Ko te waikawa Lauric he puhui i homai e te taiao e whawhai ana i nga microorganism kino, ka kitea i roto i nga momo puna maori, ko te mea pai rawa atu ko te hinu kokonati. Ka taea e ia te kuhu ki roto i nga kiriuhi lipid o te huakita, nga huaketo me te harore me te whakararu i o raatau hanganga me te mahi, ka waiho hei kaihoko antibacterial whai hua. I tua atu, he maha atu nga painga hauora, tae atu ki te whakanui i te punaha mate, te whakarato i te kaha, te whakapai ake i te hauora o te ngakau, me te awhina i te tiaki kiri. Ko te whakauru atu ki nga kai whai kiko o te waikawa lauric, ki nga taapiri ranei i roto i a tatou kai ka taea e tatou te arai ki nga tukumate kino me te whakatairanga i te hauora katoa.
Ko te waikawa Lauric no te karaehe o nga pūhui waro e kiia nei ko te waikawa ngako mekameka-waenganui (MCFA), kua whakarōpūhia hei ngako kukū. Ka kitea i roto i nga momo puna maori, ko te puna pai ko te kokonati, he iti ano te kitea i etahi atu ngako kararehe. Na ona ahuatanga ahurei, kua nui te aro me te whakanui i te waikawa lauric mo ona painga hauora maha.
Ki te korero matū, he 12 ngota waro te waikawa lauric, he ngako kukū. Ko te ngako kukū he matūkai tino nui e mahi ana i nga momo mahi ahupūngao nui i roto i te tinana o te tangata. Ka taea te whakarato i te tinana ki te puna pūngao pumau. I tua atu, ka taea e te ngako kukū te awhina ki te pupuri i te pono me te pumau o te pūtau me te whakatairanga i te mahi o te pūtau.
Ko te waikawa Lauric e mohiotia ana mo ana taonga antibacterial, antimicrobial me te antiviral, na te mea he whakauru nui ki roto i te maha o nga hua tiaki kiri me nga whakaritenga rongoa. Ko tenei waikawa ngako he whakauru matua ki etahi kai me nga taapiri kai.
1. Whakakaha te rauropi mate
Ko te waikawa Lauric he kaha antibacterial me te antifungal, na te mea he kaiwawao whai hua ki nga tukumate kino. Ina pau ana, ka huri te waikawa lauric ki te monolaurin, he puhui whakakaha i te punaha raupatu, ka tino whai hua ki nga huaketo, huakita, tae atu ki etahi harore. Ko tana kaha ki te whakararu i te pono o nga kiriuhi kirikita huakita ka taea te aukati i nga mate, a ma te taapiri i nga kai whai kiko o te waikawa lauric, penei i te hinu kokonati, ki to kai, ka taea e koe te whakapakari i to punaha mate me te whakaiti i to tupono ki te mate.
2. Te hauora o te ngakau
Ahakoa he ngako kukū te waikawa lauric, kua kitea te waikawa lauric ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau ma te whakanui ake i nga taumata o te lipoprotein teitei (HDL) cholesterol, e kiia nei he "pai" cholesterol. He mea nui tenei cholesterol mo te pupuri i te hauora o te ngakau me te whakaiti i te mate o te mate ngakau. Ko te pikinga o te LDL cholesterol e pa ana ki te nui ake o te mate o te ngakau, ko te HDL cholesterol ka awhina i te oranga ngakau. Ka whai waahi te waikawa Lauric ki te whakatairanga i te hauora o te ngakau ma te whakanui ake i nga taumata cholesterol pai (HDL) me te whakaheke i nga taumata cholesterol kino (LDL). Ko te kaha o te waikawa Lauric ki te whakataurite i nga taumata cholesterol ka whai waahi te ngakau hauora me te whakaiti i te tupono o nga raru e pa ana ki te ngakau.
3. Te kiri me te makawe hauora
Kua kitea te whai hua o te waikawa Lauric ki te rongoa i nga momo raruraru kiri, tae atu ki te hakihaki, te eczema, me te psoriasis. Ko ona taonga antibacterial e awhina ana ki te whawhai i te tipu huakita i runga i te kiri, te whakaiti i te mumura me te whakatairanga i te whakaora tere. I tua atu, ko nga hua whangai me te makuku o te waikawa lauric ka awhina i nga makawe kia ora ake, kia ora ake.
4. Nga tiaki kai maori
I te mea he ngako kukū, karekau te waikawa lauric e rewa i roto i te wai me te papa-papa. Ko te waikawa Lauric hei arai kaha ki nga huakita kino, nga wheori me nga harore. Ma te aukati i te tipu me te whakaputa uri, ka aukati te waikawa lauric i te pakaru o te kai.
