I a tatou e pakeke haere ana, ka kaha ake te pupuri i to tatou hauora katoa.Ko nga rangahau e pa ana e whakaatu ana ko te nicotinamide riboside, he ahua o te huaora B3, ka taea te whawhai ki te koroheketanga o te pūkoro me te whakatairanga i te koroheketanga hauora.Nicotinamide Riboside I tua atu i te whakahou i nga ruma tawhito, ko te nicotinamide riboside e whakaatu ana i te oati mo te whakapai ake i te hauora me te roa o te oranga.Ko nga rangahau kararehe e whakaatu ana ka taea e nga taapiringa NR te roa te roa o te oranga me te whakapai ake i te hauora i roto i nga momo ahuatanga e pa ana ki te tau, tae atu ki te nui, te mate pukupuku, me nga mate neurodegenerative.
Ko te koroheketanga he tukanga taiao e pa ana ki nga rauropi ora katoa.Hei tangata, he maha nga huringa o o tatou tinana me o tatou hinengaro i a tatou e pakeke haere ana.
Ko te huringa tino kitea ko tera o te kiri, me nga weriweri, nga waahi tawhito, me etahi atu.I tua atu, ka ngoikore nga uaua, ka ngaro te kiko o nga wheua, ka pakari nga hononga, ka iti te neke o te tangata.
Ko tetahi atu waahanga nui o te koroheketanga ko te nui ake o te mate o nga mate tawhito penei i te mate ngakau, te mate huka, me etahi momo mate pukupuku.I tua atu, ko te heke o te hinengaro ko tetahi atu raruraru noa.Ko te ngaro o te mahara, te uaua ki te aro, me te heke o te kaha o te hinengaro ka pa ki o tatou oranga o ia ra.
He maha nga pakeke e pa ana ki te mokemoke, te pouri, me te awangawanga, ina koa kei te raru ratou i te hauora, kua mate ranei tetahi e arohaina ana.I roto i tenei ahuatanga, he mea nui ki te rapu tautoko kare a-roto mai i te whanau, i nga hoa, tae atu ki nga tohunga ngaio.
Ahakoa e kore e taea e tatou te aukati i te mate o te koroheketanga, tera ano etahi huarahi ka taea e tatou te whakaroa me te pupuri i te ahua taiohi mo te wa roa.Ko nga taapiri anti-pakeke tetahi o nga whiringa pai.
Ko te NAD+ he coenzyme nui ka kitea i roto i nga pūtau ora katoa.Ko tana mahi matua ko te whakatairanga i te kaiao pūkoro ma te awhina i te whakawhiti irahiko i roto i te maha o nga tikanga koiora penei i te hanga hiko.Heoi, ka pakeke haere tatou, ka heke noa nga taumata NAD+ i o tatou tinana.Ko etahi o nga rangahau e kii ana ko te heke o nga taumata NAD+ ka whai waahi pea ki te mahi pakeke.
Ko tetahi o nga tino pakaruhanga i roto i te rangahau NAD+ ko te kitenga o te ngota ngota o mua NAD+ e kiia nei ko nicotinamide riboside (NR).Ko te NR he momo huaora B3 ka huri ki te NAD+ i roto i o tatou pūtau.He maha nga rangahau kararehe kua whakaatu i nga hua pai, e kii ana ka taea e te taapiri NR te whakanui ake i nga taumata NAD+ me te whakahuri i te heke o te tau.
He maha nga mate e pa ana ki te tau, penei i nga mate neurodegenerative me te mate o te metabolic, e pa ana ki te ngoikore o te mahi mitochondrial.Ko te Mitochondria te mana o o tatou pūtau, he kawenga mo te whakaputa kaha.He mahi nui a NAD+ ki te pupuri i te mahi mitochondrial tino pai.Ma te tiaki i te hauora mitochondrial, ka kaha te NAD + ki te whakaheke i te mate o nga mate e pa ana ki te tau me te roa o te oranga.
I tua atu, ko te NAD + kei roto i nga mahi a sirtuins, he whanau o nga pūmua e pa ana ki te roa.Ka whakahaere a Sirtuins i nga momo tukanga koiora, tae atu ki te whakatikatika DNA, nga whakautu ahotea pūkoro, me te mumura.Ko te NAD+ he mea nui mo te mahi a Sirtuin, ka mahi hei coenzyme e whakahohe ana i tana mahi enzymatic.Ma te taapiri i te NAD+ me te whakarei ake i te mahi a Sirtuin, ka taea e tatou te whakaroa i te koroheketanga me te whakatairanga i te hauora me te oranga roa.
