Waea:+86 512 6670 2819
WhatsApp:+86 13382131678
page_banner

Rongorongo

Te Whakatairanga i te Hauora Roo Na roto i nga Huringa Tauoranga mo te Aukati a Alzheimer

Ko te mate a Alzheimer he mate whakaheke o te roro e pa ana ki nga miriona taangata o te ao. I te mea karekau he rongoa mo tenei mate kino, he mea nui te aro ki te aukati. Ahakoa ka whai waahi nga ira ki te whakawhanaketanga o te mate a Alzheimer, ko nga rangahau tata nei e whakaatu ana ka taea e nga huringa o te noho te whakaiti i te tupono o te whakawhanake i te mate. Ko te whakatairanga i te hauora roro na roto i nga momo momo noho ka taea te aukati i te mate a Alzheimer.

Te Maramatanga ki nga Taketake: He aha te mate a Alzheimer?

Ko te mate a Alzheimer he mate neurological ahu whakamua e pa ana ki nga miriona taangata puta noa i te ao.

I kitea tuatahitia i te tau 1906 e te taote Tiamana a Alois Alzheimer, ko tenei ahua whakararu ka puta i te nuinga o te hunga kaumātua, ko te tino take o te mate pahekeheke. Ko te Dementia he kupu e pa ana ki nga tohu o te heke o te hinengaro, penei i te ngaro o te whakaaro, te mahara, me te kaha whakaaro. I etahi wa ka whakapoauauhia e te tangata te mate a Alzheimer me te mate ngakau.

Te Maramatanga ki nga Taketake: He aha te mate a Alzheimer?

Ko te mate a Alzheimer ka paheke haere te mahi hinengaro, ka pa te mahara, te whakaaro me te whanonga. I te timatanga, ka raru pea nga tangata takitahi ki te ngaronga mahara me te rangirua, engari i te wa e haere haere ana te mate, ka raru nga mahi o ia ra, ka ngaro te kaha ki te korerorero.

Ko nga tohu o te mate a Alzheimer ka kino haere i roto i te waa, ka pa ki te kounga o te oranga o te tangata. Ko te ngaro o te mahara, te rangirua, te pohehe me te uaua ki te whakaoti rapanga he tohu tuatahi. I te wa e haere haere ana te mate, ka raru pea nga tangata takitahi ki nga huringa o te ngakau, nga huringa o te tangata, me te wehe atu i nga mahi hapori. I nga wahanga o muri, ka hiahia awhina ratou ki nga mahi o ia ra penei i te kaukau, te kakahu, me te kai.

Te Maramatanga ki te mate a Alzheimer: Nga take, nga tohu, me nga mea morearea

Nga take

Ko te mate a Alzheimer he mate neurodegenerative, ko te tikanga ka pa te kino ki nga neurons (nga pūtau nerve) i roto i te roro. Ko nga huringa i roto i nga neurons me te ngaro o nga hononga i waenga i a raatau ka arahi ki te mate roro me te mumura.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakaemi o etahi pūmua i roto i te roro, penei i nga tohu beta-amyloid me nga taraka tau, ka whai waahi nui ki te whanaketanga o te mate.

I roto i a raatau, e rua nga huringa koiora i roto i te roro, nga tohu amyloid me nga taarua pūmua tau, he mea matua ki te mohio ki te mate a Alzheimer. Ko te Beta-amyloid he kongakonga o te pūmua nui ake. Ka whakahiatohia enei kongakonga ki te kapoipoi, ka puta he paanga paitini ki nga neurons, ka whakararu i te whakawhitiwhiti korero i waenga i nga pūtau roro. Ka whai wāhi te pūmua Tau i roto i te tautoko o roto me te kawe i nga pūtau roro, te kawe matūkai me etahi atu matū tino nui. Ka puta te tawereweretanga o te tau ina piri rerekee nga ngota ngota tau, ka hangai i roto i nga neuron.

Ko te hanga o enei pūmua rereke ka whakararu i te mahi noa o nga neuron, ka paheke haere, ka mate.

Ko te tino take o te mate a Alzheimer kaore i te mohiotia, engari ko te huinga o te ira, te noho me nga ahuatanga taiao e whakaponohia ana ka whai waahi ki te whakawhanaketanga.

Nga take

Nga tohumate

He maha nga wa ka puta tuatahi nga raruraru mahara ki te mate a Alzheimer. Ka roa te wa, ka raru pea te tangata ki te maumahara ki nga korero, nga ingoa, nga huihuinga o tata nei, ka paheke haere te mahara, te whakaaro, me te whanonga.

Ko etahi tohu ko:

●Te ngaronga mahara me te rangirua

●Nga uaua ki te whakaoti rapanga me te whakatau

●He iti te kaha o te reo

●Kua ngaro te wa me te waahi

●Te huringa o te ngakau me te whakarereketanga o te tangata

●Nga pukenga motopaika me nga wero ruruku

●Ko nga huringa o te tangata, penei i te piki haere o te impulsivity me te riri

Nga Tikanga Morearea

Ka piki ake te mate o tenei mate i te wa o te tau. Ko te nuinga o nga tangata e mate ana i te mate Alzheimer he 65 neke atu ranei, engari ka pa mai ano te mate a Alzheimer ki nga taiohi 40, 50 ranei te pakeke. Ka pakeke haere te tangata, ka huri o ratou roro ki nga huringa maori e kaha ake ai ratou ki nga mate whakaheke penei i te Alzheimer's.