Ko te whakamahinga o te waikawa lauric hei whakamarumaru taiao kaore i te iti ki te ahumahi kai. Ka whakamahia hoki i roto i nga momo hua tiaki whaiaro penei i nga whakapaipai me nga hopi. Ko ona taonga antibacterial he whakauru whai hua hei pupuri i te kounga me te hou o enei hua. I tua atu, ko te ahua ngawari o te waikawa lauric e whakarite kia kore e whakapouri i te kiri, e pai ana mo te whakamahi i nga hanganga tiaki kiri.
1. Te hinu kokonati
Ko te hinu kokonati e mohiotia ana mo te nui o te waikawa lauric, na te mea ko tetahi o nga puna rongonui o tenei waikawa ngako whai hua. Ko te waikawa Lauric e tata ana ki te 50% o te katoa o te waikawa ngako i roto i te hinu kokonati. I tua atu i te reka me te kakara, he maha nga painga o te hinu kokonati ki te hauora. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te waikawa lauric te whakanui ake i nga taumata HDL (pai) cholesterol me te whakaheke i nga taumata cholesterol LDL (kino). Ka taea hoki e ia te awhina i te mate taimaha ma te whakanui i te whakawhitinga me te whakatairanga i te ahua o te tino.
2. Te hinu pata nikau
He rite ki te hinu kokonati, ko te hinu pata nikau tetahi atu puna pai o te waikawa lauric. Ka tangohia tenei hinu mai i te pata nikau, ehara i te hua nikau ake. Ahakoa he ngawari ake te reka o te hinu pata nikau i te hinu kokonati, kei roto tonu te waikawa lauric. I runga i nga awangawanga taiao mo te hanga hinu nikau, he mea nui ki te whiriwhiri i nga puna pumau me te whaimana.
3. Hua miraka kau
Ko nga hua miraka penei i te tiihi, te miraka, te miraka, me te pata he puna maori o te waikawa lauric. Ahakoa kaore pea i te rite ki te hinu kokonati me te hinu nikau nikau, tae atu ki nga hua miraka kau kei roto i to kai ka awhina tonu koe ki te kai i tenei waikawa ngako whai hua. Whiriwhiria nga hua miraka waro me te ngako katoa hei whakanui ake i te ihirangi waikawa lauric.
4. Ētahi atu puna
I tua atu i nga puna o runga ake nei, ko etahi ngako kararehe, penei i te mīti me te poaka, he iti te waikawa lauric. Ka kitea ano i roto i etahi hinu huawhenua, penei i te putira me te hinu putiputi, ahakoa he iti ake. Heoi, me mahara tonu ahakoa kei roto i enei puna te waikawa lauric, tera pea he taumata teitei ake o etahi atu momo waikawa ngako me te kai tika mo te kai hauora.
Akohia te waikawa kokonati
Ko te waikawa Coco, e mohiotia ana ko te hinu kokonati te waikawa ngako, he kupu whanui hei whakaahua i te ranunga o nga waikawa ngako i riro mai i te hinu kokonati. Ko enei waikawa ngako ko te waikawa lauric, te waikawa myristic, te waikawa caprylic, me te waikawa capric, me etahi atu. He mea tika kia mohio ko te hanganga o enei waikawa ngako ka rereke i runga i te puna me nga tikanga tukatuka.
Te waikawa Lauric: te whakauru matua
Ko te waikawa Lauric te waikawa ngako matua i roto i te hinu kokonati, e kiia ana mo te 45-52% o tona hanganga. He maha nga painga hauora o tenei waikawa ngako mekameka-waewae, kua aro nui mai nga kairangahau me nga kaikawe hauora.
He rite te waikawa kokonati me te waikawa lauric?
Me korero noa, ehara te waikawa kokonati i te rite ki te waikawa lauric. Ahakoa ko te waikawa lauric tetahi waahanga o te waikawa kokonati, kei roto i tenei waahanga te whānuitanga atu o nga waikawa ngako ka puta mai i te hinu kokonati. Kei roto i tenei ranunga he momo momo momo waikawa ngako, penei i te waikawa myristic, te waikawa caprylic, me te waikawa capric, kei ia tangata ona ake ahuatanga me ona painga.
Q: He aha te waikawa lauric?
A: Ko te waikawa Lauric he momo waikawa ngako ka kitea i roto i te hinu kokonati me te hinu pata nikau. E mohiotia ana mo ona ahuatanga antimicrobial, ka whakamahia hei rongoa taiao ki nga microorganism kino.
P: He painga ano o te waikawa lauric?
A: I tua atu i ona taonga antimicrobial, ko te waikawa lauric e whakaponohia ana he hua anti-inflammatory me te antioxidant. Ka whai hua pea mo te hauora o te ngakau, te whakahaere taumaha, me te whakapai ake i te nakunaku. Engari, me nui ake te rangahau kia tino mohio ki enei painga ka taea.
Whakakahoretanga: Ko tenei panui rangitaki he korero whanui me te kore e kiia he tohutohu rongoa. Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Te wa tuku: Sep-25-2023
