I a tatou e whai ana kia pai ake te hauora me te oranga katoa, he maha nga wa ka tutaki tatou ki nga momo puhui me nga ngota ngota e whai waahi nui ana ki te whakanui i te kaha o o tatou tinana.Ko te Adenosine, he nucleoside, he momo ngota e kaha ake ana te aro mo ona painga hauora.Mai i te whakatairanga i te hauora o te ngakau ki te whakarato i te kaha me te tautoko i te paopao, he nui te kaha o te adenosine ki te whakapakari i o tatou tinana mai i roto ki waho.
Ko te Adenosine he puhui hanga noa ka kitea i roto i te tata ki nga pūtau katoa o to tatou tinana.He rāpoi ngota nui e whai wāhi atu ana ki ngā momo hātepe ahupūngao, tae atu ki te whakawhiti pūngao me te whakaritenga rere toto.
Ko te Adenosine, he nucleoside, he mea hanga mai i te ngota ngota huka (ribose) me te adenine, tetahi o nga turanga e wha i kitea i roto i te DNA me te RNA.He mahi nui ki te hanga adenosine triphosphate (ATP), te moni pūngao tuatahi o o tatou pūtau.I te wa e hiahia ana o tatou tinana ki te kaha, ka pakaruhia te ATP ki te adenosine diphosphate (ADP) me nga roopu phosphate kore utu, ka tukuna te kaha ki te whakakaha i nga momo mahi metabolic.
I tua atu i tana mahi i roto i te kaha o te kaha, ka uru ano te adenosine ki nga tukanga tohu i roto i o tatou tinana.Ko te mahi hei neurotransmitter, he karere matū e kawe tohu ana i waenga i nga pūtau nerve.Kei a Adenosine te kaha ki te here ki nga kaiwhakawhiwhi motuhake i roto i te roro, he maha nga paanga ki nga mahi neural me te pa ki nga tauira moe, te whakaohooho, me te whakaohooho.
I roto i te mara rongoa, ka whakamahia te adenosine hei rongoa i te wa e whakamatautau ana i te ahotea ngakau.Ka tukuna ki roto i te uaua ki te whakapiki ake i te rere o te toto ki te ngakau mo te wa poto, me te pehanga, ka taea e nga tohunga hauora te aromatawai i te mahi o te ngakau.He poto te haurua o te ora o te Adenosine, ka tere hoki te huri i ona paanga, ka waiho hei taputapu haumaru me te whai hua i roto i enei tikanga tātaritanga.
Mai i nga tukanga whakawhiti hiko i takawaengahia e nga ngota ngota penei i te AMP, ADP me te ATP, tae atu ki te mana whakahaere a te cAMP i roto i te tohu tohu pūtau, ka noho tonu te adenosine hei waahanga whakahirahira me te whakauru o te miihini matatini o te ao.
●Adenosine monophosphate (AMP): Ko te AMP he metabolite nui e uru ana ki roto i te whakawhitinga pūngao intracellular.Ma te hopu i te kaha i tukuna i nga wa o nga mahi pūkoro, ka whai waahi nui nga AMP ki te koiora nucleotide, te phosphorylation pūmua, me te whakawhiti tohu.I tua atu, he rapoi ngota o mua mo te whakahiato o te adenosine triphosphate (ATP), te moni hiko matua o nga rauropi ora.
●Adenosine diphosphate (ADP): I te mea ko te mema o muri mai o te whanau adenosine, ko te adenosine diphosphate (ADP) he mahi tino nui i roto i te whakawhitinga pūngao pūtau.Ko te ATP ka hauwai ki te hanga ADP, ka tuku i nga roopu phosphate me te kaha e hiahiatia ana mo nga momo tukanga whaiaroaro.Ko te ADP he tohu mo te whakahiato AMP ka taea te whakakii i nga taumata ATP intracellular.Ko tenei huringa o te ATP hydrolysis ki te ADP me te whakahou i muri mai ka whakarite i te tukunga o te kaha e hiahiatia ana mo te mahi pūkoro.
