Ko ēhea matū hei aukati i te koroheketanga me te whakatairanga i te hauora roro

(1).Progesterone
Ko te Progesterone he puhui tipu ka taea te aukati i te whakapakeke o nga oko toto me te whakapai ake i te mate o te tangata.Mo te hauora o te roro, ka taea e te progesterone te whakapai ake i te mahara me te kukume me te whakaiti i te tupono o te paheketanga o te roro.Ka kitea te Progesterone i roto i nga kai penei i te pini, hua me nga huawhenua.

(2).Kōkihi
Ko te kōkihi he huawhenua whai kiko i roto i nga kai anti-pakeke me te roro-hauora.He nui te chlorophyll te kōkihi, he antioxidant kaha.I tua atu, he huaora A, huaora C me te huaora K. He mea nui enei huaora mo te oranga o te tinana, ina koa mo te oranga o te roro.

(3).Urolithin A
Ko te Urolithin A kei roto i nga momo kopa o te tinana tangata.Engari ko te urolithin A ehara i te ngota ngota maori i roto i te kai ka puta mai e etahi huakita whekau e whakakorikori ana i te waikawa ellagic me te ellagitannins.Ko nga tohu o te urolithin A - te waikawa ellagic me te ellagitannins - ka kitea i roto i nga momo kai, penei i te pamekaranete, te rōpere, te raspberries me te wōnati.Ka taea e te tangata te whakaputa i te nui o te Lithin A mimi, he iti hoki na te rereketanga o nga moroiti whekau.Ko te koroheketanga ka arahi ki te heke o te autophagy, katahi ka arahi ki te kohi o te mitochondria kua pakaru, ka whakaputa i te ahotea oxidative, me te whakatairanga i te mumura.Ko te Urolithin A te whakapai ake i te hauora mitochondrial ma te whakanui ake i te autophagy.

(4).Spermidine
Ko te Spermidine he polyamine taiao e heke iho ana te kukū-roto-a-roto i te wa o te koroheketanga o te tangata, a tera pea he hononga i waenga i te hekenga o te spermidine me te paheketanga o te tau.Ko nga puna kai nui o te spermidine ko te witi katoa, te aporo, te terise, te tipu huawhenua, te rīwai, me etahi atu.Ko nga paanga pea o te spermidine ko: te whakaheke toto toto, te whakarei ake i nga parenga antioxidant, te whakanui ake i te koiora arginine, te whakaheke i te mumura, te whakaheke i te uaua o te toto, me te whakarereke i te tipu o nga pūtau.

I tua atu i nga kai kua whakahuahia i runga ake nei, he maha atu ano nga taonga mo te koroheketanga me te hauora roro hei whiriwhiri mai.Hei tauira, ka taea e te spermidine trihydrochloride te whakapai ake i te mahi hinengaro o te roro me te aukati i te paheketanga o te roro.Mena kei te pirangi koe kia ora koe, he mea nui kia aro koe ki to kai me to ahua noho, me te whiriwhiri i nga kai me nga rongoa e whai kiko ana ki nga kai whakakeke me te oranga roro.