I te kaha ake o te mohiotanga o te tangata ki te hauora, ka maha ake nga tangata e aro ana ki te aukati i te koroheketanga me te hauora roro. E rua nga take hauora tino nui i te mea ko te koroheketanga o te tinana me te paheketanga o te roro te putake o nga raruraru hauora maha. Hei aukati i enei raru, me rapu tatou mo nga matū e mau ana i nga taonga whakakeke me te whakapakari i te roro.
Ko enei kai ka puta mai i te kai, i te rongoa, i te tango mai ranei i nga tipu maori. I tua atu, ko te taapiri o waho o nga matū-a-taiao he mea ngawari me te ngawari te tikanga aukati. I roto i tenei tuhinga, ka korerohia e matou etahi kai noa.
(1). Progesterone
Ko te Progesterone he puhui tipu ka taea te aukati i te whakapakeke o nga oko toto me te whakapai ake i te mate o te tangata. Mo te hauora o te roro, ka taea e te progesterone te whakapai ake i te mahara me te kukume me te whakaiti i te tupono o te paheketanga o te roro. Ka kitea te Progesterone i roto i nga kai penei i te pini, hua me nga huawhenua.
(2). Kōkihi
Ko te kōkihi he huawhenua whai kiko i roto i nga kai anti-pakeke me te roro-hauora. He nui te chlorophyll te kōkihi, he antioxidant kaha. I tua atu, he huaora A, huaora C me te huaora K. Ko enei huaora he mea tino nui mo te hauora o te tinana, ina koa mo te hauora o te roro.
(3). Urolithin A
Ko te Urolithin A kei roto i nga momo kopa o te tinana tangata. Engari ko te urolithin A ehara i te ngota ngota maori i roto i te kai, ka mahia e etahi huakita whekau e whakakoi ana i te waikawa ellagic me te ellagitannins. Ko nga tohu o te urolithin A - te waikawa ellagic me te ellagitannins - ka kitea i roto i nga momo kai, penei i te pamekaranete, te rōpere, te raspberries me te wōnati. Ka taea e te tangata te whakaputa i te nui o te mimi Lithin A, he iti ano hoki na te rereketanga o nga moroiti whekau. Ko te koroheketanga ka arahi ki te heke o te autophagy, na reira ka arahi ki te kohi o te mitochondria kua pakaru, ka whakaputa i te ahotea oxidative, me te whakatairanga i te mumura. Ko te Urolithin A te whakapai ake i te hauora mitochondrial ma te whakanui ake i te autophagy.
(4). Spermidine
Ko te Spermidine he polyamine taiao e heke iho ana te kukū-roto-a-roto i te wa o te koroheketanga o te tangata, a tera pea he hononga i waenga i te hekenga o te spermidine me te paheketanga o te tau. Ko nga puna kai nui o te spermidine ko te witi katoa, te aporo, te terise, te tipu huawhenua, te rīwai, me etahi atu. Ko nga paanga pea o te spermidine ko: te whakaheke toto toto, te whakarei ake i nga parenga antioxidant, te whakanui ake i te koiora arginine, te whakaheke i te mumura, te whakaheke i te uaua o te toto, me te whakarereke i te tipu o nga pūtau.
I tua atu i nga kai kua whakahuahia i runga ake nei, he maha atu ano nga taonga mo te koroheketanga me te hauora roro hei whiriwhiri mai. Hei tauira, ka taea e te spermidine trihydrochloride te whakapai ake i te mahi hinengaro o te roro me te aukati i te paheketanga o te roro. Mena kei te pirangi koe kia ora koe, he mea nui kia aro koe ki to kai me to ahua noho, me te whiriwhiri i nga kai me nga rongoa e whai kiko ana ki nga kai whakakeke me te oranga roro.
Te wa tuku: Apr-21-2023
