Kei te rikarika nga tangata o te ao katoa ki te rapu huarahi hei whakapai ake i to ratau hauora me te pai ake. Ko tetahi huarahi ki te whakatutuki i tenei ko te mohio kei te whiwhi to tinana i te nui o nga kohuke e tika ana—tae atu ki te konupora me te taurine.
He pono ano ka taapirihia he mea hou ki roto i te oranga o te tangata, ka pai ake te noho, ka kaha ake te piri ki a ia. Koinei pea te take ka huri te tangata ki te konupora taurine, he taapiringa kai e whakakotahi ana i te konupora kohuke me te taurine waikawa amino.
Ko te konupora he kohuke e tika ana mo te mahi noa o te tinana o te tangata. Neke atu i te 300 nga tauhohenga enzymatic e whai waahi nui ana ki nga momo mahi a te tinana. Ahakoa te hiranga o te konupora, he maha nga tangata kaore i te nui te konupora i roto i a raatau kai. Ko te tikanga, e kiia ana ka eke ki te 80% o nga pakeke i te United States he ngoikore te konupora.
He aha te taurate?
Ko te Taurine he waikawa amino e kitea ana i roto i nga momo kopa puta noa i te tinana, tae atu ki te roro, ngakau, me nga uaua. Ka uru ki roto i nga momo tukanga whaiaroaro, penei i te whakahaere i te whakahekenga o nga uaua me te pupuri i te pono o nga pūtau.
Ka puta noa te taurine i roto i nga momo kai, tae atu ki te ika, te mīti, me nga hua miraka kau. Heoi, karekau pea etahi tangata e whiwhi taurine i roto i a ratou kai, ina koa ka whai i te kai kaiwhenua, kai vegan ranei.
Konupora me te Taurate Whakakotahitanga
Ko te whakakotahitanga o te konupora me te taurine ka whai hua te mahi tahi ki nga momo mahi tinana. Hei tauira, ko te konupora te whakanui ake i te kaha o te taurine ki te whakatairanga i te mahi o nga oko toto hauora, me te taurine te whakapai ake i te kaha o te konupora ki te whakahaere i nga hiko o te ngakau.
E ai ki nga rangahau ano ka whai hua ano te konupora taurine i tua atu i te konupora me te taurine anake. Hei tauira, ko nga rangahau e whakaatu ana ka awhina pea te konupora taurate ki te whakaheke i te toto toto, te whakapai ake i te maarama o te insulin me te whakarei ake i nga mahi korikori.
Nga painga o te Magnesium Taurate
Taurate konuporahe huinga o nga matūkai nui e rua: te konupora me te taurine. Ko enei matūkai e rua e whakarato ana i te maha o nga painga hauora, engari ka whakakotahihia, ka nui ake nga painga ka puta.
hauora ngakau
Ko te Magnesium Taurate te tautoko i te hauora o te ngakau ma te whakatairanga i nga taumata toto toto hauora, te whakapai ake i te rere toto, me te whakaheke i te mate o te mate ngakau. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te konupora taurate te whakaheke i te cholesterol LDL, he momo cholesterol ka piki ake te mate o te ngakau.
I tua atu i enei painga, ka taea hoki e te konupora taurate te whakapai ake i nga mahi o te ngakau. He mea nui te Magnesium mo te pupuri i te manawataki ngakau hauora, a ka taea e te taurine te whakapai ake i te mahi o te ngakau ma te whakaiti i te ahotea oxidative me te mumura.
Te hauora hinengaro me te mahi hinengaro
E mohiotia ana he huanga neuroprotective te Taurine me te whakarei ake i te mahi hinengaro. Ko te konupora, i tetahi atu taha, ka awhina i te whakaiti i nga tohu o te awangawanga me te pouri me te whakapai ake i te ahua katoa. Ka taea e te konupora taurate te whakarato i enei painga katoa, ka tino whai hua pea mo nga tangata whai take hauora hinengaro.
Ko nga rangahau ano e whakaatu ana he mahi nui te konupora ki te kirihou synaptic, te kaha o te roro ki te huri me te urutau hei whakautu ki nga korero hou.
Te mahi uaua me te whakaora
Ko te Magnesium Taurate e tautoko ana i nga mahi uaua hauora me te awhina i te whakaora i muri i nga mahi whakangungu, na te mea ko te konupora te whakahaere i te whakahekenga o nga uaua me te whakaiti i te pupuhi me te mokowhiti, ko te taurine te whakapai ake i te mahi uaua me te whakanui ake i te manawanui.
Te kounga o te moe me te awhina ohoroa
Ka taea e te Taurine te whakatairanga i te whakangā me te whakapai ake i te kounga o te moe, ka waiho hei taapiri pai mo te hunga e raru ana ki te ohoroa. Ko te konupora ano he awe whakakorikori, ka taea te whakaiti i te wa e moe ai i te wa e pai ake ai te moe.
Hei whakarāpopototanga, ka taea e te konupora taurate te whakaiti i nga tohu o te mamae o nga waewae korekore, he ahua e whakararu ana i te kounga o te moe me te whakararu i nga waewae.
ture huka toto
Ko te whakahaere i nga taumata huka toto ma te whakapai ake i te taikaha o te insulin me te whakaiti i te aukati insulin ko tetahi atu taonga o te konupora taurine e tino whai hua ana mo te hunga mate huka momo 2, mo te hunga e tupono ana mo te mate.
Ko te Magnesium Taurate he taapiri kaha ka taea te whakarato i te whānuitanga o nga painga hauora me te taapiri pai hei tango mena ka hiahia koe ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau, te whakarei ake i te mahi hinengaro, te tautoko ranei i nga mahi uaua hauora.
Me pehea te whakauru i te taurine konupora ki to kai
He maha nga huarahi ngawari me te ngawari ki te whakauru i te konupora taurine ki roto i te kai a te tangata, ahakoa ma te taapiri i te taapiri, ma te whiriwhiri ranei i nga kai whai konupora.
Nga puna kai o te konupora me te taurine
Ko tetahi huarahi ki te whakauru i te konupora taurine ki roto i to kai ko te kai i nga kai e whai kiko ana ki te konupora me te taurine.
Nga puna o te Magnesium:
Ko nga huawhenua rau kakariki penei i te parakihi me te kale, nga nati penei i te aramona me te cashews, nga kakano penei i te paukena me te kakano putirā, me nga kakano katoa ano he raihi parauri me te quinoa.
Nga puna o te taurine:
Ko nga ika penei i te hamana me te tuna, nga kai penei i te mīti me te heihei, me nga hua miraka penei i te miraka me te tiihi.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga korero whanui anake a kaua e kiia he tohutohu rongoa. Ko etahi o nga korero whakairinga rangitaki ka ahu mai i te Ipurangi, ehara i te mea ngaio. Ko tenei paetukutuku anake te kawenga mo te tohatoha, te whakatakoto me te whakatika tuhinga. Ko te kaupapa o te kawe korero ake ehara i te mea e whakaae ana koe ki ona whakaaro, e whakau ranei i te pono o ana korero. Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Te wa tuku: Sep-09-2024