I tua atu, kua tautuhia e nga kairangahau nga ira e piki ake ai te mate o te mate. Ko te ira tino noa ka kiia ko te apolipoprotein E (APOE). Ka whakawhiwhia e ia tangata tetahi kape o te APOE mai i te matua, a, ko etahi momo rereke o tenei ira, penei i te APOE ε4, ka piki ake te mate o Alzheimer. Heoi, ko enei momo momo ira ehara i te mea ka mate te tangata i te mate.

Ka whai waahi ano te ahua o te noho ki te mate a Alzheimer. Ko te kino o te hauora o te ngakau, tae atu ki nga ahuatanga penei i te toto toto tiketike, te cholesterol teitei me te mate huka, kua honoa ki te pikinga ake o te mate a Alzheimer. Ko te noho noho mokemoke, te kai paipa me te nui o te taumaha ka pa atu ki te nui o te mate o te mate.

Ko te mumura roa i roto i te roro e kiia ana ko tetahi atu take o te mate a Alzheimer. Ka urupare te punaha mate ki te whara, ki te mate ranei ma te tuku matū e whakatairanga ana i te mumura. Ahakoa e tika ana te mumura mo nga tikanga whakamarumaru o te tinana, ko te mumura mau tonu ka puta te kino o te roro. Ko tenei kino, me te whakaemi o nga papa o te pūmua e kiia nei ko te beta-amyloid, ka whakararu i te whakawhitiwhiti korero i waenga i nga pūtau roro me te whakaaro he whai waahi nui ki te whanaketanga o Alzheimer's.

Te Maramatanga ki te mate a Alzheimer: Nga take, nga tohu, me nga mea morearea

Me pehea te aukati i te mate a Alzheimer?

Whakapai ake i to oranga mo te aukati i a Alzheimer.

●Whakahaerehia te toto toto tiketike: Ka taea e te pehanga toto teitei te pa kino ki nga wahanga maha o te tinana, tae atu ki te roro. Ka whai hua ano o oko toto me to ngakau mai i te tirotiro me te whakahaere i te pehanga toto.

●Whakahaerehia te huka toto (glucose): Ko te mau tonu o te huka toto nui ka piki ake te tupono o nga momo mate me nga ahuatanga, tae atu ki te mahara, te ako, me nga raru aro.

●Kia mau ki te taumaha hauora: He tino hono te momona ki te mate ngakau, mate huka, me etahi atu mate. Ko te mea kaore ano kia maarama me pehea te ine mo te momona. He maha nga rangahau i whakaatu ko te ōwehenga o te porowhita hope ki te teitei pea tetahi o a maatau tino matapae mo te mate e pa ana ki te momona.

●A pee i te kai hauora: Whakanuia te kai taurite ki roto i nga huarākau, huawhenua, witi katoa, pūmua hiroki me nga ngako hauora. Ma te kowhiri i nga kai whai hua ki te antioxidants, penei i nga hua, huawhenua matomato me nga nati, ka awhina ki te patu i te ahotea oxidative me te mumura e pa ana ki te heke o te hinengaro.

●Kia kaha te tinana: Ko te korikori tinana i ia wa kua whakaatuhia he maha nga painga hauora, tae atu ki te pai ake o te mahi hinengaro me te iti o te mate o te mate a Alzheimer. Ko te whai i nga mahi aerobic, penei i te hikoi tere, te korikori, te kauhoe, te eke paihikara ranei, ka awhina i te piki haere o te toto ki te roro, te whakatairanga i te tipu o nga pūtau nerve hou, me te whakaiti i te hanga o nga pūmua kino e pa ana ki te mate a Alzheimer.

●Te kounga o te moe: He mea nui te moe mo o tatou tinana me o tatou hinengaro. Ko nga tauira moe kino, tae atu ki te kore rawaka, te whakararu ranei i te moe, e pa ana ki te pikinga ake o te mate a Alzheimer.

●Whakaitihia te inu waipiro: Ko te inu waipiro ka paheke, ka kino etahi atu mate hauora, tae atu ki te ngaronga mahara. Ko te whakaheke i to inu kia kotahi, kia rua ranei nga inu ia ra (te nuinga) ka awhina.

●Kaua e paowa: Ka taea e te kore e kai paipa te whakapai ake i to hauora ma te whakaiti i to tupono ki nga mate kino penei i te mate ngakau, te whiu, me etahi mate pukupuku. He iti ake hoki te mate o Alzheimer.