●Adenosine triphosphate (ATP): Ma te kore e ruarua, ko te adenosine triphosphate (ATP) te momo tino rongonui me te tino nui o te adenosine.Ko te ATP te moni hiko mo te ao katoa i roto i nga rauropi ora katoa, ka noho hei punanga hiko e whakangao ana i nga tikanga koiora maha.Ahakoa te whakaheke uaua, te tuku ira uaua, te kawe kaha ranei puta noa i nga kiriuhi pūtau, ka tere te ATP ki te whakarato pūngao ki nga waahi katoa me nga wa e hiahiatia ana.Ma te whakawhiti tere i tana roopu phosphate phosphate ki tetahi whaainga motuhake, ka tukuna e te ATP te kaha e hiahiatia ana mo nga mahi pūkoro i te mutunga ka huri hei ADP.
●Adenosine deaminase (ADA) — Kei te uru te ADA ki te purine metabolism, e hiahiatia ana mo te hurihanga waikawa karihi i roto i nga kopa, me te tautoko i te whanaketanga me te tiaki i te punaha mate ma te huri i te deoxyadenosine paitini ki nga lymphocytes.
●Cyclic adenosine monophosphate (cAMP): I tua atu i te whakawhitinga o te kaha, ka tutaki ano tatou ki te adenosine monophosphate (cAMP).Ko tenei ngota ngota iti engari kaha he karere i roto i nga huarahi tohu, hei kaikawe tuarua mo nga momo homoni me nga neurotransmitters.Ka mahia e te cAMP ona paanga ma te whakahohe i nga kinases pūmua, e whakahaere ana i te maha o nga tukanga pūtau penei i te whakaputanga ira, te whakatipu pūtau, me te kirihou synaptic.Ma te whakahaere i enei mahi taketake, ka awhina te cAMP ki te pupuri i te homeostasis pūkoro me te whakarite i nga momo urupare whaiaroaro.
1. Whakanuia te hauora ngakau
Kua kitea he maha nga painga o te Adenosine mo to tatou punaha ngakau.Tuatahi, ka whakangawari te adenosine i nga uaua maenei ngongo ma te whakaiti i te whakauru konupūmā me te whakahohe i te adenylate cyclase i roto i nga pūtau uaua maeneene.He vasodilator kaha, ko te tikanga ka whakawhanuihia o tatou oko toto, na reira ka piki ake te wai o te tinana.rere toto.Ma te whakarite kia tika te tuku toto ki te ngakau me etahi atu whekau, ka whakaitihia e te adenosine te mate o nga mate ngakau penei i te mate ngakau me te whiu.
I tua atu, ko te adenosine he paanga cardioprotective, hei aukati i te pakaru o te kiko ngakau i nga wa e heke ana te rere toto.He whakamarumaru nui i te wa o te whakaeke ngakau, ka whakaiti i te kino o te uaua ngakau, a ka awhina ano pea i te mahi whakaora i muri i te whakaeke ngakau.
2. Homai pūngao me te tautoko i te pākia
Ko te Adenosine he ngota ngota e whai waahi nui ana ki te paopao.He nucleoside i titoa mai i te adenine me te ribose, ka uru ki roto i nga momo momo mahi i roto i te tinana.
Ko te ATP te ngota ngota matua te kawenga mo te rokiroki hiko me te kawe i roto i nga pūtau.Ka whai wāhi te Adenosine ki te hanga o te adenosine triphosphate (ATP) me te waahanga matua o te ATP.Na roto i te raupapa o nga tauhohenga koiora, ka taea te huri ki te ATP hei whakarato i te kaha mo nga tukanga pūtau.
I tua atu, ka whai waahi ano te adenosine ki te whakahaere i te paopaotanga na roto i nga taunekeneke me nga kaiwhakawhiwhi i roto i nga pūtau.Ka kitea nga kaiwhakawhiwhi adenosine i roto i nga momo kopa me nga okana, a, ka herea e te adenosine ki enei kaiwhakawhiwhi, ka whakahaerea e ia nga tikanga metabolic i roto i te tinana.