He maha nga rangahau i whakaatu ko te taapiri NAD + he painga pai ki nga tauira kararehe.Hei tauira, ko tetahi rangahau mo nga kiore i whakaatu ko te taapiri me te NR ka pai ake te mahi uaua me te manawanui.Ko etahi atu rangahau i whakaatu ka taea e te taapiri NR te whakarei ake i te mahi metabolic i roto i nga kiore tawhito, ka rite ki nga kiore taitamariki.Ko enei kitenga e kii ana he rite nga paanga o te taapiri NAD+ ki te tangata, ahakoa me rangahau ano.
Nicotinamide riboside(e mohiotia ana ko te niagen) tetahi atu ahua o te niacin (e mohiotia ana ko te huaora B3) ka kitea i roto i te iti o te waiu me etahi atu kai.Ka taea te huri ki rotoNAD+ roto pūtau.Hei tohu tuatahi, ka ngawari te kuhu o te NR ki roto i nga pūtau, ka huri hei NAD+ na roto i te raupapa tauhohenga enzymatic.
Ko nga rangahau taapiri NR i roto i nga rangahau kararehe me te tangata kua whakaatu nga hua pai.I roto i nga kiore, i kitea te taapiri NR ki te whakanui ake i nga taumata NAD + i roto i nga momo kopa me te whakapai ake i te mahi metabolic me te mitochondrial.
Kei te whai waahi a NAD+ ki roto i nga momo momo tukanga pūkoro ka heke i te wa o te pakeke, tae atu ki te whakatikatika DNA, te whakaputanga hiko, me te whakaritenga o te whakaputanga ira.E whakapaetia ana ko te whakakii i nga taumata NAD+ me te NR ka taea te whakaora i nga mahi pūkoro, na reira ka pai ake te hauora me te roanga o te oranga.
I tua atu, i roto i te rangahau mo nga taangata taumaha me te momoma, ko te taapiri NR i piki ake nga taumata NAD +, na reira ka pai ake te maarama o te insulin me te mahi mitochondrial.Ko enei kitenga e kii ana ka whai waahi pea te taapiringa NR ki te whakatika i nga mate metabolic penei i te mate huka momo 2 me te momona.
1. Nga puna kai maori o te riboside nicotinamide
Ko tetahi puna o te NR ko nga hua miraka kau.Kua kitea e etahi rangahau ko nga hua miraka kau kei roto i te nui o te NR, ina koa ko te miraka whakakaha ki te NR.Heoi, he iti noa iho te ihirangi NR i roto i enei hua, he uaua pea te whiwhi i te nui ma te kai kai anake.
I tua atu i nga puna kai, kei te waatea nga taapiringa NR i roto i te kapene, te paura ranei.Ko enei taapiri he maha nga wa i ahu mai i nga puna maori penei i te rewena, te FERMENTATION huakita ranei.Ko te NR i ahu mai i te rewena ka kiia he puna pono me te pumau na te mea ka taea te whakaputa i roto i nga rahinga me te kore e whakawhirinaki ki nga puna kararehe.Ko te NR hangaia he huakita tetahi atu whiringa, he maha nga wa ka riro mai i nga riaka motuhake o te huakita e whakaputa ana i te NR.
2. Tāpirihia te riboside nicotinamide
Ko te puna tino noa me te pono o te riboside nicotinamide na roto i nga taapiringa kai.Ko nga taapiringa NR he huarahi watea me te whai hua ki te whakarite i te kai pai o tenei puhui nui.I te wa e whiriwhiri ana i te taapiri NR pai, he mea nui kia whai whakaaro ki nga mea e whai ake nei:
a) Te Whakaaetanga Kounga: Rapua nga taapiri e mahia ana e nga kamupene rongonui me te u ki nga paerewa whakahaere kounga.Ma tenei ka whiwhi koe i tetahi hua kounga teitei kaore he poke, he poke ranei.
b) Bioavailability: Ko nga taapiri NR e whakamahi ana i nga punaha tuku matatau penei i te encapsulation me te hangarau liposome hei whakarei ake i te koiora o te NR kia pai ake ai te whakauru me te whakamahi i te tinana.Whiriwhiria tenei momo taapiri hei whakanui ake i nga painga ka whiwhi koe mai i te NR.
c) Maamaa: Me whakarite he parakore te taapiringa NR i whiriwhiria e koe, kaore he taapiri, he whakakī, he parapara ranei.Ma te panui i nga tapanga me te mohio ki nga kai ka awhina koe ki te whakatau whakatau.
1. Whakanuia te whakaputanga pūngao pūtau
He mahi nui a NR i roto i te hanga o te ngota ngota matua nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+).Ko te NAD+ kei roto i te maha o nga momo momo tukanga pūtau, tae atu ki te whakangao pūngao.I a tatou e pakeke haere ana, ka heke te taumata NAD+ i roto i o tatou tinana, ka heke te whakaputanga hiko.Ma te whakatairanga i te whakahiatotanga o NAD+, ka awhina a NR ki te whakahou i nga pūtau me te whakakaha i te whakaputanga kaha.Ko tenei kaha o te pūngao pūtau ka piki ake te kaha, te whakapai ake i te mahi tinana, me te whakaiti i te ngenge.
