Ko te Osteoporosis he mate mau tonu e tohuhia ana e te heke o te kiato o nga wheua me te nui ake o te tupono o te whati ka pa ki te nuinga o nga tangata. Ko nga wheua ngoikore e pa ana ki te osteoporosis ka tino pa ki te kounga o te oranga me te mana motuhake o te tangata. Ahakoa e kiia ana ko te osteoporosis he mate e pa ana ki nga pakeke pakeke, he mea nui te mohio ki nga take o te osteoporosis hei aukati i te puta mai, hei whakahaere tika ranei.
Ko te Osteoporosis, ko te tikanga o te "wheua poroporous," ko te mate o te kiato me te papatipu. I te nuinga o te wa, ka pakaruhia e te tinana te kiko o te kōiwi tawhito ka whakakapi ki te kōiwi hou. I roto i nga tangata whai osteoporosis, ko te tere o te mate o te wheua ka nui ake i te tere o te hanganga o nga wheua, ka hua mai he ngoikore nga wheua.
Ko te Osteoporosis te nuinga o nga wahine ka pa te nuinga o nga pakeke, engari ka pa ki nga tane me nga taiohi.
Ko te aukati me te kite wawe he mea nui ki te whakahaere i te osteoporosis. Ko te pupuri i te oranga hauora, tae atu ki te kai taurite e whai kiko ana ki te konupūmā me te huaora D, te korikori auau, me te karo i te kai paipa me te inu waipiro nui, ka taea te whakaiti i to tupono ki te mate osteoporosis.
Ko nga kohuke e hiahiatia ana mo te hanga kōiwi ko te nuinga o te konupūmā me te ūkuikui. Ko te konupora tetahi o nga tino hanga o te kōiwi, e kaha ana, e pakari ana. Ko te Phosphorus te tuarua o nga kohuke tino nui i roto i nga kōiwi. I te taha o te konupūmā, ka hangaia nga tote kohuke o nga wheua, e whai hua ana ki te hanga me te tiaki i nga wheua.
Ko te konupora te matūkai matua mō ngā kōiwi, kei reira te kaha me te mārō. Ko nga wheua te puna nui o te konupūmā i roto i te tinana o te tangata. Ina hiahia te tinana ki te konupūmā, ka taea e nga kōiwi te tuku ngongo konupūmā ki te whakatutuki i ētahi atu matea tinana. Mena karekau te kai o te konupūmā, karekau ranei te tinana e tango i te nui o te konupūmā mai i te kai, ka raru pea te hanga kōiwi me te kiko kōiwi. Ko te mutunga mai, ka pakarukaru pea nga koiwi, ka ngoikore nga koiwi ka ngawari te pakaru.
Ko nga mea e whai ake nei ka pa ki te osteoporosis
●Te pakeke me te Ira tangata: I a tatou e pakeke haere ana, ka tere ake te ngaro o te papatipu kōiwi o o tatou tinana i te mea ka taea e ratou te hanga ano, na te mea ka paheke haere te kiato wheua. Ko tenei paheketanga ka tino kitea i roto i nga wahine, ina koa i te wa menopause, ka heke nga taumata estrogen.
●Huritanga Hormonal: Ka wheako nga wahine i te heke tere o nga taumata o te estrogen i te wa e paheke ai te paheketanga, e tere ai te mate o nga wheua. Ko te whakaheke i te taumata o te estrogen, he homoni e awhina ana ki te pupuri i te kiato o nga wheua, ka pa ki te osteoporosis i nga wahine kua pahemo.
●Nga ngoikoretanga o te kai: Ko te kore o te konupora me te huaora D ka tino kino te hauora o nga wheua, ka nui ake te mate o te osteoporosis.
●Te oranga: Te kore o te korikori tinana me te whakakorikori taumaha, te iti o te kai o te konupūmā me te huaora D, te inu waipiro nui, te kai paipa, te whakamahi roa i etahi raau taero (hei tauira, corticosteroids (prednisone)).
●Nga mate mau tonu: Ko etahi o nga mate, penei i te rheumatoid arthritis me te mate inflammatory bowel, ka nui ake te mate o te mate osteoporosis.
●Te hitori o te whanau: Ko te whai hitori o te whanau o te osteoporosis ka piki ake to tupono ki te whakawhanake i te mate.
Ahakoa he wahangu te osteoporosis, he maha nga tohu ka kitea. He mea noa te ngaro o te teitei me te hunchback i roto i te waa, e mohiotia ana ko "kuini hunchback". Ka puta pea te mamae o muri, te mamae ranei i te whatinga o te tuara.
Ko tetahi atu tohu nui ko te piki haere o nga whati, ina koa kei nga ringaringa, nga hope me te tuara. Ka puta enei whati ahakoa he iti te taka, he tukinga ranei, ka tino whakararu i te neke me te oranga o te tangata.
Ko te paheketanga o te taumaha, te ngaro o te hiahia, me te ngenge he tohu ano pea ka tohu te osteoporosis.
Hei whakarāpopototanga, mā te whakakotahi i ngā tāpiringa konupūmā me te kai nui o te konupūmā, te whakakorikori i nga wa katoa, me te karo i nga tikanga kino, ka taea e koe te kaha ki te pupuri i te kaha me te hauora o ou wheua me te aukati i te piki haere o te osteoporosis.
P: Ka taea e au te nui o te konupora me te huaora D ma taku kai anake?
A: Ahakoa ka taea te whiwhi i te nui o te konupūmā me te huaora D ma te kai anake, ka hiahia etahi tangata ki etahi taapiri hei whakatutuki i o raatau hiahia o ia ra. E taunaki ana kia korero koe ki tetahi tohunga hauora ki te whakatau i te hiahia mo te taapiri.
P: Ko te osteoporosis he awangawanga noa mo nga pakeke?
A: Ahakoa he nui ake te mate o te osteoporosis ki nga pakeke pakeke, ehara i te mea he awangawanga mo tenei roopu reanga anake. He mea nui te hanga me te pupuri i nga wheua hauora puta noa i te oranga, me te tango wawe i nga tikanga aukati ka tino whakaitihia te mate o te osteoporosis i muri mai o te ao.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga kaupapa korero anake a kaua e whakaarohia he tohutohu rongoa. Me korero tonu ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Wā tuku: Sep-07-2023