Kua whakaatuhia te Adenosine ki te aukati i te pakaru o te glycogen, he momo rokiroki o te huka i roto i te tinana.Ma te aukati i te pakaru o te glycogen, ka awhina te adenosine ki te pupuri i te homeostasis o te glucose me te whakarite i te toha o te kaha ki te tinana.
3. Whakapai ake te moe
He mahi nui a Adenosine ki te neurotransmission i roto i o tatou roro, ina koa ki te whakahaere i te huringa moe-ara.Ka mahi hei whakamarumaru taiao i roto i te punaha nerve matua, e whakatairanga ana i te moe me te awhina ki te whakarite i a tatou tauira moe.Ka piki haere nga taumata adenosine i roto i te roro puta noa i te ra, e whakatairanga ana i te ngenge me te moe.Ma te herea ki nga kaiwhakawhiwhi motuhake i roto i te roro, ka awhina te adenosine ki te akiaki me te pupuri i te moe hohonu.Na reira, ko nga taumata adenosine e tika ana mo te pai o te moe me te okiokinga katoa.
I tua atu, ka uru te adenosine ki te hanga mahara me te maumahara.Kua kitea hei whakarei ake i te ako me te whakatōpū mahara, ka noho hei kaupapa rongoa mo te hunga whai mate penei i te mate a Alzheimer me etahi atu mate hinengaro.
4. Whakapai ake i nga mahi whakangungu me te whakaora i nga uaua
Kua kitea he maha nga paanga o te Adenosine ki runga i nga mahi hakinakina, ka tino whai hua mo nga kaitakaro, mo nga tangata takitahi ranei e titiro ana ki te whakanui ake i o raatau kaha tinana.Ma te whakanui ake i te rere o te toto, ka whakarite te adenosine kia whiwhi nga uaua i te hāora me nga matūkai i te wa e whakakorikori ana, na reira ka piki ake te manawanui me te whakaroa i te ngenge.
I tua atu, ko te adenosine te whakaihiihi i te tukunga o te waikura nitric, he vasodilator e whakanui ake ana i te rere o te toto me te tuku hāora ki nga uaua.Ko te whakanui ake i te hāora ka whai waahi ki te whakaora ake i nga uaua me te whakaiti i te tupono o te whara o te mahi.
Ahakoa ka puta noa te adenosine i roto i o tatou tinana, ka taea e tatou te whakanui ake i ona taumata ma te kai i nga kai e mau ana etahi matūkai, o ratou tohu ranei.
●Mīti me te heihei: Mīti kikokore, heihei me te korukoru.Ko enei kai e whakarato ana i nga waikawa amino tino nui, me te taapiri i nga kai kikokore me nga heihei ki to kai ka awhina i te hanga adenosine.
●Remu me te remu: Ko nga remu penei i te pi, piihi, me te pini whatukuhu ka whakatairanga hoki i te hanga ATP, he puna pai rawa atu mo te pūmua tipu.Ko te taapiri i nga remu ki roto i te kai ka taea te whakarato i nga taapiringa kai me te whakanui ake i nga taumata adenosine.
●Kaimoana: Ko nga momo ika penei i te hamana, te sardine, te taraute, te tawatawa me te cod he puna pai e pa ana ki nga taumata adenosine.I tua atu, ko te kaimoana e whakarato ana i nga waikawa ngako omega-3, he maha nga painga hauora, ka waiho hei taapiri nui ki to tahua.
●Ko nga kakano katoa: Ko nga karepe katoa penei i te oats, te raihi parauri, me te quinoa i roto i to kai kaore i te whakarato i te muka me nga matūkai, engari ka awhina ano hoki i te hanga o te adenosine.Kei roto i enei kakano te adenosine monophosphate (AMP), he tohu ki te adenosine ka hurihia i roto i o tatou tinana kia mau tonu te tuku o tenei nucleotide nui.
●Tea Kakariki: Ko te tii kaariki he puna nui o te adenosine analog e kiia nei ko te catechin.Ahakoa kaore pea i te whakarato tika i te adenosine, he rite tonu te hanganga o te catechins e taea ai e ratou te here me te whakahohe i nga kaiwhakawhiwhi adenosine i roto i o tatou tinana, e whakatairanga ana i te whakangā me te hauora katoa.
