te serum o te hunga kaumātua ka heke neke atu i te 80%.

1. Tautoko i te hauora ngakau:

Ka whakatau i te pehanga toto: Ka awhina a Taurine ki te whakaheke toto me te whakatairanga i te vasodilation ma te whakarite i te toenga o te konutai, te pāhare pāporo me te konupūmā katote. Ka taea e te Taurine te whakaheke i nga taumata toto toto i roto i nga turoro me te whakaheke toto.

Tiaki i te ngakau: He huanga antioxidant me te tiaki i nga cardiomyocytes mai i te kino na te ahotea oxidative. Ko te taapiri Taurine ka pai ake te mahi o te ngakau me te whakaheke i te mate o te mate ngakau.

2. Tiakina te hauora o te punaha io:

Neuroprotection: Ko te Taurine he huanga neuroprotective, te aukati i nga mate neurodegenerative ma te whakapumau i nga kiriuhi pūtau me te whakahaere i te kukū katote konupūmā, te aukati i te kaha o te neuronal me te mate.

Te whakaahuru: He whakamaarama me te awangawanga, e awhina ana ki te whakapai ake i te ahua me te whakamau i te ahotea.

3. Tiaki matakite:

Te tiaki retina: Ko te Taurine tetahi waahanga nui o te retina, e awhina ana ki te pupuri i te mahi retina me te aukati i te paheketanga o te tirohanga.

Pānga Antioxidant: Ka taea e ia te whakaiti i te kino o nga rauropi kore utu ki nga pūtau retinal me te whakaroa i te heke o te tirohanga.

4. Te hauora metabolic:

Te whakahaere i te huka toto: ka taea e te taurine te whakapai ake i te tairongo o te insulin, te whakarite i nga taumata huka toto, me te aukati i te mate mate.

Liposy metabolism: Ka awhina i te whakahaere i te mate o te lipid me te whakaheke i te taumata o te cholesterol me te triglyceride i roto i te toto.

5. Mahi korikori:

Te whakaheke i te ngenge uaua: Ka taea e te waikawa Telonic te whakaiti i te ahotea oxidative me te mumura i te wa e mahi ana, ka whakaiti i te ngenge o te uaua.

Whakapai ake i te manawanui: Ka taea e ia te whakapai ake i te uaua me te manawanui, me te whakapai ake i nga mahi whakangungu.