Kua kitea e nga kaiputaiao ka pakeke haere tatou, ka heke haere to tatou mitochondria ka iti ake te kaha. Ka taea e tenei te arahi ki nga mate o te tau penei i nga mate neurodegenerative, mate ngakau, me etahi atu.
Urolithin A
Ko te Urolithin A he metabolite taiao me nga hua antioxidant me te antiproliferative. Kua kitea e nga tohunga kai mai i te Whare Wananga o Nova Southeastern i te United States ko te whakamahi i te urolithin A hei wawaotanga kai ka taea te whakaroa i te mahi tawhito me te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate e pa ana ki te tau.
Ko te Urolithin A (UA) ka hangaia e o tatou huakita whekau i muri i te kai i nga polyphenols i kitea i roto i nga kai penei i te pamekaranete, te rōpere, me te wōnati. Ko te taapiringa UA ki nga kiore waenga-pakeke ka whakahohe i nga sirtuins me te whakanui ake i te NAD+ me nga taumata pūngao pūtau. Ko te mea nui, kua whakaatuhia te UA ki te whakakore i te mitochondria kua pakaru mai i nga uaua o te tangata, na reira ka pai ake te kaha, te aukati ngenge, me te mahi hakinakina. No reira, ka taea e te taapiri UA te roa o te oranga ma te aukati i te koroheketanga o nga uaua.
Karekau te Urolithin A i puta tika mai i te kai, engari ko nga puhui penei i te waikawa ellagic me nga ellagitannins kei roto i nga nati, pamekaranete, karepe me etahi atu hua ka puta te urolithin A i muri i te whakakorikorihia e nga microorganisms intestinal.
Spermidine
Ko te Spermidine he ahua maori o te polyamine kua arohia i roto i nga tau tata nei mo tona kaha ki te whakaroa i te oranga me te whakanui ake i te oranga. Pērā i te NAD+ me te CoQ10, ko te spermidine he rāpoi ngota ka heke noa i te tau. He rite ki te UA, ka hangaia te spermidine e o tatou huakita whekau ka puta te mitophagy - te tangohanga o te mitochondria kino, pakaru. Ko nga rangahau kiore e whakaatu ana ka taea e te taapiri spermidine te whakamarumaru i te mate ngakau me te koroheketanga uri wahine. I tua atu, ko te spermidine kai (kua kitea i roto i nga momo momo kai tae atu ki te hoya me nga karepe) i pai ake te mahara ki nga kiore. Me nui ake nga rangahau hei whakatau mena ka taea te tukurua enei kitenga i roto i te tangata.
Ko te tukanga tawhito e whakaiti ana i te kukū o nga momo taiao o te spermidine i roto i te tinana, e ai ki nga rangahau i whakaputaina i roto i nga Purongo Scientific e nga kairangahau i te Whare Wananga o te Mataora o Kyoto Prefectural i Japan. Heoi ano, kare ano tenei ahuatanga i kitea i roto i nga rautau;
Ka taea e te Spermidine te whakatairanga i te autophagy.
Ko nga kai he nui te spermidine ko: kai witi katoa, kelp, harore shiitake, nati, aruhe, purslane, etc.
curcumin
Ko te Curcumin te pūhui kaha i roto i te turmeric e whai ana i nga taonga anti-inflammatory me te antioxidant.
Kua kitea e nga tohunga koiora whakamatautau mai i te Polish Academy of Sciences ka taea e te curcumin te whakaheke i nga tohu o te koroheketanga me te whakaroa i te ahunga whakamua o nga mate e pa ana ki te pakeke e uru tika ana nga pūtau taipakeke, na reira ka roa ake te oranga.
I tua atu i te turmeric, ko nga kai e nui ana te curcumin ko: te kanekane, te karika, te aniana, te pepa pango, te pua nani me te kari.
NAD+ taapiri
Kei hea he mitochondria, kei reira te NAD + (nicotinamide adenine dinucleotide), he ngota ngota e tika ana mo te whakanui i te hanga hiko. Ko te NAD+ ka heke noa i te wa o te pakeke, e rite ana ki te heke o te tau o te mahi mitochondrial. Koinei tetahi o nga take i whakawhanakehia ai nga kaiwhaiwhai NAD + penei i te NR (Nicotinamide Ribose) hei whakaora i nga taumata NAD +.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ma te whakatairanga i te NAD +, ka taea e te NR te whakarei ake i te hanga pūngao mitochondrial me te aukati i te ahotea e pa ana ki te tau. Ko nga taapiri o te NAD + ka taea te whakapai ake i nga mahi uaua, te hauora o te roro, me te paopao i te wa e whawhai ana nga mate neurodegenerative. Hei taapiri, ka whakahekehia te taumaha, te whakapai ake i te maarama o te insulin, me te whakarite i nga taumata lipid, penei i te whakaheke i te LDL cholesterol.
Wā tuku: Hūrae-24-2024