He mea nui te kai taurite hei pupuri i nga taumata kaha teitei na te mea he rereke te paanga o ia macronutrients ki te ATP.
ATPKa taea te whakarato i nga taumata i roto i te kai taurite na te mea ka whakamahia e te tinana nga ngota ngota i roto i te kai hei hanga ATP me te kaha, engari mo etahi tangata e kai ana i te kai noa, he pai nga taapiri ATP.
Ki te tino maioha ki nga painga o te adenosine me nga taapiri ATP, he mea nui kia maarama ki o raatau mahi ki te whakaputa hiko o to tatou tinana.Ko te Adenosine triphosphate (ATP) e kiia ana ko te "moni hiko" o te pūtau.Kei a ia te kawenga ki te whakarato i te kaha ki nga pūtau katoa i roto i to tatou tinana me te mahi i nga mahi taketake penei i te whakaheke uaua, te mahi nerve me te metabolism.Ko te Adenosine, i tetahi atu ringa, he neurotransmitter nui e whakahaere ana i te moe me te oho.
Ko te tote adenosine 5'-triphosphate disodium he nucleotide e whakamahia ana hei puna o te kaha o te pūtau.He mea hanga mai i te adenosine me nga roopu phosphate e toru, koia te tino ngota ngota i roto i te pakia.Ka whai wāhi nui tēnei pūhui ki te hangarua pūngao pūtau, ā, ka whai wāhi ki ngā momo momo hātepe matū koiora me te ahupūngao, pēnei i te whakahekenga uaua me te tuku ira uaua.Hei taapiri ATP, ka taea e ia te tuku i te kaha o te tinana o te tangata me te mahi hei coenzyme i roto i nga pūtau.
Ina whakaarohia te adenosine me te taapiri ATP, he mea nui ki te whiriwhiri i nga hua kounga mai i nga puna rongonui.Rapua he taapiringa i hangaia i raro i nga tikanga whakahaere kounga ka tino whakamatauria mo te ma me te whai hua.Whakaarohia te korero ki tetahi tohunga hauora, tohunga kai ranei hei whakatau i te inenga taapiri tika me te roanga i runga i o hiahia takitahi.
P: He pehea te adenosine e pa ana ki te hauora ngakau?
A: He mahi nui a Adenosine ki te whakahaere i te hauora ngakau.Ko te mahi hei vasodilator taiao, ko te tikanga ka awhina i te whanui o nga oko toto, te whakapai ake i te rere toto me te whakaheke toto.Ma te whakawhanui i nga oko toto, ka taea e te adenosine te maha atu o te hāora me nga matūkai kia tae atu ki te ngakau me etahi atu whekau.Ka awhina tenei ki te pupuri i te hauora cardiovascular katoa.
P: He aha nga puna o te adenosine i roto i te tinana?
A: Ko te Adenosine kei roto i te tinana ka kitea i roto i nga momo puna.I ahu mai i te adenosine triphosphate (ATP), he ngota ngota hei pupuri me te whakawhiti hiko i roto i nga ruma.Ka pakaruhia te ATP ki te adenosine diphosphate (ADP) katahi ka pakaru ano ki te adenosine monophosphate (AMP).Ka mutu, ka huri te AMP ki te adenosine.I tua atu i tenei, ka taea hoki te whiwhi adenosine mai i nga puna kai penei i etahi kai me etahi inu.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga korero whanui anake a kaua e kiia he tohutohu rongoa.Ko etahi o nga korero whakairinga rangitaki ka ahu mai i te Ipurangi, ehara i te mea ngaio.Ko tenei paetukutuku anake te kawenga mo te tohatoha, te whakatakoto me te whakatika tuhinga.Ko te kaupapa o te kawe atu i nga korero ehara i te mea e whakaae ana koe ki ona whakaaro, e whakau ana ranei i te pono o ana korero.Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Te wa tuku: Oketopa-20-2023
