Kōwhiringa tāpiringa kai mō ngā tāngata mate huka toto tiketike: Ngā painga me ngā tono o te taurate konupora

Konupora He maha ngā mahi a te konupora i roto i te tinana, inā koa i roto i te whakahaere i te huka toto. He mahi tāna i roto i te whakahohenga o ngā whākōkī, te whakaputa pūngao, me te whakahaere i ētahi atu matūkai i roto i te tinana. E whakaatu ana ngā rangahau ka taea e te konupora te whakanui ake i te aro o te insulin me te whakapai ake i te ātete ki te insulin, ā, ka āwhina i te whakaheke i ngā taumata huka toto. Hei tāpiri, kei roto hoki te konupora i roto i ngā āhuatanga maha o te pākia o te huka toto, ka āwhina i te pupuri i te pumau o te huka toto. Nō reira, mō te hunga he nui te huka toto, he mea nui te tāpiringa konupora tika hei whakahaere i te huka toto me te ārai i ngā raruraru mate huka.

He kohuke te konupūmā e kitea ana i roto i ngā kai maha, tae atu ki ngā huawhenua rau matomato, ngā witi katoa me ngā nati. Ahakoa tēnei, he tokomaha tonu te hunga kāore e tutuki i ā rātou hiahia konupūmā o ia rā.

Ahakoa he onge te korenga o te konupora tūturu, ka pā kino pea ngā taumata iti o te kohuke ki te tinana. Ko ngā tohu pea ko te raruraru moe, te riri, te pōhēhē, te mamae o ngā uaua, me te toto toto iti. Kua honoa hoki te hekenga o ngā taumata konupora ki te manukanuka me te ahotea.

Ko te manukanuka, e tohuhia ana e ngā whakaaro manukanuka me ngā kare āwangawanga, te āhua nei kei te piki haere te āwangawanga. I tēnei wā, neke atu i te 30% o te taupori pakeke e pāngia ana e tēnei āhuatanga, e whakaatuhia ana hei tohu hinengaro me te tinana, ā, e pā ana ki ngā huarahi hauora maha. Kua honoa te korenga o te konupora ki te manukanuka, ā, e whakapono ana ngā kairangahau he huarahi matatau te tāpiringa konupora ki te whakahaere i te mate.

Kaua hoki e whakakahoretia te hiranga o tētahi huarahi whānui ki te whakahaere i te manukanuka. He maha ngā āhuatanga o te manukanuka, arā, me neke atu i te kotahi te huringa o te āhua noho hei whakahaere.

Ko te āhua o te manukanuka he whakaaro manukanuka me ngā kare āwangawanga, e aro nui ana ki ngā āwangawanga mō te heke mai. Ka puta pea te manukanuka hei tohu tinana pērā i te whanoke, te pikinga o te toto toto, te tere o te ngakau, me te werawera nui.

Ka taea e te konupūmā te āwhina ki te whakaiti i ngā tohu o te manukanuka mā roto i ngā momo tikanga. Ka taea e te konupūmā te whai pānga whakamarie ki te tinana mā te āwhina ki te whakahaere i ngā neurotransmitters o te roro, i ngā karere matū rānei. He katote ā-roto te konupūmā, engari i te wā e pāngia ana e ngā taumahatanga, ka taea te whakawhiti ki te wāhanga waho o te roro hei tikanga tiaki. I roto i te wāhi waho o te roro, ka taea e te konupūmā te aukati i ngā neurotransmitters whakaohooho, ā, ka mutu ka puta te ahotea i roto i te tinana.

Hei tauira, he neurotransmitter whakaoho te glutamate me ngā kaiwhakawhiwhi kei roto i te pūnaha io matua. He mahi tāna ki te hinengaro, te mahara, me te kare ā-roto. Ka taunekeneke te konupūmā me ngā kaiwhakawhiwhi N-methyl-d-aspartate (NMDA), e hiahiatia ana mō te tohu whakaoho glutamate. Ka taea e te hypomagnesemia, te korenga rānei o te konupūmā, te whakaputa i te waipuke o ngā tohu whakaoho, ka puta ai te ahotea me te manukanuka.

Whakatairanga i te mahi GABA

He matū ārai te waikawa gamma-aminobutyric (GABA). Ka ārai i ngā tohu mai i te pūnaha io matua, ka whakaroa i te roro, ā, ka puta he pānga marino - ka taea te whakaora i ngā wā manukanuka.

Nō hea te pūtake mai o te konupora? Haunga te aukati i te tuku glutamatergic, kua whakaatuhia te konupora hei whakatairanga i te mahi GABA.

Whakahaerehia te reo uaua

He matūkai nui te konupūmā mō te mahi pai o te uaua me te whakangā. Engari, ko tētahi tohu noa o te manukanuka ko te pēhanga uaua. Nō reira, ka taea e te korenga o te konupūmā te arahi ki te pikinga o te pēhanga uaua me te pupuhi, ka taea ai te whakanui ake i ngā tohu manukanuka. I tētahi atu taha, ko te nui o te konupūmā ka taea te āwhina i te whakaiti i te pēhanga me te whakamamae i ngā tohu o te manukanuka.

Ko te mimiti whai hua o te konupora e whakawhirinaki ana ki te nui o te huaora D, nā te mea ka mahi tahi ēnei matūkai e rua ki te whakahaere i te taurite o te konupūmā me te ārai i te whakapūngā o ngā uaua, tetahi o ngā tino take o te atherosclerosis.

E rua te nui o te konupūmā e hiahiatia ana mō te taurite tino pai o ngā kohuke i te konupora. Heoi, he nui rawa te konupūmā e kainga ana e te tini tāngata, ā, kāore i te rawaka te konupora. Mēnā he nui rawa te konupūmā me te kore o te konupora, ka pā kino pea ki te hauora, tae atu ki te pikinga o te mōrearea o te mate manawa me te mate pukupuku.

Mā te tango i te tāpiringa konupora tika ka nui ake te hohonu o te moe, engari he rerekē rawa ngā pānga o ngā momo tāpiringa konupora rerekē, ā, he rerekē rawa atu. Ka puta he mate korere ngawari i te tīmatanga i te konupora waikura me te konupora kāponāte, ā, kāore he pānga ki te moe.