●Kia mau tonu te ahua hauora: Ki te kore e tirotirohia, ko te ahotea roa, te pouri me te awangawanga ka pa kino ki te hauora roro. Whakaritehia to hauora aronganui hei whakaiti i to tupono ki te paheketanga hinengaro. Whakauru ki nga tikanga whakahaere ahotea penei i nga mahi hinengaro, te manawa hohonu, te yoga ranei.

Whakapai ake i to oranga mo te aukati i a Alzheimer.

Nga taapiri kai me te mate a Alzheimer

I tua atu i te aukati i te mate a Alzheimer na roto i nga huringa o te noho, ka taea hoki e koe te whakauru etahi taapiri kai ki roto i to oranga o ia ra.

1. Coenzyme Q10

Ka heke te taumata o te Coenzyme Q10 i a tatou e pakeke haere ana, a ko etahi o nga rangahau e kii ana ko te taapiri i te CoQ10 ka whakaroa te haere o te mate a Alzheimer.

2. Curcumin

Curcumin, te pūhui kaha e kitea ana i roto i te turmeric, kua roa e mohiotia ana mo tona kaha antioxidant me nga taonga anti-inflammatory. I tua atu, ko te astaxanthin he antioxidant kaha ka taea te aukati i te hanga o nga rauropi koreutu me te tiaki i nga pūtau mai i te kino o te oxidative. Hei whakaheke i te cholesterol i roto i te toto me te whakaheke i te kohinga o te lipoprotein iti-kiato (LDL) kua whakaemihia. Ko nga rangahau o naianei e kii ana ka taea ano e te curcumin te aukati i te mate o Alzheimer ma te whakaheke i nga tohu beta-amyloid me nga taarua neurofibrillary, he tohu o te mate.

3. Huaora E

Ko te Huaora E he huaora ngako-wairewa me te antioxidant kaha kua rangahaua mo ona ahuatanga neuroprotective ki te mate a Alzheimer. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga tangata he nui ake te kai i roto i te huaora E he iti ake te tupono ki te whakawhanake i te mate a Alzheimer, te paheketanga hinengaro ranei. Ko te whakauru i nga kai huaora E ki roto i to kai, penei i te nati, te kakano, me nga pata whakakaha, te tango ranei i nga taapiri huaora E ka awhina pea koe ki te pupuri i te mahi hinengaro i a koe e pakeke haere ana.

4. Huaora B: Whakaratohia te kaha ki te roro

Ko nga huaora B, ina koa ko te B6, B12, me te folate, he mea nui mo te maha o nga mahi roro, tae atu ki te whakahiato neurotransmitter me te whakatikatika DNA. Ko etahi o nga rangahau e kii ana ka nui ake te kai o nga huaora B ka puhoi te heke o te hinengaro, te whakaheke i te paheketanga o te roro, me te whakaheke i te mate o Alzheimer. Whakanuia te kai o te niacin, he huaora B e whakamahia ana e to tinana ki te huri i te kai ki te kaha. Ka awhina ano hoki i to punaha keri, te punaha nerve, te kiri, nga makawe me nga kanohi kia ora.

I te katoa, kaore he tangata e oati ana ma te mahi i enei mea ka aukati i te mate a Alzheimer. Engari ka taea pea e tatou te whakaheke i to tatou mate o Alzheimer ma te aro ki o tatou oranga me o tatou whanonga. Ko te whakakorikori i nga wa katoa, ko te kai i te kai pai, ko te noho kaha o te hinengaro me te mahi a te iwi, te moe nui, me te whakahaere i te ahotea he tino take katoa hei aukati i te mate a Alzheimer. Ma te whakarereke i enei ahuatanga o te noho, ka iti te tupono ki te whakawhanake i te mate a Alzheimer, ka whai tinana ora to tatou.

P: He aha te mahi a te moe kounga ki te hauora roro?
A: He mea nui te moe pai mo te hauora o te roro na te mea ka taea e te roro te okioki, te whakakotahi i nga maharatanga, me te maamaa o te paitini. Ko te ahua kino o te moe, o te mate moe ranei ka piki ake pea te mate o Alzheimer me etahi atu ngoikoretanga hinengaro.

P: Ka taea e nga huringa o te noho anake te whakapumau i te aukati i te mate a Alzheimer?
A: Ahakoa ka taea e nga whakarereketanga o te noho te whakaiti i te tupono o te mate a Alzheimer, kaore e kii kia tino arai. Ko nga ira me etahi atu mea ka whai waahi tonu ki te whakawhanaketanga o te mate. Heoi, ko te tango i te noho ora-roro ka whai waahi ki te oranga hinengaro me te whakaroa i te timatanga o nga tohu.

Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga korero whanui anake a kaua e kiia he tohutohu rongoa. Ko etahi o nga korero whakairinga rangitaki ka ahu mai i te Ipurangi, ehara i te mea ngaio. Ko tenei paetukutuku anake te kawenga mo te tohatoha, te whakatakoto me te whakatika tuhinga. Ko te kaupapa o te kawe atu i nga korero ehara i te mea e whakaae ana koe ki ona whakaaro, e whakau ana ranei i te pono o ana korero. Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.

Te wa tuku: Sep-18-2023