Ko te mate a Alzheimer he mate whakaheke o te roro e pa ana ki nga miriona taangata o te ao.I te mea karekau he rongoa mo tenei mate kino, he mea nui te aro ki te aukati.Ahakoa te whai waahi o te ira ki te whakawhanaketanga o te mate a Alzheimer, ko nga rangahau tata nei e whakaatu ana ka taea e nga huringa o te noho te whakaiti i te tupono o te whakawhanake i te mate.Ko te whakatairanga i te hauora roro na roto i nga momo momo noho ka taea te aukati i te mate a Alzheimer.
Ko te mate a Alzheimer he mate neurological ahu whakamua e pa ana ki nga miriona taangata puta noa i te ao.
I kitea tuatahitia i te tau 1906 e te taote Tiamana a Alois Alzheimer, ko tenei ahua whakararu ka puta i te nuinga o te hunga kaumātua, ko te tino take o te mate pahekeheke.Ko te Dementia he kupu e pa ana ki nga tohu o te heke o te hinengaro, penei i te ngaro o te whakaaro, te mahara, me te kaha whakaaro.I etahi wa ka whakapoauauhia e te tangata te mate a Alzheimer me te mate ngakau.
Ko te mate a Alzheimer ka paheke haere te mahi hinengaro, ka pa te mahara, te whakaaro me te whanonga.I te timatanga, ka raru pea nga tangata takitahi ki te ngaronga mahara me te rangirua, engari i te wa e haere haere ana te mate, ka raru nga mahi o ia ra, ka ngaro te kaha ki te korerorero.
Ko nga tohu o te mate a Alzheimer ka kino haere i roto i te waa, ka pa ki te kounga o te oranga o te tangata.Ko te ngaro o te mahara, te rangirua, te pohehe me te uaua ki te whakaoti rapanga he tohu tuatahi.I te wa e haere haere ana te mate, ka raru pea nga tangata takitahi ki nga huringa o te ngakau, nga huringa o te tangata, me te wehe atu i nga mahi hapori.I nga wahanga o muri, ka hiahia awhina ratou ki nga mahi o ia ra penei i te kaukau, te kakahu, me te kai.
I tua atu i te aukati i te mate a Alzheimer na roto i nga huringa o te noho, ka taea hoki e koe te whakauru etahi taapiri kai ki roto i to oranga o ia ra.
1. Coenzyme Q10
Ka heke te taumata o te Coenzyme Q10 i a tatou e pakeke haere ana, a ko etahi o nga rangahau e kii ana ko te taapiri i te CoQ10 ka whakaroa te haere o te mate a Alzheimer.
2. Curcumin
Curcumin, te pūhui kaha e kitea ana i roto i te turmeric, kua roa e mohiotia ana mo tona kaha antioxidant me nga taonga anti-inflammatory.I tua atu, ko te astaxanthin he antioxidant kaha ka taea te aukati i te hanga o nga rauropi koreutu me te tiaki i nga pūtau mai i te kino o te oxidative.Hei whakaheke i te cholesterol i roto i te toto me te whakaheke i te kohinga o te lipoprotein iti-kiato (LDL) kua whakaemihia.Ko nga rangahau o naianei e kii ana ka taea ano e te curcumin te aukati i te mate o Alzheimer ma te whakaheke i nga tohu beta-amyloid me nga taarua neurofibrillary, he tohu o te mate.
3. Huaora E
Ko te Huaora E he huaora ngako-wairewa me te antioxidant kaha kua rangahaua mo ona ahuatanga neuroprotective ki te mate a Alzheimer.Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga tangata he nui ake te kai i roto i te huaora E he iti ake te tupono ki te whakawhanake i te mate a Alzheimer, te paheketanga hinengaro ranei.Ko te whakauru i nga kai huaora E ki roto i to kai, penei i te nati, te kakano, me nga pata whakakaha, te tango ranei i nga taapiri huaora E ka awhina pea koe ki te pupuri i te mahi hinengaro i a koe e pakeke haere ana.
4. Huaora B: Whakaratohia te kaha ki te roro
Ko nga huaora B, ina koa ko te B6, B12, me te folate, he mea nui mo te maha o nga mahi roro, tae atu ki te whakahiato neurotransmitter me te whakatikatika DNA.Ko etahi o nga rangahau e kii ana ka nui ake te kai o nga huaora B ka puhoi te heke o te hinengaro, te whakaheke i te paheketanga o te roro, me te whakaheke i te mate o Alzheimer.Whakanuia te kai o te niacin, he huaora B e whakamahia ana e to tinana ki te huri i te kai ki te kaha.Ka awhina ano hoki i to punaha keri, te punaha nerve, te kiri, nga makawe me nga kanohi kia ora.
I te katoa, kaore he tangata e oati ana ma te mahi i enei mea ka aukati i te mate a Alzheimer.Engari ka taea pea e tatou te whakaheke i to tatou mate o Alzheimer ma te aro ki o tatou oranga me o tatou whanonga.Ko te whakakorikori i nga wa katoa, ko te kai i te kai pai, ko te noho kaha o te hinengaro me te mahi a te iwi, te moe nui, me te whakahaere i te ahotea he tino take katoa hei aukati i te mate a Alzheimer.Ma te whakarereke i enei ahuatanga o te noho, ka iti te tupono ki te whakawhanake i te mate a Alzheimer, ka whai tinana ora to tatou.
P: He aha te mahi a te moe kounga ki te hauora roro?
A: He mea nui te moe pai mo te hauora o te roro na te mea ka taea e te roro te okioki, te whakakotahi i nga maharatanga, me te maamaa o te paitini.Ko te ahua kino o te moe, o te mate moe ranei ka piki ake pea te mate o Alzheimer me etahi atu ngoikoretanga hinengaro.
P: Ka taea e nga huringa o te noho anake te whakapumau i te aukati i te mate a Alzheimer?
A: Ahakoa ka taea e nga whakarereketanga o te noho te whakaiti i te tupono o te mate a Alzheimer, kaore e kii kia tino arai.Ko nga ira me etahi atu mea ka whai waahi tonu ki te whakawhanaketanga o te mate.Heoi, ko te tango i te noho ora-roro ka whai waahi ki te oranga hinengaro me te whakaroa i te timatanga o nga tohu.
Whakakahoretanga: Ko tenei tuhinga mo nga korero whanui anake a kaua e kiia he tohutohu rongoa.Ko etahi o nga korero whakairinga rangitaki ka ahu mai i te Ipurangi, ehara i te mea ngaio.Ko tenei paetukutuku anake te kawenga mo te tohatoha, te whakatakoto me te whakatika tuhinga.Ko te kaupapa o te kawe atu i nga korero ehara i te mea e whakaae ana koe ki ona whakaaro, e whakau ana ranei i te pono o ana korero.Me korero tonu ki tetahi tohunga tiaki hauora i mua i te whakamahi i etahi taapiri, te whakarereke ranei i to tikanga tiaki hauora.
Te wa tuku: Sep-18-2023