2. Anti-pakeke me te whakatikatika DNA
Ko te whakaheke i nga taumata NAD + e pa ana ki te koroheketanga me nga mate e pa ana ki te pakeke.Ka taea e NR te whakanui ake i nga taumata NAD + i roto i te tinana, ka waiho hei kaihoko anti-pakeke.Kei te whai waahi a NAD+ ki nga mahi whakatikatika DNA, e whakarite ana i te pono o a tatou taonga ira.Ma te whakatairanga i te whakatikatika DNA, ka awhina pea a NR ki te aukati i te kino o te DNA e pa ana ki te pakeke me te tautoko i te koroheketanga hauora.I tua atu, ko te mahi a NR ki te whakahohe i nga sirtuins, he karaehe o nga pūmua e mohiotia ana hei whakahaere i te hauora pūkoro me te roanga o te oranga, ka whakanui ake i tona kaha whakakeke.
3. Te hauora ngakau
Ko te pupuri i te punaha cardiovascular he mea nui ki te hauora katoa.Kua whakaatuhia e te Nicotinamide riboside nga hua pai mo te hauora ngakau.Ka tautokohia e ia te mahi o nga pūtau endothelial vascular, te whakatairanga i te rere toto me te whakaiti i te mumura.Ko te NR te whakapai ake i te mahi mitochondrial i roto i nga pūtau ngakau, te aukati i te ahotea oxidative me te whakapai ake i te whakaputanga kaha.Ka awhina pea enei paanga ki te whakaiti i te tupono o nga mate ngakau penei i te atherosclerosis me te ngoikore o te ngakau.
4. Neuroprotection me te mahi hinengaro
Ko te NR kua whakaatuhia he taonga neuroprotective, ka waiho hei hoa pai mo te pupuri i te hauora roro.Ka whai paanga pai ki te mahi neuronal me te tiaki i te heke o te hinengaro e pa ana ki te pakeke.Ma te whakanui ake i nga taumata NAD +, ka tautoko a NR i te mahi mitochondrial i roto i nga pūtau roro, ka whakanui ake i te whakaputanga kaha me te whakatairanga i te whakatikatika pūkoro.Ko te whakapai ake i te mahi mitochondrial ka taea te whakarei ake i nga pukenga hinengaro penei i te mahara, te kukū, me te maarama o te hinengaro.
5. Whakahaere Taumaha me te Hauora Metabolic
Ko te pupuri i te taumaha hauora me te toenga o te metabolic he mea nui mo to tatou hauora katoa.Kua honohia te NR ki nga painga whai hua mo te whakawhitinga, ka waiho hei awhina mo te whakahaere taimaha.Ka whakahohehia e te NR tetahi pūmua e kiia nei ko Sirtuin 1 (SIRT1), e whakahaere ana i nga tukanga metabolic penei i te paopaotanga huka me te rokiroki ngako.Ma te whakahohe i te SIRT1, ka awhina pea a NR ki te whakaheke taumaha me te whakapai ake i te hauora o te tinana, na reira ka whakaiti i te tupono o nga mate penei i te momona me te mate huka momo 2.
Q: He aha te Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Ko te Nicotinamide Riboside (NR) he tohu tuatahi ki te Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+), he coenzyme e whai waahi nui ana i roto i nga momo tukanga koiora, tae atu ki te whakaputa hiko me te whakarite i nga mahi metabolic me te pūtau.
Q: Ka taea e Nicotinamide Riboside (NR) te painga ki te paopaotanga?
A: Ae, kua kitea te Nicotinamide Riboside (NR) hei painga ki te paopao.Ma te whakanui ake i nga taumata NAD+, ka taea e te NR te whakahohe i etahi whaariki e uru ana ki roto i te paopaotanga, penei i te sirtuins.Ka taea e tenei whakahoahoa te whakarei ake i te pai o te metabolic, te whakapai ake i te tairongo o te insulin, me te tautoko i te whakahaere taumaha hauora.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga korero whanui anake a kaua e kiia he tohutohu rongoa.Ko etahi o nga korero whakairinga rangitaki ka ahu mai i te Ipurangi, ehara i te mea ngaio.Ko tenei paetukutuku anake te kawenga mo te tohatoha, te whakatakoto me te whakatika tuhinga.Ko te kaupapa o te kawe atu i nga korero ehara i te mea e whakaae ana koe ki ona whakaaro, e whakau ana ranei i te pono o ana korero.Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Te wa tuku: Noema-13-2023
